Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Кто с метаном крепко дружит,тому член совсем не нужен.
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Бодибилдинг упражнения

Статьи рубрики:
... 7 8 9 10 11

Упражнения с гантелями в домашних условиях

Упражнения с гантелями в домашних условиях Тренируйтесь всегда и везде!
Простые домашние упражнения с гантелями для тренировки мышц рук.
Такие упражнения помогут вам приобрести мышечный рельеф,
не тратя времени на спортзал, просто найдите 40 минут для тренировки у себя дома.

Гиревой спорт и упражнения с гирей

Гиревой спорт и упражнения с гирей История появления гири тянется со средних веков. Исторические источники гласят, что упражнения с отягощениями появились для спортивной подготовки воинов. Канониры выполняли упражнения с гирей для того, чтобы можно было с легкостью заряжать ядра в пушки. Вообще, данный спортивный снаряд и на сегодняшний день часто используется многими тяжеловесами, поэтому в этой статье вы узнаете про основные виды и упражнения с гирей.

Упражнение пуловер

Упражнение пуловер Бодибилдинг возник еще в Стародавней Греции, которая была богата на атлетов и гладиаторов. Они имели свою концепцию и разработку физических тренировок, где упражнение полувер носило обязательный характер. В этой статье будут описаны основные правила выполнения этого упражнения, которое особо популярно среди культуристов и бодибилдеров.

Бодибилдинг для начинающих

Бодибилдинг для начинающих Для того чтобы начать заниматься бодибилдингом в первую очередь стоит объективно оценить свои возможности. Не стоит сразу же браться за непомерные нагрузки, которые просто невозможно будет осилить. Если говорить о бодибилдинге для начинающих, то первое, что стоит сделать, это поставить перед собой цель и разработать четкий план тренировок. Систематичность здесь очень важна. Поэтому прочитав эту статью, вы узнаете про основные правила для начинающих спортсменов силового вида спорта.

Упражнения для мышц груди

Упражнения для мышц груди Тренировка мышц груди занимает ведущее место в комплексе занятий бодибилденгом. Ведь эти мышцы имеют большой объем, и, следовательно, требуют существенного расхода калорий, что нужно учитывать в питании. В этой статье описаны основные правила тренировок грудных мышц, а также другие предписания по занятиям бодибилдингом.

Мышцы рук: бицепс, трицепс, предплечья

Мышцы рук: бицепс, трицепс, предплечья Люди приходят в бодибилдинг с одной-единственной целью – быстро накачать мышцы. А большинство из них хотят скорее нарастить рельеф плечевого пояса. Эта статья посвящена специально для тех, кто начал заниматься силовым видом спорта.

Упражнения с гирей

Упражнения с гирей Многие бодибилдеры признают, что им нравятся гири больше остальных спортивных снарядов для увеличения силы. В этом нет ничего неожиданного, ведь гири очень просты и доступны, а результаты упражнений с этим видом снарядов понравятся любому спортсмену. В этой статье содержится информация о полезном использовании гири во время спортивных тренировок, а также она расскажет про упражнения с гирей и их правильном выполнении.

Приседания в машине Смита

Приседания в машине Смита Приседания в машине Смита, техника выполнения упражнения.
Интенсивная проработка мышц ног с возможностью дополнительной их изоляции,
одна из важных особенностей приседаний выполняемых в тренажере Смита.
Так же в статье рассмотрим специальную технику выполнения приседа в "Машине Смита".

Глубокие приседания

Глубокие приседания О пользе выполнения в бодибилдинге упражнений с чередованием глубоких или низких приседаний.
Упражнение «глубокие приседания» — это приседания в которых тазобедренный сустав опускается ниже коленного сустава.
Освящаем моменты на которые стоит обращать внимания, пытаясь выполнить правильно и технично глубокие приседания.

Швунги штанги

Швунги штанги Рассмотрим подробнее бодибилдинг упражнения: Швунги штанги, швунг жимовой, жим с груди и армейский жим.
Как выполнять толчок штанги правильно и какие мышцы тренируются при выполнении швунгов?
Применение техники читинга в жимах с груди.

Сведение рук с гантелями над головой

Сведение рук с гантелями над головой Подъемы гантелей через стороны с полной амплитудой до сведение рук с гантелями над головой.
Как правильно выполнять это бодибилдинг упражнение?
Важность выполнения этого упражнения в бодибилдинге.

Сведение - отведение рук на тренажёрах

Сведение - отведение рук на тренажёрах Тренировка передней и средней частей дельтовыдных мышц в тренажёре "бабочка"
Техника и порядок выполнения бодибилдинг упражнения, сведений и отведений рук.
Практические советы и рекомендации.

Поочерёдное отведение рук в стороны стоя

Поочерёдное отведение рук в стороны стоя Бодибилдинг упражнение отведение руки на уровень плеч на блочном тренажёре стоя.
Техника и очерёдность выполнения упражнения.
Видео демонстрация прилагается.

Жим Арнольда

Жим Арнольда Бодибилдинг упражнение Жим Арнольда формирует , уплотняет и детализирует мышцы плеч.
Работающие мышцы при жиме Арнольда будут: передние и средние дельты, мышцы-вращатели плеча.

Упражнение для трапециевидных мышц

Упражнение для трапециевидных мышц Трапециевидная мышца, функции, бодибилдинг упражнения для трапеций.
Существуют множество специально разработанных упражнений,
целью которых является прокачка трапециевидных мышц.
Не стоит оставлять трапециевидную мышцу без внимания.

Как научиться подтягиваться

Как научиться подтягиваться Как научится подтягиваться на перекладине?
Если вы задались целью научиться подтягиваться,
вы обязательно это сделаете довольно быстро в любом возрасте.
Статья "Как научится подтягиваться" поспособствует этому.

Основные упражнения для плечей

Основные упражнения для плечей Как накачать плечи?
Широкие, мускулистые плечи всегда привлекают внимание женщин.
В этой статье мы разберём подробно основные бодибилдинг упражнения для плеч.
Предложенные упражнения способствуют увеличению массы и силы плечевого пояса.
К статье прилагаются видео упражнения для дельтовидных мышц плеч.

Интенсивная тренировка плеч

Интенсивная тренировка плеч Мало что так великолепно подчёркивает фигуру, как широкие и натренированные плечи.
Кто-то одарен широкими плечами от природы, а кому-то надо уделять массу времени на силовые тренировки плеч.
Как начинать тренировку плеч и какими бодибилдинг упражнениями её разнообразить.

Упражнения с гантелями

Упражнения с гантелями В статье представлен ряд несложных бодибилдинг упражнений для мужчин,
которые без труда можно выполнить дома имея в арсенале только гантели.
Это комплекс силовых упражнений с гантелями подойдёт мужчинам с любым уровнем физической подготовки.

Упражнения на трицепс

Упражнения на трицепс Выполненяя упражнения, в которых Вы разогибаете руки, тренируються трицепсы.
Специальные бодибилдинг упражнения на трицепсы - это различные жимы лёжа и стоя, отжимания на брусьях / от пола.

Бодибилдинг упражнения стр. ... 7 8 9 10 11

Популярные статьи о фитнесе, бодибилдинге и пауэрлифтинге Любой силовой вид спорта требует просвещенности и определенной значимой цели.
Зная секреты построения тренировок, процессов восстановления и питания - движение к успеху,
будет вдохновлять спортсмена, пробуждать его скрытые резервы, внутренние силы, что в совокупности определяет прогресс в спорте.
Читайте самые популярные статьи на SportMashina.com

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Спортивное питание для подростков

Полезные добавки для спортсменов

Курс для новичка. лучшие препараты для первого курса

Химическая накачка не на долго, правда?

Как избежать крепатуры?

Окна

Онлайн кредит

Курорты россии

Программа на жим лежа

Что вы думаете о экипировке в пауэрлифтинге?

Волнующий вопрос про тестостерон

Как начать бегать?

Как избежать грыжи: правильная обувь для спорта

Кардио тренировка

Если нет времени на спортзал

Жим ногами с акцентом на ягодицы.

Упражнения на ноги

Аксиомы построения программ тренировок

Правильный бодибилдинг для начинающих

Золотое будущее

Массаж после тренировки

Багажник на крышу фиат добло

Бывает же так..

Возраст участников форума!?

Хочу узнать ваше мнение

Ремонт macbook

Cчетчики банкнот

Спиннинговые катушки

Саженцы

Экструдированный полистирол

Дешёвые авиабилеты, ау!

Прогнозы на спорт

Мед и диабет

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Сильные партнеры

Широкий ассортимент спортивной фармакологии

Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле