Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Я углевод – положи меня в рот.
Основная навигация
Горячие предложения
выбрать качественный спортпит real-food.com.ua
Только качественная фарма!

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Упражнение для похудения лица

Упражнение для похудения лица

Как похудеть в лице с помощью действенного комплекса упражнений

При усовершенствовании своей фигуры женщины часто забывают о своем лице, хотя второй подбородок еще никогда никого не красил, да и заметен он намного больше обвислого живота. Ко всему прочему, незначительные недостатки фигуры легко корректируются использованием утягивающего белья, а лицо никак не скроешь. Если вы действительно задумались над похудением лица, упражнения, сознательно разработанные для этого, помогут вам. Выполнять их нужно регулярно, на первоначальных порах два раза на день (чаще всего это три недели), а после появления видимых результатов – один раз. Эта совокупность упражнений для похудения лица состоит из 13 позиций. 1. Займите удобное положение, это можно выполнять сидя либо лежа. Приоткройте рот, губы втяните, чтоб они стали за зубами. Совершите нежные поглаживание руками по скулам и щекам, представляя при этом свою кожу подтянутой и упругой. Переведите взгляд вверх, представив, что и кожа следует за глазами. После появления легкого жжения, поднимите руки и, досчитав до тридцати, опустите их, полностью расслабьтесь и слегка подуйте. Это поможет полностью снять появившееся напряжение. 2. Второе упражнение для похудения лица выглядит так. Займите положение сидя, голову откиньте, попытаетесь нижней челюстью захватить верхнюю. Такое упражнение весьма действенно при наличии второго подбородка. 3. Сомкните сильно зубы. Опускайте губу при этом напрягите мышцы. 4. Производите движения вверх-вниз уголками рта, мышцы шеи напрягите максимально. 5. Сидя около стола, облокотитесь подбородком на кулак. Опускайте голову, испытав при этом сопротивление в руке. 6. Данное упражнение для похудения лица полностью противоположно предыдущему. Низко опустите голову, соединив в замок руки на затылке. Пытайтесь поднять голову. Этот комплекс выполняется в течении тридцати секунд. 7. Проделайте головой круговые движения в обе стороны. 8. Производите наклоны головы попеременно к плечам. 9. Опустите подбородок и старайтесь дотянутся им к плечам. Эти задания нужно выполнять на каждую сторону по 5 раз. 10. Зажав карандаш в зубах, попробуйте начертить им в воздухе различные цифры. Такие манипуляции нужно проводить в течении одной минуты. 11. Возьмитесь скрещенными руками за свои плечи, при нажатии на них, старайтесь максимально сильно вытянуть шею вверх. Когда достигнете наивысшей точки подъема, вдохните и, сосчитав до десяти, выдохните. 12. Сложите губы в трубочку и четко выговорите гласные буквы алфавита. Это упражнение станет еще более эффективным, если в процессе произношения вы будете менять звуки местами. 13. В продолжении 30 секунд выполняйте похлопывание подбородка тыльной стороной руки. Это поможет в борьбе со вторым подбородком. Эти упражнение станут полезными и принесут желаемый результат только совместно со сбалансированным питанием и умеренными тренировками с нагрузками на весь организм.

Полезные публикации Читайте так же:
Похудение от доктора Агапкина
Пищевые добавки
Женский спортзал

Упражнение для похудения лица
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Какими упражнениями можно накачать ягодицы,без большой нагрузки на колени (например травма)?

Имеет ли право на жизнь такая программа

Упражнения на ноги с минимальным воздействием на колени

Ежедневная тренировка

Есть ли у Вас тренер по бодибилдингу?

Сауна и душ после тренировок

Одна нога короче другой ,как распределить энергию?

Himko - магазин будущего!

Рецепты вкусной и здоровой пищи

Тунец – рыба бодибилдеров!

Правильное и нужно питание

Наша любимая музыка.

Сыр польза и вред

Сколько времени стоит уделять качественному сну, чтобы восст

Если нет времени на спортзал

Новейший способ похудеть :))

Спортивное питание, где брать?

Йогурты типа "Актимель"

Правильный завтрак

Куриные яйца

ВИТАМИНЫ

Здоровое питание: разгрузочные дни

Кофе за и против

Влияние нездорового питания

Здоровье на крыльях пчелы

НАБОР МАССЫ

Вегетарианство, а нужно ли оно вообще

Не могу набрать вес(

Юмор... о спорте....

Пиво, чипсы

Farmacent.com - огромный ассортимент, низкая цена, безупречный сервис!!!

Программа тренировок при большом дефиците калорий

Подбираем программу толстячкам

Совмещение кардио и силовых тренировок: советы

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус
Фарма на ваш вкус