Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Работа не штанга ручники не разберут.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Профилактика спортивных травм

Профилактика спортивных травм

Предотвращение и профилактика травм

Какой должна быть профилактика спортивных травм?
Тщательно подойдите к выбору вида спорта. Не занимайтесь бегом, если у вас хронические боли в спине или больные колени.
Разогрейтесь!
Растяните мышцы, постепенно увеличивайте нагрузку в первые 5-10 минут.
Если вы склонны к мышечным болям, хорошо разогревайтесь перед тренировкой.
Заканчивайте тренировку успокаивающими упражнениями на растяжку.
• Постепенно втягивайтесь в новый вид спорта. Увеличьте уровень нагрузки только через несколько недель.
• Осторожно принимайте наружные болеутоляющие средства. Гораздо легче сильнее повредить ткань, не чувствуя боли и не осознавая сильной нагрузки.
профилактика травм в спорте • Немедленно остановите тренировку, если вы считаете, что получили травму, потеряли ориентацию, испытываете головокружение, теряете сознание, пусть даже на кратчайший период времени.
• Постепенно возвращайтесь к нормальной спортивной деятельности после травм.

Полезные публикации Читайте так же:
Жим лежа гантелями
Упражнения медитации
Екатерины Миримановой система минус 60 или мое волшебное похудение

Профилактика спортивных травм
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Ваша cпортивная обувь

Творог - казеина какая

Боль в мышцах

Новичок просит помощи и задает вопросы)

Надо ли для набора массы совмещать гейнер + протеин

Если не можете уснуть

Спортивная одежда и обувь в магазине onrun.ru

Юмор... о спорте....

Остеопороз излечим

Почему спортсмен тупит

Поменялась структура тела, не пойму в чем дело)

Наш цитатник.

Протеин или креатин на развес

Продам dymatize nutrition, super mass gainer, со вкусом ванили (2,7 кг)

Фитнес-мотивация для девушек

Himko - магазин будущего!

Правильное и нужно питание

Кардио тренировка

Магазин анаболических стероидов

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Фитнес-приложения и сервисы

правда ли что можна накачать грудь?????

Здоровье на крыльях пчелы

Восковая моль

Тестестерон и его норма.

Здоровое питание: разгрузочные дни

Вредят ли искусственные подсластители нашему здоровью?

Если денег нет...

Правильный завтрак

Куриные яйца

Тяга к сладкому как избавиться?

Кофе за и против

Фастфуды

Овсяная каша . Нужно ли ее есть если набираешь массу?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус