Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
После победы Лифтёр целует штангу, тренера, помощников и даже свою жену.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Вода и похудение

Вода и похудение

Использование воды для эффективного похудения

Сегодня все более часто можно услышать среди многих диетологов словосочетание вода и похудение, подразумевающее возможность избавления от лишних килограмм лишь благодаря потреблению большого количества простой, чистой воды. Но действительно ли эта жидкость способствует сжиганию жиров? 2/3 части массы нашего тело составляет вода, причем ежедневно с потом из человека выходит около полулитра влаги, еще 0,32 литра выходит в процессе дыхания, полтора литра расходуется через почки и 0,13 выделяется через кишечник. Всего получается, что каждый день, для обеспечения нормального функционирования организма, человеку необходимо восполнять около 2,5 литров жидкости. Какую же взаимосвязи имеет вода и похудение? Оказывается, чем больше ее находится в организме, тем скорее происходит доставка питательных веществ к клеткам, восполняются энергетические запасы, выводятся негативные продукты биохимических реакций, ускоряются процессы восстановления и обновления организма. Общеизвестным фактом является то, что жировая ткань аналогично губке способна впитывать и накапливать токсины, высвобождаемые в процессе расщепления жировых клеток. Если содержание воды в организме является оптимальным, то эти вещества безвредно для человека расщепляются и выводятся через кишечник и почки. В противном случае, токсины будут оказывать токсическое воздействие. Недостаток жидкости в организме провоцирует загустение крови, биологических жидкостей в мочевом пузыре, почках, желчном пузыре, что сопровождается образованием камней. Если же воды в организме достаточно, улучшается умственная, физическая активность, внимание, уменьшается влияние стрессовых ситуаций. Более того, приходят в норму все метаболические процессы, а это свидетельствует о полной взаимосвязи похудения и воды – понятий, которые не могут существовать отдельно. Как известно, жидкости необходимо выпивать около 2,0-2,5 литров ежедневно. Для похудения сначала любые напитки следует заменить простой водой. Первые пару стаканов выпивают непосредственно после пробуждения, последующую жидкость потребляют в течение дня. Тёплая вода будет более эффективно воздействовать на органы пищеварения, а также лучше выводить токсины. Прохладная же ускорит перистальтику, заставит организм израсходовать несколько калорий для нагрева жидкости. В любом случае, потребление воды по утрам для похудения возымеет положительные результаты, обеспечив более эффективную работу пищеварительной системы и замедлив отложение жиров. При возникновении желания перекусить - отбить аппетит можно как раз благодаря паре глотков жидкости. Также стакан воды можно выпить за несколько минут перед едой для уменьшения чувства голода. Но сразу после потребления пищи либо непосредственно во время этого процесса, жидкость поглощать противопоказано, поскольку она разбавляет желудочный сок. Это чревато вздутием живота и последующим отложением не переваренной пищи там, где не следует.

Полезные публикации Читайте так же:
Диета Аткинса
Спортивное питание Атлант
Стероиды что это

Вода и похудение
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Himko - магазин будущего!

Какой курс, вам бы хотелось попробовать! консультация!

Правильное и нужно питание

Стрельба в L.A. Fitness Center

Мистер Олимпия

Программа 5 на 5

Шейкеры! кто каким пользуется? кто и как к ним относится? ;)

Секреты долголетия

Казеин и «the china study»

как просушить тело?

Головные боли

Левая сторона тела развивается лучше чем правая

Программа тренировок для женщин, комплексный подход в получении идеальной фигуры

Спортивное питание для подростков

Как избежать крепатуры?

Кофе за и против

Проблемы с диетой и набором мышечной массы

Наша любимая музыка.

Девушки в бодибилдинге

Тренировка дома или в фитнес зале?

Анаболические стероиды

Части тела...

Правильный бег.сжигание жира.подскажите!

Спортивное питание, где брать?

Какой протеин лучше (марка)

Борьба с целлюлитом (достойные средства)

3-х дневная программа тренировок

Не умею завтракать

Какой вид спорта вы не понимаете?

Тренинг дома. помогите с программой.

Сыр польза и вред

То ли лыжи не едут, то ли я делаю что то не то...

Обсуждение препаратов (химия)

Сексуальная спортивная одежда

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус