Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Девушек люби, а штангу тяни.
Основная навигация
Горячие предложения
Только качественная фарма!

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Белок для спортсмена

Белок для спортсмена

Зачем спортсменам нужен белок?

Сегодня многие спортсмены добавляют в свой рацион протеиновые добавки. Особенно это касается культуристов. Часто незнающие люди говорят, что это химия, это вредно. Но они сильно ошибаются.
Протеин - это всем нам известный белок. Протеиновые добавки состоят примерно на 70% из чистейшего белка. Организму нужен белок, так как он играет роль строительного материала для мышц, сухожилий, органов и т.д. не стоит забывать, что кожа, ногти и волосы тоже состоят из белка, и дефицит этого вещества способен повлечь за собой ломкость, а то и потерю ногтей или волос. Казалось бы, белок главнее всего, но и тут есть свои особенности. В нашем рационе должен присутствовать важный компонент как аминокислоты. Аминокислоты нужны организму для расщепления белков и восстанавливают разрушенные, после тяжелых тренировок мышечные волокна, тем самым, наращивая мышцы. А так же аминокислоты влияют на активизацию роста мышечной массы.
В это время получаемые организмом аминокислоты, благодаря усвоенной пище, собираются у нас в печени. Это происходит для того, чтобы создать протеин, который далее нужен для восстановления старых тканей и клеток. Еще благодаря этому процессу в организме создаются новые ткани. Для нормальной жизнедеятельности организма нам нужно употреблять двадцать две аминокислоты. Их называют основными. Восемь мы получаем из повседневного рациона, а остальные тело производит самостоятельно из различных веществ.
Вывод таков, белок и аминокислоты нам просто необходимы, а спортсменам и вовсе нужны повышенные дозы.

Полезные публикации Читайте так же:
Фитнес фили
Подготовка разрядников по Б. И. Шейко
Что такое становая тяга

Белок для спортсмена
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Как считать углеводы в овощах?

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Не дай другу пропустить тренировку ног

Юмор... о спорте....

Идеальные пропорции женской фигуры.

Виагра,сиалис,левитра - оптовые цены

Программа тренировок с эндопротезированным левым тазобедренным суставом

Изьян грудной мышцы

Боль в лопатке и задней части руки

ЗАКАЗАТЬ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ с BB.com

Himko - магазин будущего!

Анаболические стероиды

Складки под ягодицами и ямы на бедрах

Боль в районе трицепса при подтягивании

Какими упражнениями можно накачать ягодицы,без большой нагрузки на колени (например травма)?

Я не просто новичок в спорте, я уровень "-1". помогите))

Правильное питание

Рецепты вкусной и здоровой пищи

Подскажите с выбором

Обсуждение препаратов (химия)

Истории развития бодибилдинга посвящается

Обучение на фитнес-инструктора

Правильное и нужно питание

Помогите выбрать тренажер для дома

Эллиптический тренажер как выбрать?

Все о гарнирах.

Открыть свой тренажерный зал

Упрямый Бицепс

кто подскажет про магазин?

Сайты кидалы (фармакология)

Новый силовой тренажер торнео недорого!!!!!

Продаю многофункциональный комплексный тренажер housefit

Витаспорт дарит подарки

Мёд-сила

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус