Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Ставьте перед собой большие цели, ведь в них легче попасть
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Бодибилдинг упражнения

Статьи рубрики:
... 6 7 8 9 10 ...

Видео тренировок по бодибилдингу

Видео тренировок по бодибилдингу Для прокачки мышц спины отлично могут пригодится просмотр видео тренировок по бодибилдингу. Так вы сможете узнать, каким образом стоит выполнять то или иное упражнение, чего не нужно делать в конкретной ситуации, а чего и вовсе необходимо избегать. Кроме того, можно прочитать предлагаемую статью и узнать о некоторых нюансах и секретах правильной прокачки спинных мышц.

Видео упражнений по бодибилдингу

Видео упражнений по бодибилдингу Просматривая видео с упражнениями по бодибилдингу, становится ясно, что для достижения необходимого результата стоит придерживаться правильной техники тренинга. К числу основных требований на пути к достижению успеха в бодибилдинге является следование принципу – постепенное увеличение нагрузок. О том, что еще пригодится культуристу-новичку рассказывается в статье.

Видео уроки по бодибилдингу

Видео уроки по бодибилдингу «Вооружившись» видео уроками по бодибилдингу, а также настроившись на тренировки, следует приступать к тяжелому труду. Конечно, только в тех случаях, если вы желаете достичь успехов в натуральном культуризме, который предполагает лишь наличие трудолюбия, соблюдения диет и распорядка дня. Чтобы узнать больше о том, как достичь необходимого эффекта, читайте следующую статью.

Видео мотивации в бодибилдинг

Видео мотивации в бодибилдинг Отличаясь огромной мотивацией, в видео по бодибилдингу культуристы поднимают огромные веса. Но стоит понимать, что это стало у них получаться не сразу, поскольку в самом начале желательно приступать к тренировкам с минимальным весом, постепенно его увеличивая. Но как же определить тот самый минимальный вес для своей первой тренировки? Ответ на этот вопрос интересует многих новичков культуристов. Чтобы выбрать правильную весовую нагрузку, стоит узнать о некоторых нюансах.

Онлайн видео про бодибилдинг

Онлайн видео про бодибилдинг Если вы просматривали онлайн видео по бодибилдингу и прочитали немало полезной литературы, которой сегодня имеется достаточно в интернете, вам наверняка удалось понять, что любой тренинг по культуризму следует начинать с базовых упражнений. Именно они являются основной всего комплекса упражнений, которые способны принести необходимый эффект. Данный принцип является одним из семи основных, присущих тренировкам по бодибилдингу. Узнать об остальных можно из предлагаемой статьи.

Упражнения на турнике

Упражнения на турнике Все упражнения на турнике являются весомым вкладом в развитие вашего тела. Они способны развить многие группы мышц, в том числе ромбовидную, широчайшую, большую круглую и др. К сожалению, достаточно большое количество спортсменов не уделяет должного внимания тренировкам на турниках. Узнать больше о том, какое они имеют значение для тела, можно далее в статье.

Ггантели 10 кг

Ггантели 10 кг Недовольство собственными мышцами груди и ягодиц часто присуще многим представительницам прекрасного пола. Но превратить эти группы мышц в идеальные подтянутые формы естественным путем вполне возможно. Более того, для этого необходимо всего лишь воспользоваться самыми обычными упражнениями с гантелями по 10 кг. Ниже в статье предлагается комплекс упражнений, которые пригодятся в развитии грудных мышц.

Гантели 15 кг

Гантели 15 кг Если у вас дома имеются гантели по 15 кг и вы не знаете, для чего они могут пригодится, окромя как для пресса при солении капусты, прочитайте следующую статью. Здесь рассказывается о том, что гантели с таким весом являются отличным снарядом для развития трицепсов, создания рельефных плеч. Вообще, гантели считаются одним из самых удобных спортивных инвентарей, актуальных для развития практически всех мышц груди. Узнайте о том, насколько они могут стать вам полезными.

Гантели 20 кг

Гантели 20 кг При отсутствии возможности посещать спортивный зал многие спортсмены все же находят достаточно эффективный способ сохранять и развивать свою мышечную массу. Для этого они пользуются упражнениями с большим весом отягощений. Каким же эффективным снарядом в домашних условиях можно достичь впечатлительных результатов? Речь идет о гантелях по 20 кг. Далее в статье рассказывается о конкретных упражнениях с этим снарядом, которые пригодятся для формирования грудных мышц.

Гантели 5 кг

Гантели 5 кг Гантели – это универсальный снаряд, который может использоваться человеком практически любого возраста, начиная с 8-9-ти летних детей и заканчивая пожилыми людьми. Единственное, что при этом стоит сделать, так это подобрать соответствующий вес. Для подростков мальчиков актуальными могут быть гантели по 5 кг. Стоит отметить, что это максимальный вес, который можно использовать в этом возрасте, а начинать можно и с более меньшего. Далее в статье даются конкретные советы и приводятся примеры упражнений, которые пригодятся любому подростку с нормальным здоровьем.

Гантели на бицепс

Гантели на бицепс Для тренировки бицепса гантели считаются наиболее подходящим снарядом. Они являются весьма доступными, удобными, особенно если речь идет о разборных гантелях. Прокачать бицепс с гантелями можно всегда, если упражнения будут выполняться правильно. Далее идет речь о конкретных упражнениях с данным снарядом, которые способны развить ваши мышцы бицепса.

Гантели для грудных мышц

Гантели для грудных мышц Многие женщины наверняка должны по достоинству оценить эффект от упражнений с гантелями для грудных мышц. О том, как их правильно выполнять, чтобы достичь необходимого результата, рассказывается далее в статье. Помните, главное при этом не забывать соблюдать систематичность, иначе упражнения превратятся в бесполезную трату времени.

Жим гантелей лежа или кроссовер

Жим гантелей лежа или кроссовер Выполнение жима гантелей лежа сегодня является достаточно востребованным упражнением. Очень большое значение в его выполнении играет правильно соблюденная техника. В статье даются конкретные советы, учитывая которые вам наверняка удастся достичь максимально положительных результатов в короткие сроки.

Жим гантелей стоя

Жим гантелей стоя Для развития переднего пучка дельт наилучшим и максимально подходящим упражнением является жим гантелей стоя. При этом не менее значимыми являются использование правильной техники выполнения тренинга. Кроме того, с помощью данного упражнения можно тренировать трапециевидную мышцу. Узнать больше на эту тему можно из предлагаемой статьи.

Гантели за голову

Гантели за голову Когда вы уже набрали необходимую массу в результате тщательной и кропотливой работы над своим телом, пора приступать созданию рельефности мышц. В частности, для проработки трицепса оптимальным упражнением считается заведение гантелей за голову. Узнать конкретные советы по его выполнению можно далее в статье.

Гантели за спину

Гантели за спину Заведение гантелей за спину полезно для проработки спинных и грудных мышц. Существуют некоторые нюансы в его выполнении, знание которых способно уберечь вас от допущения ошибок. Благодаря этому вы сможете достичь максимально положительного результата в течение относительно небольшого срока.

Становая тяга румынская

Становая тяга румынская Многие понимают, что сами являются скульпторами собственного тела и вожделенные рельефные мышцы – это тяжёлый, каждодневный труд. Выбирая культуризм своим образом жизни, главное - не перестараться в погоне за грудой бицепсов и трицепсов, не навредить здоровью. Поговорим о таком упражнении, как становая тяга румынская, которая является базисной среди прочих физических нагрузок и направлена на прокачку бедренных бицепсов. Знать все её преимущества и особенности выполнения необходимо тем, кто стремится достичь значительных результатов и добиться поставленных целей, чего бы им это не стоило.

Становая тяга сумо

Становая тяга сумо Как известно, такое спортивное направление, как культуризм – далеко не из лёгких видов и требует от атлета неимоверной силы не только духа, но и физического здоровья. Тут существует высокая вероятность подорвать своё физическое состояние и приобрести различные травмы, так что принцип «подходить с умом» - актуален и тут как никогда. Возьмём в качестве удачного примера такое упражнение, как становая тяга сумо – требует знаний о правилах её выполнения – упражнение не из лёгких и отличается от классической становой тяги. Итак, попробуем разобраться в отличиях и особенностях упражнения.

Упражнения для мышц ног

Упражнения для мышц ног Упражнения для ног или тренируем ноги. Мышцы ног входят в число наиболее сильных и крупных мышц человека. Эти мышцы просто нельзя оставлять без внимания.

Качаем грудь без тренажёров

Качаем грудь без тренажёров Как накачать грудь в домашних условиях?by Рельефный Бодибилдинг ... Как качать мышцы дома без тренажеров и штанг

Бодибилдинг упражнения стр. ... 6 7 8 9 10 ...

Популярные статьи о фитнесе, бодибилдинге и пауэрлифтинге Любой силовой вид спорта требует просвещенности и определенной значимой цели.
Зная секреты построения тренировок, процессов восстановления и питания - движение к успеху,
будет вдохновлять спортсмена, пробуждать его скрытые резервы, внутренние силы, что в совокупности определяет прогресс в спорте.
Читайте самые популярные статьи на SportMashina.com

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Спортивное питание для подростков

Полезные добавки для спортсменов

Курс для новичка. лучшие препараты для первого курса

Химическая накачка не на долго, правда?

Как избежать крепатуры?

Окна

Онлайн кредит

Курорты россии

Программа на жим лежа

Что вы думаете о экипировке в пауэрлифтинге?

Волнующий вопрос про тестостерон

Как начать бегать?

Как избежать грыжи: правильная обувь для спорта

Кардио тренировка

Если нет времени на спортзал

Жим ногами с акцентом на ягодицы.

Упражнения на ноги

Аксиомы построения программ тренировок

Правильный бодибилдинг для начинающих

Золотое будущее

Массаж после тренировки

Багажник на крышу фиат добло

Бывает же так..

Возраст участников форума!?

Хочу узнать ваше мнение

Ремонт macbook

Cчетчики банкнот

Спиннинговые катушки

Саженцы

Экструдированный полистирол

Дешёвые авиабилеты, ау!

Прогнозы на спорт

Мед и диабет

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Сильные партнеры

Широкий ассортимент спортивной фармакологии

Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле