Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Если качек поворачивается и уходит, то скорее всего – он хочет показать, какая у него широкая спина.
Основная навигация

Горячие предложения

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Йога для похудения

Йога для похудения

Эффективность йоги для похудения

Йога считается древнейшим мировым учением, позволяющим познать мир, развить психическую, физическую и этическую жизненные сферы для достижения идеального здоровья. Именно исходя из таких соображений, многие и применяют эту гимнастику для саморазвития, оздоровления, а также в целях коррекции фигуры. Но действительно ли полезна йога для похудения? На такой вопрос можно ответить исключительно положительно, однако при этом стоит отметить, что однобокий подход к вопросу потери лишних килограммов - не приемлем. Добиться похудения йогой можно лишь при условии очищения организма от шлаков, его оздоровления, приведения в норму работы внутренних органов, установления между телом и духом гармонии. Таким образом, человек худеет не исключительно благодаря физическим занятиям, а и при комплексном подходе к своему образу жизни. При занятиях йогой для похудения, уменьшается количество гормонов стресса, ускоряется секреция инсулина, что способствует более активному использованию еды как топлива, ограничивая отложение жира на талии. Более того, йогам приходится тщательно следить за собственным рационом, отказываясь употреблять искусственную, жареную и жирную пищу. Приняв однажды решение воспользоваться данным путем для усовершенствования собственного тела, необходимо четко осознать, что для занятий йогой следует проявлять последовательность и терпение. Желательно воспользоваться помощью опытного наставника с высоким уровнем подготовки. Как уже отмечено, йога для похудения представляет собой физические и дыхательные упражнения, правильное питание и тренировку сознания. Лишь четко соблюдая все рекомендации, можно будет порадоваться заметным результатам спустя несколько месяцев. Зато никакие диеты не дадут вам таких уверенных и стойких результатов, как занятия йогой. Прежде чем приступить к выполнению гимнастики, тренер непременно должен поведать вам о существующих противопоказаниях, поскольку йога подходит далеко не для каждого возраста, да и особенности здоровья тоже имеют значение. Решив воспользоваться этой методикой, стоит пройти консультацию у собственного лечащего врача. Йогой нельзя заниматься при радикулите, заболеваниях ЦНС и крови, при воспалении легких, раке, кардиопатии, туберкулезе. Занятия йогой с целью избавления от лишних килограмм должны проводиться около 3-4 раз еженедельно. При отсутствии возможности заниматься с тренером, можно упражняться самостоятельно дома, ознакомившись с необходимым комплексом программы, например, в интернете. При этом вам не нужно будет приобретать дорогостоящую одежду с инвентарем. Достаточно будет обзавестись хлопчатобумажными вещами и небольшим ковриком. Минусом занятий дома может оказаться меньшая эффективность от тренировок.

Полезные публикации Читайте так же:
Овощи
Программа тренировок как ее составить
Упражнения на нижний пресс

Йога для похудения
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Как избежать крепатуры?

Важные элементы помимо бжу

Купил программу

Высокий рост, трудно ли раскачаться

Программа питания

Тренировка дома

Как выбрать спортзал

правда ли что можна накачать грудь?????

Жиросжигатели кто что знает

Проверенный магазин стероидов

Виагра,сиалис,левитра - оптовые цены

Ежедневная тренировка

Вегетарианство, а нужно ли оно вообще

Самая лучшая диета

ВИТАМИНЫ

Когда ждать эффект от тренировок?

Как бежать непрерывно час?

Убить целлюлит

Шведская система тренировок fitness 5

Сколько времени стоит уделять качественному сну, чтобы восст

Если нет времени на спортзал

Опрос! Сколько спите вы?

Тренировки летом

Помогите выбрать протеин и карнитин

Спортивное питание, пищевые добавки.

Ошибки клиентов фитнес клубов

Жим лежа...застой

Помогите, пожалуйста

Помогите с порциями

Спортивное питание в командировке.

Решил попиарить форум.

Правильное питание

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

Головные боли

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле