Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Пять размеров назад здесь был пресс.
Основная навигация
Горячие предложения
Только качественная фарма!

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Похудение мюсли

Похудение мюсли

Как похудеть с мюсли или в чем польза злаковой смеси?

Ведущие диетологи, в ходе исследований, пришли к выводу: сбалансированный состав этой злаковой смеси может быть прекрасным диетическим продуктом, помогающим снижать вес. Чаще всего, в качестве основы для мюсли используется овес, зерна которого разминают специальным прессом. Иногда в составе мюсли можно встретить рожь, пшеницу или ячмень. Главная особенность смеси в том, что в состав входит натуральное зерно, богатое клетчаткой. При выборе мюсли для похудения внимательно ознакомьтесь с составом на этикетке. Прежде всего, стоит отдать предпочтение сырым (необработанным) видам – они содержат меньше примесей и являются более диетическим продуктом. Похудение на мюсли – это метод снижения веса без мучительного голодания. Благодаря входящей в состав клетчатке, отлично стимулируется перистальтика кишечника, что способствует избавлению от избыточной массы тела. Однако, не стоит забывать, что в составе мюсли белок злаков – глютен и, при определенных заболеваниях, его употребление строго запрещается. В остальном, мюсли идеально подходят всем: детям, пожилым людям и, даже, беременным или кормящим грудью женщинам. Мюсли достаточно калорийное блюдо: на 100 граммов смеси приходится порядка 300 калорий. Но, это «крахмальные» углеводы, которые очень медленно высвобождаются, и практически полностью уходят на обеспечение жизненных потребностей организма. При добавлении в злаковую смесь шоколада, сахара или меда калорийность, естественно увеличивается в разы. Меньше всего калорий содержится в добавках из фруктов. Диетологи рекомендуют начинать каждое утро с порции мюсли, ведь, все калории завтрака уходят на обеспечение обмена веществ, а не откладываются «мертвым грузом» в организме. Рассмотрим, один из популярных завтраков для похудения на мюсли. С вечера пару ложек зерновой смеси заливаем небольшим количеством воды и соком половинки лимона. Полученную массу оставляем до утра в холодном месте. При желании, утром в смесь можно добавить любые диетические ингредиенты. Кроме того, сырые мюсли можно просто залить нежирным йогуртом или молоком. Среди поклонников диет, лидирующее место занимает двух недельная злаковая диета. На завтрак мюсли кушают с добавлением нежирного йогурта. В обед полагается рыба или мясо с гарниром из овощей. Полдник состоит из злаковой смеси, залитой соком. Вместо ужина - стакан кефира. Для эффективного похудения с мюсли рекомендуется употреблять большое количество жидкости – это обеспечивает разбухание злаковой смеси в желудке и способствует улучшению качества очистки организма. Добавьте этот полезный продукт в рацион и всегда оставайтесь в форме.

Полезные публикации Читайте так же:
Правильное питание похудение
Спортивное питание из сша
Упражнения с гирей 16 кг

Похудение мюсли
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Как считать углеводы в овощах?

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Не дай другу пропустить тренировку ног

Юмор... о спорте....

Идеальные пропорции женской фигуры.

Виагра,сиалис,левитра - оптовые цены

Программа тренировок с эндопротезированным левым тазобедренным суставом

Изьян грудной мышцы

Боль в лопатке и задней части руки

ЗАКАЗАТЬ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ с BB.com

Himko - магазин будущего!

Анаболические стероиды

Складки под ягодицами и ямы на бедрах

Боль в районе трицепса при подтягивании

Какими упражнениями можно накачать ягодицы,без большой нагрузки на колени (например травма)?

Я не просто новичок в спорте, я уровень "-1". помогите))

Правильное питание

Рецепты вкусной и здоровой пищи

Подскажите с выбором

Обсуждение препаратов (химия)

Истории развития бодибилдинга посвящается

Обучение на фитнес-инструктора

Правильное и нужно питание

Помогите выбрать тренажер для дома

Эллиптический тренажер как выбрать?

Все о гарнирах.

Открыть свой тренажерный зал

Упрямый Бицепс

кто подскажет про магазин?

Сайты кидалы (фармакология)

Новый силовой тренажер торнео недорого!!!!!

Продаю многофункциональный комплексный тренажер housefit

Витаспорт дарит подарки

Мёд-сила

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус