Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Сколько качка не корми, он все ест и ест.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Похудение мюсли

Похудение мюсли

Как похудеть с мюсли или в чем польза злаковой смеси?

Ведущие диетологи, в ходе исследований, пришли к выводу: сбалансированный состав этой злаковой смеси может быть прекрасным диетическим продуктом, помогающим снижать вес. Чаще всего, в качестве основы для мюсли используется овес, зерна которого разминают специальным прессом. Иногда в составе мюсли можно встретить рожь, пшеницу или ячмень. Главная особенность смеси в том, что в состав входит натуральное зерно, богатое клетчаткой. При выборе мюсли для похудения внимательно ознакомьтесь с составом на этикетке. Прежде всего, стоит отдать предпочтение сырым (необработанным) видам – они содержат меньше примесей и являются более диетическим продуктом. Похудение на мюсли – это метод снижения веса без мучительного голодания. Благодаря входящей в состав клетчатке, отлично стимулируется перистальтика кишечника, что способствует избавлению от избыточной массы тела. Однако, не стоит забывать, что в составе мюсли белок злаков – глютен и, при определенных заболеваниях, его употребление строго запрещается. В остальном, мюсли идеально подходят всем: детям, пожилым людям и, даже, беременным или кормящим грудью женщинам. Мюсли достаточно калорийное блюдо: на 100 граммов смеси приходится порядка 300 калорий. Но, это «крахмальные» углеводы, которые очень медленно высвобождаются, и практически полностью уходят на обеспечение жизненных потребностей организма. При добавлении в злаковую смесь шоколада, сахара или меда калорийность, естественно увеличивается в разы. Меньше всего калорий содержится в добавках из фруктов. Диетологи рекомендуют начинать каждое утро с порции мюсли, ведь, все калории завтрака уходят на обеспечение обмена веществ, а не откладываются «мертвым грузом» в организме. Рассмотрим, один из популярных завтраков для похудения на мюсли. С вечера пару ложек зерновой смеси заливаем небольшим количеством воды и соком половинки лимона. Полученную массу оставляем до утра в холодном месте. При желании, утром в смесь можно добавить любые диетические ингредиенты. Кроме того, сырые мюсли можно просто залить нежирным йогуртом или молоком. Среди поклонников диет, лидирующее место занимает двух недельная злаковая диета. На завтрак мюсли кушают с добавлением нежирного йогурта. В обед полагается рыба или мясо с гарниром из овощей. Полдник состоит из злаковой смеси, залитой соком. Вместо ужина - стакан кефира. Для эффективного похудения с мюсли рекомендуется употреблять большое количество жидкости – это обеспечивает разбухание злаковой смеси в желудке и способствует улучшению качества очистки организма. Добавьте этот полезный продукт в рацион и всегда оставайтесь в форме.

Полезные публикации Читайте так же:
Жим гантелей лежа
Занятия фитнесом видео
упражнения 6 месяцев

Похудение мюсли
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Кто пользуется фитнес-браслетами?

Фитнес-приложения и сервисы

Himko - магазин будущего!

«сборник фитнес заблуждений» 13 роковых ошибок в тренировках и питании

Что ждёт в старости пауэрлифтеров

Упражнения дома для новичка

Суставы можно вылечить!

Стероиды в свободной продаже

Жиросжигатели для спортсменов

Заказать спортивное питание с flexmass.ru

Курсы инструкторов по фитнесу

Тренерская карьера

Аргинин - мифы, скандалы и дерские факты

Тренинг дома. помогите с программой.

Какой протеин выбрать мужу в подарок?

13-15 октября 2017. г. воронеж iii кубок черноземья - всероссийский мастерский турнир

Спортивное питание, где брать?

Здоровые суставы

Женские гормоны, от которых зависит зависит здоровье, настроение, внешний вид, сон, аппетит, с

Боль в руке при отведении назад

Осенний сезон 2015 по бодибилдингу

Как сберечь и вылечить суставы?

Что не так с моим телом? помогите подобрать программу

Пауэрлифтинг соревнования, где смотреть

Гуру, нужна ваша помощь)

Farmbar.top продажа спорт препаратов. скидки 10%

Как делать НЕЛЬЗЯ

Юмор... о спорте....

Прыщи на руках и теле - печень?

Как правильно сделать замеры.

Нужно ли говорить тренеру про гемморой

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Головные боли

Спортивное питание для подростков

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус