Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Штангу поднимать – это вам не на тренажере баловаться.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Похудение по методу Борменталя

Похудение по методу Борменталя

Похудение по Борменталю: нейролингвистическое программирование на успех

Диета по Борменталю состоит из консультаций психологов и групповых занятий. С целью определения причин избыточного веса проводится тестирование. На сегодняшний день похудение по методу Борменталя интересует многих, ведь она дает неплохие результаты. Специалисты клиники «Борменталь» дают гарантию снижения веса, при этом, не соблюдая особых диет и не прибегая к запретам. Во множестве книжных магазинов вы найдете печатную версию диеты. В первую очередь создатели метода похудения по Борменталю основой снижения веса считают психологическую подготовку. Авторы предполагают, что когда человек понимает причины, которые приводят к перееданию, он сможет соблюдать любую диету без особых мучений. Единственное ограничение метода Борменталя – подсчет калорий. Вы должны взвешивать, рассчитывать и записывать все, что впоследствии планируете скушать. Создатели метода уверены, чтобы сбросить лишний вес, нужно употреблять от 1000 до 1600 ккал. При малоподвижном образе жизни рацион следует ограничить цифрой 1000 ккал. На «разрешенное» количество калорий – вам дозволено кушать что угодно, но нельзя отказываться от нежирных белковых продуктов животного происхождения. Похудение по методу Борменталя состоит не только из подсчета калорий, но и из пары разгрузочных дней в неделю. По достижении цели похудения, следует поддерживающий этап, когда калорийность рациона постепенно повышается. Авторы считают, что для снижения веса достаточно заниматься легкими физическими упражнениями, наподобие спортивной ходьбы. В составе программы похудения по методу Борменталя спорт занимает исключительно общеукрепляющую позицию – нагрузки не нацелены на снижение веса. Специалисты рекомендуют пациентам посещать физиотерапевтические процедуры, которые способствуют снятию стресса, моделированию фигуры. К сожалению, метод похудения по Борменталю не учитывает индивидуальных особенностей метаболизма каждого худеющего. В процессе составления меню – не учитываются параметры основного обмена веществ пациента. Из этого следует один из важнейших минусов метода Борменталя – он не сбалансирован и категорически не может быть применим к людям, активно занимающимся спортом. Диета в комплексе с силовыми нагрузками даст серьезные нарушения обмена веществ и снижение мышечной массы. Преимущество диеты – в первую очередь по Борменталю худеют все. Иногда, «разрешенная» долька шоколадки или порция мороженого делают соблюдение низкокалорийной диеты более приемлемым. Строгий подсчет калорий, зачастую, все же принимается организмом, как запрет, отсюда сумасшедшее влечение к продуктам, ранее не интересным. Значительным минусом похудения по методу Борменталя является то, что метод направлен только на снижение веса, что не всегда без физической активности приносит пользу для организма. Зачастую, сбалансированное меню на 1600 ккал в тандеме с фитнесом три раза в неделю, может дать лучшие результаты, чем 1000 ккал без какой-либо активности.

Полезные публикации Читайте так же:
видео упражнений для похудения
Общие правила пауэрлифтинга
До стероидов и после

Похудение по методу Борменталя
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Головные боли

Левая сторона тела развивается лучше чем правая

Программа тренировок для женщин, комплексный подход в получении идеальной фигуры

Спортивное питание для подростков

Как избежать крепатуры?

Кофе за и против

Проблемы с диетой и набором мышечной массы

Наша любимая музыка.

Девушки в бодибилдинге

Тренировка дома или в фитнес зале?

Анаболические стероиды

Части тела...

Правильный бег.сжигание жира.подскажите!

Спортивное питание, где брать?

Какой протеин лучше (марка)

Борьба с целлюлитом (достойные средства)

3-х дневная программа тренировок

Не умею завтракать

Какой вид спорта вы не понимаете?

Тренинг дома. помогите с программой.

Сыр польза и вред

То ли лыжи не едут, то ли я делаю что то не то...

Обсуждение препаратов (химия)

Сексуальная спортивная одежда

Himko - магазин будущего!

Упражнения на грудь с минимальным воздействием на плечевой сустав

Быстро убрать живот и бока мужчин не ограничивая себя в еде!

Аксиомы построения программ тренировок

Посоветуйте тренажёрный зал в Москве

Электронные сигареты вред или польза?

Кардио тренировка

Мистер Олимпия

Концентрат сывороточный белковый КСБ 80% ?

НАБОР МАССЫ

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус