Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Где б ни жал дрыщ - везде скамья плохая.
Основная навигация
Горячие предложения

выбрать качественный спортпит real-food.com.ua
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Вода и похудение

Вода и похудение

Использование воды для эффективного похудения

Сегодня все более часто можно услышать среди многих диетологов словосочетание вода и похудение, подразумевающее возможность избавления от лишних килограмм лишь благодаря потреблению большого количества простой, чистой воды. Но действительно ли эта жидкость способствует сжиганию жиров? 2/3 части массы нашего тело составляет вода, причем ежедневно с потом из человека выходит около полулитра влаги, еще 0,32 литра выходит в процессе дыхания, полтора литра расходуется через почки и 0,13 выделяется через кишечник. Всего получается, что каждый день, для обеспечения нормального функционирования организма, человеку необходимо восполнять около 2,5 литров жидкости. Какую же взаимосвязи имеет вода и похудение? Оказывается, чем больше ее находится в организме, тем скорее происходит доставка питательных веществ к клеткам, восполняются энергетические запасы, выводятся негативные продукты биохимических реакций, ускоряются процессы восстановления и обновления организма. Общеизвестным фактом является то, что жировая ткань аналогично губке способна впитывать и накапливать токсины, высвобождаемые в процессе расщепления жировых клеток. Если содержание воды в организме является оптимальным, то эти вещества безвредно для человека расщепляются и выводятся через кишечник и почки. В противном случае, токсины будут оказывать токсическое воздействие. Недостаток жидкости в организме провоцирует загустение крови, биологических жидкостей в мочевом пузыре, почках, желчном пузыре, что сопровождается образованием камней. Если же воды в организме достаточно, улучшается умственная, физическая активность, внимание, уменьшается влияние стрессовых ситуаций. Более того, приходят в норму все метаболические процессы, а это свидетельствует о полной взаимосвязи похудения и воды – понятий, которые не могут существовать отдельно. Как известно, жидкости необходимо выпивать около 2,0-2,5 литров ежедневно. Для похудения сначала любые напитки следует заменить простой водой. Первые пару стаканов выпивают непосредственно после пробуждения, последующую жидкость потребляют в течение дня. Тёплая вода будет более эффективно воздействовать на органы пищеварения, а также лучше выводить токсины. Прохладная же ускорит перистальтику, заставит организм израсходовать несколько калорий для нагрева жидкости. В любом случае, потребление воды по утрам для похудения возымеет положительные результаты, обеспечив более эффективную работу пищеварительной системы и замедлив отложение жиров. При возникновении желания перекусить - отбить аппетит можно как раз благодаря паре глотков жидкости. Также стакан воды можно выпить за несколько минут перед едой для уменьшения чувства голода. Но сразу после потребления пищи либо непосредственно во время этого процесса, жидкость поглощать противопоказано, поскольку она разбавляет желудочный сок. Это чревато вздутием живота и последующим отложением не переваренной пищи там, где не следует.

Полезные публикации Читайте так же:
упражнения для позвоночника
Как убрать второй подбородок упражнения
Скамья для жима горизонтальная

Вода и похудение
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Активный отдых

Тренировка дома

Становая тяга и разминка!

Мотивирующее видео

Himko - магазин будущего!

Коврики для йоги

Метод самолечения. сам себе целитель.

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Фитнес-мотивация для девушек

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Спортивный клуб, как клуб любителей спорта

Почему не тренажерах нет счетчиков???

Продам инсулин

Упражнение вакуум

Беговая дорожка

Интервальные тренировки табата (tabata protocol)

CrossFit - что сказал?

Помогите с программой кроссфита

Как избежать крепатуры?

Пиво, чипсы

Как потолстеть?

Как вести себя в спортзале?

ВИТАМИНЫ

Шварц и фильм 'Качая железо'

Магазин спортивной фармакологии - mensgen.com

Прием bcaa + глютамин + креатин + протеин. корректная последовательность и дозировки?

Как выбрать спортзал

Ваше мнение о том чего не хватает

Упражнения дома для новичка

Боль в мышцах

Одежда для фитнеса

Программа тренировок для женщин, комплексный подход в получении идеальной фигуры

Спортивная фармакология | прогормоны | sarm's | жиросжигатели | пкт

Номинация "фитнес бикини"

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус