Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Спорт становится любимым предметом размышления и скоро станет единственным методом мышления.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Статьи, какие витамины нужны для спорта и здоровья для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Массаж живота для похудения

Массаж живота для похудения

Похудение в зоне живота с помощью массажа

Массаж живота для похудения имеет достаточно важное значение в этом процессе, ведь он способен ускорить расщепление жиров и увеличить тонус брюшных мышц. При этом сеансы массажа, как и прочие тренировки, нужно проводить регулярно. Похудение массажем живота способствует разбиванию подкожного жира, который имеет неплотную, но достаточно объемную структуру. Еще такой массаж способствует улучшению кровообращения именно в этом месте. Также его крайне важно совмещать с разумным питанием и физичеспоркими упражнениями - только тогда удастся добиться заметного результата. Кроме всего прочего, такой массаж хорошо борется с застойными процессами внутренних органов, способствует перистальтики кишечника. Перейдем к видам массажа. Он бывает щипковой, водный, баночный, медовый и массаж живота для похудения. Щипковый массаж можно выполнять самостоятельно. Его цель – разминка. Также он способен разглаживать кожу и повышать её тонус, а также предотвращать появление растяжек. Проводится он лежа. Для этого совершайте пощипывающие движения, увеличивая их интенсивность с последующим кругом. После этого ваша кожа должна покраснеть. По окончанию, разотрите живот махровым полотенцем. Для водного массажа можно использовать обычный душ. Он способен тонизировать, бодрить и заряжать энергией ваш организм, а кожа после данного массажа становится гладкой и шелковистой. Для выполнения, струю прохладной воды направьте на живот и совершайте круговые движения. Сила струи и температура воды определяется индивидуально. Массаж живота для похудения не требует никаких навыков. Проводить его можно самостоятельно. Главное в этом процессе регулярность. И еще, нельзя проделывать такие манипуляции сразу после еды и в период беременности. Этот массаж способствует расслаблению мышц и делать его нужно до гимнастики. Можно воспользоваться махровым полотенцем, растерев им живот сразу по вертикали, потом горизонтали. Не нужно брать сильно жесткую ткань, чтобы не травмировать кожу. Для совершения такого массажа руками, следует постукивать по животу пальцами. Такие манипуляции не должны быть резкими и приносить боль, но вместе с тем - ощутимым. Живот в это время нужно расслабить. Баночный массаж делают посредством использования специальных силиконовых емкостей, продающиеся в аптеках. Он помогает в незначительное время избавиться от жира в области живота. Кожа обрабатывается массажным маслом с добавлением масла розмарина. Банки закрепляются так, чтоб внутри оказывалось не больше 1,5 см кожи, после чего они перемещаются по часовой стрелке. Для медового массажа смешайте две чайные ложки меда с эфирным маслом (где-то пять капель на одну ложку). Потом нанесите эту смесь на ладони и совершайте похлопывающие движения. При прилипании рук к животу создается вакуумный эффект. При правильном проведении, из пор начинает выделяться белое вещество, после этого помойте руки и начните все сначала. Сеанс массажа продолжается около тридцати минут.

Полезные публикации Читайте так же:
Фил Хит (Phil Heath)
Похудение с помощью пищевой пленки
Спортивные травмы в пауэрлифтинге

Массаж живота для похудения
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Ваше мнение о том чего не хватает

Farmbar.pw продажа спорт препаратов. скидки 10%

Помогите с питанием!

Рецепты вкусной и здоровой пищи

правда ли что можна накачать грудь?????

Юмор... о спорте....

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Девушки и Ваши мышцы

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Тренировка дома

Продам ас.

Подскажите с выбором

Бодибилдеры со сколиозом. есть такие?

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Мистер Олимпия

Интернет-магазин спортивной одежды

Батончики

Рацион фитнес-бикини (девушкам ходить сюда)

Если нет времени на спортзал

Фитнес-мотивация для девушек

Наш цитатник.

20 лучших продуктов в меню бодибилдера

Как сделать многофункциональный тренажер своими руками?

Совместимость продуктов

Как вам эта беговая дорожка?

Давление

Прокачка пресса в домашних условиях, прошу помощи советом у знающих...

Как сберечь и вылечить суставы?

Предтренировочные бустеры

Эспандеры captains of crush и тренажеры для рук

Развесной спорт пит?

ВИТАМИНЫ

Гормоны роста

Креатин - что это?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Купить спортивное питание из США