Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Если хочешь пойти в качалку, ляг поспи и все пройдет.
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Похудение по методу Борменталя

Похудение по методу Борменталя

Похудение по Борменталю: нейролингвистическое программирование на успех

Диета по Борменталю состоит из консультаций психологов и групповых занятий. С целью определения причин избыточного веса проводится тестирование. На сегодняшний день похудение по методу Борменталя интересует многих, ведь она дает неплохие результаты. Специалисты клиники «Борменталь» дают гарантию снижения веса, при этом, не соблюдая особых диет и не прибегая к запретам. Во множестве книжных магазинов вы найдете печатную версию диеты. В первую очередь создатели метода похудения по Борменталю основой снижения веса считают психологическую подготовку. Авторы предполагают, что когда человек понимает причины, которые приводят к перееданию, он сможет соблюдать любую диету без особых мучений. Единственное ограничение метода Борменталя – подсчет калорий. Вы должны взвешивать, рассчитывать и записывать все, что впоследствии планируете скушать. Создатели метода уверены, чтобы сбросить лишний вес, нужно употреблять от 1000 до 1600 ккал. При малоподвижном образе жизни рацион следует ограничить цифрой 1000 ккал. На «разрешенное» количество калорий – вам дозволено кушать что угодно, но нельзя отказываться от нежирных белковых продуктов животного происхождения. Похудение по методу Борменталя состоит не только из подсчета калорий, но и из пары разгрузочных дней в неделю. По достижении цели похудения, следует поддерживающий этап, когда калорийность рациона постепенно повышается. Авторы считают, что для снижения веса достаточно заниматься легкими физическими упражнениями, наподобие спортивной ходьбы. В составе программы похудения по методу Борменталя спорт занимает исключительно общеукрепляющую позицию – нагрузки не нацелены на снижение веса. Специалисты рекомендуют пациентам посещать физиотерапевтические процедуры, которые способствуют снятию стресса, моделированию фигуры. К сожалению, метод похудения по Борменталю не учитывает индивидуальных особенностей метаболизма каждого худеющего. В процессе составления меню – не учитываются параметры основного обмена веществ пациента. Из этого следует один из важнейших минусов метода Борменталя – он не сбалансирован и категорически не может быть применим к людям, активно занимающимся спортом. Диета в комплексе с силовыми нагрузками даст серьезные нарушения обмена веществ и снижение мышечной массы. Преимущество диеты – в первую очередь по Борменталю худеют все. Иногда, «разрешенная» долька шоколадки или порция мороженого делают соблюдение низкокалорийной диеты более приемлемым. Строгий подсчет калорий, зачастую, все же принимается организмом, как запрет, отсюда сумасшедшее влечение к продуктам, ранее не интересным. Значительным минусом похудения по методу Борменталя является то, что метод направлен только на снижение веса, что не всегда без физической активности приносит пользу для организма. Зачастую, сбалансированное меню на 1600 ккал в тандеме с фитнесом три раза в неделю, может дать лучшие результаты, чем 1000 ккал без какой-либо активности.

Полезные публикации Читайте так же:
Видео бодибилдинга женщин
Территория фитнес
Бинты для пауэрлифтинга

Похудение по методу Борменталя
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

Не могу убрать лишний жир на животе. подробнее внутри.

Сауна и душ после тренировок

Питание после тренировок

Рейтинг вредных продуктов питания

Почему фитнес такой дорогой?

Качалки и фитнес клубы Воронежа?

Как избежать грыжи: правильная обувь для спорта

Правильный бодибилдинг для начинающих

Новейший способ похудеть :))

Завтрак

Как начать бегать?

Что лучше аэробика или тренажерный зал?

Бассейн и качалка

Кофе за и против

Активный отдых

Русская баня, за и против

В какую спортивную секцию вы бы отдали своего сына?

Аквааэробика

Не чувствую тестостерон

Футбол

Ваша cпортивная обувь

Самый необходимый снаряд

Алкоголь

Вегетарианство, а нужно ли оно вообще

Дешёвые авиабилеты, ау!

Стальной авангард - бесприсрастные отзывы о магазинах спортивной фармакологии

Помогите новичку с упражнениями .

Как быстро и эффективно накачать грудные мышцы

Накачаться дома

КАЧНЁМ ТРАПЕЦИЮ

Можно и надо ли отдыхать?

Помогите новичку!

Не могу скинуть вес и жировую прослойку

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле