Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Штанга сама по себе подстрекает к тренировкам.
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Легкое похудение

Легкое похудение

Правила легкого похудения без применения каких-либо диет

Способы легкого похудения интересуют многих. Одни предпочитают так называемые экспресс диеты, которые, конечно же, приносят быстрые результаты, но вместе с тем портят здоровье худеющих, да и потерянные килограммы возвращаются вновь. Совсем другое дело – правильное питание, которое не только принесет желаемый результат, но и поможет закрепить его надолго. Какие же секреты и рекомендации имеет легкое похудение? Напитки. Поговорим сразу о кофе, без которого большинство людей не представляют начала своего дня. Его пить, конечно, можно, и он в какой-то степени полезен для нашей фигуры, но только тогда, когда вы отдаете предпочтение хорошему чёрному кофе, без добавления всяких ароматизаторов, сахара или сливок. Мясо. Оно крайне важно в правильном функционировании нашего организма, но нужно верно его выбирать. Мясо всегда должно быт нежирным и свежим. Никто не запрещает съесть небольшой кусочек даже свинины, если только на нем не будет ненавистного жира. Отлично подойдет курочка или индейка. Сахар и жир. Если выбираете для своего рациона продукты с полки для диабетиков, а таковым не являетесь, то этим самым только приносите вред своей фигуре. Ведь те продукты, которые не содержат сахар, имеют повышенное количество жира. И вы, купив безвкусный продукт, в конечном итоге получаете дополнительные килокалории, которые никак не нужны красивой фигуре. Супы и бульоны, которые можно употреблять для похудения, легко можно определить по внешнему облику. Это касается жировой корки, которая собирается сверху блюда. Если она присутствует, то ни о каком диетическом блюде речь не идет. Привычные нам супы и борщи представляют собой достаточно калорийные блюда, а такие манящие крем-супы вообще первоочередные враги для нашей фигуры. Самым полезным давно считается суп из сельдерея, можно также готовить нежирные овощные первые блюда. А если вы любите только приготовленные на мясном бульоне, то правильно выбирайте мясо и напрочь откажитесь от добавления жаренного лука и моркови, заменив их теми же овощами, только в сыром виде. Не стоит также забывать, что различные соусы для заправки тоже наносят вред и фигуре, и организму, превратив самое диетическое блюдо в очень вредное и калорийное. Специалистами-диетологами был отмечен тот факт, что много худеющих женщин жалуются, что употребляют одни салаты и не худеют, при этом они забывали уточнять, что в качестве заправки используют майонез. Если поговорить о десертах, то в этом случае лучше отдать предпочтение сухофруктам, но не нужно увлекаться, ведь они не только достаточно тяжелы для нашего желудка, но и сильно калорийны. Поэтому только несколько кусочков в день способны принести пользу, а больше может только навредить. То же касается и всевозможных орешков (арахис, фундук, кешью). Небольшое их количество способно обогатить ваш организм минералами и витаминами, а чрезмерное употребление опять же отложится на талии.

Полезные публикации Читайте так же:
Тяга гантели
Мировой рекорд по жиму лежа
Капустная диета

Легкое похудение
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Как удалять свои старые темы?

Проверенный магазин стероидов

Анаболические стероиды

Anabolikfarma.org (.com .net) - магазин анаболических стероидов

ну очень интересная тема!

Есть 4 месяца

Тренировочные_программы

Комплексный подход к тренировкам.

Важные статьи

Прогресс в тренировочном процессе

Как быстро и эффективно накачать грудные мышцы

Боль в голове

Сбросить вес и приобрести рельеф.

Как сбросить мышцы с ног

Задача сбросить вес дома

Можно и надо ли отдыхать?

Правильный бодибилдинг для начинающих

Как похудеть, не потеряв мышечной массы?

Бег + ролик + гантели

Программа тренировок для женщин, комплексный подход в получении идеальной фигуры

Новый магазин big-massa.com

Новый магазин big-massa.com

Эффектные видео упражнения для пресса

Школа атлетизма "ГИКС"

Юрий Спасокукоцкий - тренировки online

Это я)

Растяжение левой грудной?

Бассейн и качалка

Совмещение кардио и силовых тренировок: советы

Суставы можно вылечить!

Боль у лопатки и грудины

Не могу набрать вес(

Холестерин

Не могу убрать лишний жир на животе. подробнее внутри.

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле