Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
В качалке прежде всего страдают мышцы.
Основная навигация
Горячие предложения

выбрать качественный спортпит real-food.com.ua
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Похудение от Ксении Бородиной

Похудение от Ксении Бородиной

Секреты эффективного похудения от Ксении Бородиной

В основе диеты знаменитой телеведущей лежит сбалансированное низкокалорийное питание. Меню диеты не содержит вредных продуктов, но, чтобы добиться поставленных целей, следует приложить максимум усилий, чтобы не поддаться соблазну в виде шоколада и прочих запрещенных продуктов. Первым шагом в похудении от Ксении Бородиной является отказ от сладостей и мучных изделий, в которых содержатся быстрые углеводы, «оседающие» на талии, бедрах и боках. В состав диеты входят: - несколько свежих огурцов (желательно не из магазина, а деревенских – без нитратов); - небольшой кусочек ржаного хлеба; - салаты из свежих огурцов с заправкой из подсолнечного масла. Также в качестве заправки можно использовать лимонный сок, который добавит вкуса блюду; - 1,5-2 литра очищенной негазированной воды; - на обед рекомендуется употреблять овощной суп из лука, моркови, сельдерея, зелени и капусты, без добавления масла и жира. Такое меню в похудении от Ксении Бородиной ею применяется, когда наблюдается значительная прибавка в весе, ведь, если не следить за своей фигурой ежедневно, этот момент приблизится совсем скоро. После того, как знаменитость достигла желаемых результатов в похудении, она не прекратила следование принципам своей диеты. Однако рацион несколько изменился, ведь теперь активно снижать вес уже не нужно, а необходимо закрепить результаты. Теперь в рацион питания ведущей, для поддержания формы, входят: - сырые овощи, фрукты; - овсяная каша без масла, соли и сахара на завтрак; - отварные куриные яйца; - постное мясо (индейка, курица, телятина) или нежирная рыба (хек, судак), приготовленные на пару; - овощные гарниры (кроме картофеля); - овощные салаты из капусты, зелени и огурцов, с заправкой из оливкового масла; - нежирный творог или йогурт. Также, стоит поддерживать иммунитет организма витаминными и минеральными комплексами. Методика похудения от Ксении Бородиной, для достижения наилучших результатов, подразумевает следование нескольким основным принципам: - не стоит спешить с похудением – быстрое снижение веса за короткое время часто имеет печальные последствия; - идти к поставленной цели – как бы ни было сложно придерживаться меню диеты, сдерживайте свои порывы и идите до конца; - выбирайте правильные продукты – в правильном снижении веса значительную роль играют питательные продукты натурального происхождения, поэтому перед употреблением изучите состав; - поддерживайте активный образ жизни, без которого ни одна диета не даст стабильных результатов. Заканчивая рассказ о похудении от Ксении Бородиной, следует отметить, что на процесс снижения веса влияет эмоциональной состояние человека. Невзирая на мнение окружающих, радуйтесь каждому сброшенному килограмму и следуйте к поставленной цели.

Полезные публикации Читайте так же:
Упражнения из художественной гимнастики
Упражнения программы тренировок
Правильное питание книги

Похудение от Ксении Бородиной
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Криптовалюта биткоин, ripple, neo и как заработать

Himko - магазин будущего!

Тренировка дома

Активный отдых

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Спортивное питание, где брать?

Становая тяга и разминка!

Мотивирующее видео

Коврики для йоги

Метод самолечения. сам себе целитель.

Фитнес-мотивация для девушек

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Спортивный клуб, как клуб любителей спорта

Почему не тренажерах нет счетчиков???

Продам инсулин

Упражнение вакуум

Беговая дорожка

Интервальные тренировки табата (tabata protocol)

CrossFit - что сказал?

Помогите с программой кроссфита

Как избежать крепатуры?

Пиво, чипсы

Как потолстеть?

Как вести себя в спортзале?

ВИТАМИНЫ

Шварц и фильм 'Качая железо'

Магазин спортивной фармакологии - mensgen.com

Прием bcaa + глютамин + креатин + протеин. корректная последовательность и дозировки?

Как выбрать спортзал

Ваше мнение о том чего не хватает

Упражнения дома для новичка

Боль в мышцах

Одежда для фитнеса

Программа тренировок для женщин, комплексный подход в получении идеальной фигуры

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус