Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Самое главное в бодибилдинге - не победить, а занять первое место.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Статьи, какие витамины нужны для спорта и здоровья для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Упражнение для похудения лица

Упражнение для похудения лица

Как похудеть в лице с помощью действенного комплекса упражнений

При усовершенствовании своей фигуры женщины часто забывают о своем лице, хотя второй подбородок еще никогда никого не красил, да и заметен он намного больше обвислого живота. Ко всему прочему, незначительные недостатки фигуры легко корректируются использованием утягивающего белья, а лицо никак не скроешь. Если вы действительно задумались над похудением лица, упражнения, сознательно разработанные для этого, помогут вам. Выполнять их нужно регулярно, на первоначальных порах два раза на день (чаще всего это три недели), а после появления видимых результатов – один раз. Эта совокупность упражнений для похудения лица состоит из 13 позиций. 1. Займите удобное положение, это можно выполнять сидя либо лежа. Приоткройте рот, губы втяните, чтоб они стали за зубами. Совершите нежные поглаживание руками по скулам и щекам, представляя при этом свою кожу подтянутой и упругой. Переведите взгляд вверх, представив, что и кожа следует за глазами. После появления легкого жжения, поднимите руки и, досчитав до тридцати, опустите их, полностью расслабьтесь и слегка подуйте. Это поможет полностью снять появившееся напряжение. 2. Второе упражнение для похудения лица выглядит так. Займите положение сидя, голову откиньте, попытаетесь нижней челюстью захватить верхнюю. Такое упражнение весьма действенно при наличии второго подбородка. 3. Сомкните сильно зубы. Опускайте губу при этом напрягите мышцы. 4. Производите движения вверх-вниз уголками рта, мышцы шеи напрягите максимально. 5. Сидя около стола, облокотитесь подбородком на кулак. Опускайте голову, испытав при этом сопротивление в руке. 6. Данное упражнение для похудения лица полностью противоположно предыдущему. Низко опустите голову, соединив в замок руки на затылке. Пытайтесь поднять голову. Этот комплекс выполняется в течении тридцати секунд. 7. Проделайте головой круговые движения в обе стороны. 8. Производите наклоны головы попеременно к плечам. 9. Опустите подбородок и старайтесь дотянутся им к плечам. Эти задания нужно выполнять на каждую сторону по 5 раз. 10. Зажав карандаш в зубах, попробуйте начертить им в воздухе различные цифры. Такие манипуляции нужно проводить в течении одной минуты. 11. Возьмитесь скрещенными руками за свои плечи, при нажатии на них, старайтесь максимально сильно вытянуть шею вверх. Когда достигнете наивысшей точки подъема, вдохните и, сосчитав до десяти, выдохните. 12. Сложите губы в трубочку и четко выговорите гласные буквы алфавита. Это упражнение станет еще более эффективным, если в процессе произношения вы будете менять звуки местами. 13. В продолжении 30 секунд выполняйте похлопывание подбородка тыльной стороной руки. Это поможет в борьбе со вторым подбородком. Эти упражнение станут полезными и принесут желаемый результат только совместно со сбалансированным питанием и умеренными тренировками с нагрузками на весь организм.

Полезные публикации Читайте так же:
Осанка
Похудение фото
Похудение Розы Сябитовой

Упражнение для похудения лица
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Dаa ultra 1000 мг. -гормон роста

Масса

Помогите с питанием!

Himko - магазин будущего!

Ваше мнение о том чего не хватает

Farmbar.pw продажа спорт препаратов. скидки 10%

Рецепты вкусной и здоровой пищи

правда ли что можна накачать грудь?????

Юмор... о спорте....

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Девушки и Ваши мышцы

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Тренировка дома

Продам ас.

Подскажите с выбором

Бодибилдеры со сколиозом. есть такие?

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Мистер Олимпия

Интернет-магазин спортивной одежды

Батончики

Рацион фитнес-бикини (девушкам ходить сюда)

Если нет времени на спортзал

Фитнес-мотивация для девушек

Наш цитатник.

20 лучших продуктов в меню бодибилдера

Как сделать многофункциональный тренажер своими руками?

Совместимость продуктов

Как вам эта беговая дорожка?

Давление

Прокачка пресса в домашних условиях, прошу помощи советом у знающих...

Как сберечь и вылечить суставы?

Предтренировочные бустеры

Эспандеры captains of crush и тренажеры для рук

Развесной спорт пит?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Купить спортивное питание из США