Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Терпение, упорство и простота - делает тебя чемпионом.
Основная навигация
Горячие предложения
выбрать качественный спортпит real-food.com.ua
Только качественная фарма!

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Похудение курагой

Похудение курагой

Похудение с помощью кураги: особенности, польза и способы применения

Курага – это сушеные абрикосы. Она очень богата на всевозможные витамины, микроэлементы. Применяется этот сухофрукт для восстановление дееспособности мышц после выполнения тяжелой физической работы. Также известно применение кураги для похудения. Еще она полезна в период реабилитации вплоть до полного выздоровления. По поводу похудения с курагой существуют несколько мнений. Это связанно с высокой калорийностью продукта (свыше 200 килокалорий в 100 граммах). Но наперекор всему этому, диета, основным составляющим которой выступает курага, существует и вполне доказала свою эффективность. Её сущность – помощь преодолеть постоянную потребность в сладком, всегда испытуемую при низкоуглеводном питании. Такую диету можно еще использовать для возобновления хорошей работы желудочно-кишечного тракта после переедания, при дискомфорте. В таком случае, на помощь приходит такое свойство кураги, как стимулирование перистальтики кишечника и освобождение желудка. Но проводить такие очищающие мероприятия лучше в выходной день, ведь побочным эффектом выступает чрезмерное газообразование и слабительный эффект. Употреблять курагу для похудения можно только один день. Это связанно с тем, что этот сухофрукт обделен белком, а дефицит последнего может обусловить нарушения обмена веществ. Рацион такой диеты весьма простой – в течении дня нужно употребить 200 грамм кураги, разделив ее на пять приемов. Каждое употребление нужно заканчивать чаем или водой. Кушать по мере ощущения голода. Кроме всего остального, в этот день следует выпить три литра воды, что будет благоприятствовать стимуляции очистки организма. Существует еще один метод: 300 грамм кураги и 200 мл чистого сока абрикоса смешать и взбить блендером. Смесь, полученную при этом, разделить на пять ровных частей и кушать каждые три часа. Еще можно включить курагу в свой рацион помимо других продуктов. Так, например, ею можно заменять любые сладости или выпечку. Но не думайте, что простое исключение сахара поможет отделаться от надоевших килограмм. Для достижения таких целей нужно полностью пересмотреть рацион своего питания. И не следует забывать, что все требует соблюдения определенной меры. И поэтому, при употреблении кураги для похудения, существуют свои правила: • Употреблять около 30 грамм кураги в день. • Кушать этот сухофрукт можно только до 14.00. Это даст время вашему организму переработать полученные углеводы и избежать их накопления в печени. • Пейте только несладкий кофе, чай. • Лучше применять курагу как десерт к обеденному приему пищи и только один раз в день. • В одном приеме пище нельзя сочетать курагу вместе с макаронами, белым хлебом, йогуртами, рисом и сладостями. • Ваше питание всегда должно быть сбалансированным. Постарайтесь, чтобы ваш суточный рацион состоял из двух порций зерновых, пяти – овощных и двух – белковых, нежирных блюд.

Полезные публикации Читайте так же:
Дыхание во время упражнений
Стероиды онлайн
Становая тяга сумо

Похудение курагой
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Помогите с выбором магазина.

Какой протеин выбрать мужу в подарок?

Оцените программу

Оцените программу, для занятий дома.

Как правильно выстроить последовательность занятий?

Почему спортсмен тупит

Програма тренировок пресса.

Где кубики пресса?

Питание для пресса

Форма пресса

Форма груди

Спортивная форма

Какой протеин лучше (марка)

Помогите выбрать протеин!

Появились сильные боли в коленях, особенно в правом. помогите советом по лечению! кому что помогло?

Вес и пресс

Пресс и база

Неужели это вредно?

Имеет ли право на жизнь такая программа

Какими упражнениями можно накачать ягодицы,без большой нагрузки на колени (например травма)?

Упражнения на ноги с минимальным воздействием на колени

Ежедневная тренировка

Есть ли у Вас тренер по бодибилдингу?

Сауна и душ после тренировок

Одна нога короче другой ,как распределить энергию?

Himko - магазин будущего!

Рецепты вкусной и здоровой пищи

Тунец – рыба бодибилдеров!

Правильное и нужно питание

Наша любимая музыка.

Сыр польза и вред

Сколько времени стоит уделять качественному сну, чтобы восст

Если нет времени на спортзал

Новейший способ похудеть :))

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус
Фарма на ваш вкус