Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Сегодня принял кленбутерол – а завтра поменяешь пол.
Основная навигация

Горячие предложения

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Белок для спортсмена

Белок для спортсмена

Зачем спортсменам нужен белок?

Сегодня многие спортсмены добавляют в свой рацион протеиновые добавки. Особенно это касается культуристов. Часто незнающие люди говорят, что это химия, это вредно. Но они сильно ошибаются.
Протеин - это всем нам известный белок. Протеиновые добавки состоят примерно на 70% из чистейшего белка. Организму нужен белок, так как он играет роль строительного материала для мышц, сухожилий, органов и т.д. не стоит забывать, что кожа, ногти и волосы тоже состоят из белка, и дефицит этого вещества способен повлечь за собой ломкость, а то и потерю ногтей или волос. Казалось бы, белок главнее всего, но и тут есть свои особенности. В нашем рационе должен присутствовать важный компонент как аминокислоты. Аминокислоты нужны организму для расщепления белков и восстанавливают разрушенные, после тяжелых тренировок мышечные волокна, тем самым, наращивая мышцы. А так же аминокислоты влияют на активизацию роста мышечной массы.
В это время получаемые организмом аминокислоты, благодаря усвоенной пище, собираются у нас в печени. Это происходит для того, чтобы создать протеин, который далее нужен для восстановления старых тканей и клеток. Еще благодаря этому процессу в организме создаются новые ткани. Для нормальной жизнедеятельности организма нам нужно употреблять двадцать две аминокислоты. Их называют основными. Восемь мы получаем из повседневного рациона, а остальные тело производит самостоятельно из различных веществ.
Вывод таков, белок и аминокислоты нам просто необходимы, а спортсменам и вовсе нужны повышенные дозы.

Полезные публикации Читайте так же:
Техника выполнения становой тяги
Аминокислоты
Упражнения для упругости ягодиц

Белок для спортсмена
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Помогите выбрать протеин и карнитин

Помогите с выбором спорт пита

Вылезла вена под грудью

Упражнение вакуум

Помогает ли креатин атлету?

Жим лежа...застой

Полный застой

Температура после душа

Чем питаться при наборе силы?

Не могу набрать вес(

Кофе за и против

Как вести себя в спортзале?

Опрос! Сколько спите вы?

Креатин - что это?

Упражнения дома для новичка

Как выбрать тренажерный зал? Куда пойти заниматься?

КАЧНЁМ ТРАПЕЦИЮ

Правильное питание

Правильное и нужно питание

А фитнес браслет нужен для похудения?

(покупай здесь!!!) te100steron.сс - оригинальная фармакология по честным ценам с отправкой из рф

Вот такой баланс боард может улучшить координацию?

Помогите найти тренажёр

Помогите начать правильно заниматься!

Farmbar.top продажа спорт препаратов. скидки 10%

Мёд-сила

Новый силовой тренажер торнео недорого!!!!!

Помогите выбрать протеин!

Спортивное питание в командировке.

Аквааэробикой

Помощь в выборе

Фотографирую как умею.

Посоветуйте эффективную доску для пресса!

Фотки так фотки

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле