Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Что может быть лучше пачки метана? 2 пачки метана!
Основная навигация

Горячие предложения

Все еще ищите где купить качественную спортивную фармакологию по рекордно низким ценам? Купить стероиды оптом и в розницу вы можете здесь - LEGALANET.com>>

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Магазин биологически активных добавок для здоровья и фитнеса:
Интернет магазин izi24 для вашего здоровья

Фитнес упражнения

Статьи рубрики:
... 6 7 8 9 10 ...

Как правильно питаться но при этом похудеть

Как правильно питаться но при этом похудеть В статье приводятся наиболее простые и распространенные безопасные способы похудения, существующие на данный момент. Любой из этих способов доступен каждой женщине и сделает ее стройнее и привлекательнее. Читатель может узнать из статьи, как правильно питаться, но при этом похудеть и попытаться опробовать на себе один из этих способов.

Какие есть упражнения для пресса

Какие есть упражнения для пресса В статье рассказывается, какие есть упражнения для пресса и когда стоит выполнять данный комплекс, чтобы быстро привести себя в форму для весенне – летнего сезона. Все упражнения общеизвестны и выполнение их не составит труда. Предлагается перенос физзарядки с утреннего времени на вечернее. Указываются виды спорта, способствующие быстрому похудению.

Какие упражнения делать чтобы убрать живот

Какие упражнения делать чтобы убрать живот Ознакомившись с этой публикацией, вы разведаете какие наиболее эффективные упражнения нужно делать, чтобы убрать живот в предельно короткие сроки. Также, какие комплексные результативные тренировки лучше внести в свою жизнь, чтобы ваш животик был плоским и привлекательным. Как влияют бодифлекс и дыхательная гимнастика на людской организм в целом и талию в частности. Как влияет бег и каковым он обязан быть, чтобы принести наивысшую пользу вам и вашему телу.

Лучшие упражнения для брюшного пресса 1 уровня

Лучшие упражнения для брюшного пресса 1 уровня При ознакомлении с данной статьей вы сможете узнать какие основные и лучшие упражнения для брюшного пресса 1 уровня существуют и как максимально эффективно их нужно выполнять. Еще в этой публикации присутствует небольшая разминка, основным призванием которой служит разогрев мышц человека и повышение подвижности суставов перед выполнением необходимого комплекса упражнений.

Гантели по 5 кг - качаем бицепс

Гантели по 5 кг - качаем бицепс Гантели по 5 кг могут пригодится для прокачки целого ряда мышц и групп мышц. Не назовешь исключением и бицепсы, которые именно с подобным снарядом можно прокачивать до необходимых размеров и форм. О том, как правильно это делать и о каких нюансах нужно знать, читайте далее в предлагаемой статье.

Преса с гантелями

Преса с гантелями Красивый рельефный пресс – мечта каждой женщины и каждого мужчины. Огромное количество времени в спортзалах тратится, в большинстве случаев, именно для достижения этой цели. Данная статья посвящена теме использования гантелей на пресс. Здесь даются некоторые конкретные советы, учитывая которые вам удастся быстро и без особых сложностей достичь необходимых результатов. Что же именно нужно знать о красивом рельефном прессе, читайте далее.

Гантели сборные

Гантели сборные Решение заниматься тренировками с помощью гантелей сборных должно основываться не только на одном желании, но также и на знании некоторых важных аспектов. Из данной статьи можно узнать определенные существенные советы, которые способны принести немало пользы. Например, тренировки с гантелями должны обязательно сопровождаться соблюдением правильного рациона и режима дня. Узнать больше подробностей на эту тему можно далее.

Гантели своими руками

Гантели своими руками Ни для кого, возможно, сегодня не секрет, что занятия спортом в наше время не очень дешевое удовольствие. Например, нужно платить за посещение спортзалов, периодически покупать спортивное снаряжение и инвентарь. Но при этом важно сказать, ради справедливости, что даже из-за отсутствия необходимой денежной суммы заниматься спортом вполне реально. Это вполне реально осуществлять дома, используя подручные материалы, которые будут замещать спортивный инвентарь. Более того, существует множество вариантов создания, например, гантелей своими руками. Именно об этом можно будет получить сведения из предлагаемой статьи.

Гантели сидя

Гантели сидя Выполняя жим гантелей сидя, стоит знать о некоторых нюансах данного упражнения. Это важно, поскольку от правильной техники выполнения указанного упражнения зависит, во-первых, результат, во-вторых, безопасность атлета. Именно теме жима сидя посвящена данная статья, в которой даются конкретные советы, призванные помочь культуристу. Стоит отметить, что данное упражнение играет не меньшую роль также для других видов спорта, например, тенниса, гимнастики и т.д.

Гантели спина

Гантели спина Прокачка спины гантелями – важное упражнение для каждого культуриста. От правильной техники его выполнения зависит получение необходимого результата, а также безопасность атлета. В данной статье каждый, кого интересует тема прокачки спины, сможет найти для себя важные моменты. Соблюдение конкретных советов, которые здесь можно увидеть, позволит избежать ненужных ошибок и использовать тренировочное время с большой пользой.

Трицепс с гантелями

Трицепс с гантелями Упражнения с гантелями на трицепс способны принести нашему телу очень большую пользу. Именно мышцы под названием трицепс придают нашим рукам красивый внешний вид, силу и выносливость. В данной статье каждый сможет подчеркнуть для себя важную информацию и конкретные советы, призванные помочь в достижении наиболее максимального эффекта в считанные сроки. Зная о некоторых нюансах выполнения данного упражнения вы сможете избежать целого ряда ошибок, и соответственно, бессмысленной траты времени. Поэтому читайте данную статью и смело приступайте к прокачке собственных трицепсов.

Упражнения с гантелями в домашних условиях

Упражнения с гантелями в домашних условиях Для спортсменов, которые по различным причинам не имеют возможности посещать спортзал, но стремятся не только удержать существующий результат, но и добиться новых высот, необходимо воспользоваться правильно подобранным комплексом упражнений в домашних условиях с гантелями. О том, какие именно включить упражнения в данную программу тренинга, рассказывается ниже в предлагаемой статье. Здесь даются сведения о некоторых наиболее распространенных и эффективных упражнениях с гантелями, которые вполне реально выполнять не покидая собственного жилья.

Упражнения с гантелями для девушек

Упражнения с гантелями для девушек Не смотря на возраст, мировоззрение и вообще отношение к жизни любой женщине зачастую хочется выглядеть максимально эффектно. Подчеркнуть существующую красоту или скрыть недостатки возрастных изменений в действительности можно даже не покидая собственного жилья. Что для этого необходимо сделать? – спросите вы. Для этого стоит просто выполнять всем женщинам и девушкам упражнения с гантелями в домашних условиях. О множественных преимуществах этого вида спортивного снаряда можно будет узнать из данной статьи. Помимо этого, в ней представлены некоторые нюансы выполнения упражнений с гантелями, на которые нужно обязательно обращать внимание.

Упражнения с гантелями для женщин

Упражнения с гантелями для женщин Предлагаемая статья может быть актуальной для тех, кто не совсем уверен в пользе упражнений с гантелями для женщин. Дело в том, что определенное количество женщин (и сразу стоит отметить – совершенно безосновательно) полагают, что спортивный тренинг с отягощениями способен превратить женское тело в мужское. Прочитав статью, становится понятно, что использование гантелей позволяет привести дряблые мышцы в тонус, оформить приятный внешний вид ног и рук, сделать талию более женственной и утонченной, а ягодицы с грудью могут и вовсе увеличиться, и стать более упругими. Так что если такой эффект от выполнения упражнений с гантелями вас устраивает, тогда дочитайте статью и смело приступайте к занятиям с отягощениями.

Упражнения с гантелями и дома

Упражнения с гантелями и дома Гантели являются универсальным снарядом, актуальным практически для всех возрастов, начиная с детского и заканчивая пожилыми людьми. Помимо множества положительных характеристик, важно отметить еще то, что с легкостью можно реализовывать упражнения с гантелями дома. Этот снаряд не сможет занять много места и при этом он позволит проработать гораздо большее количество мышц, чем основная часть тренажеров. Узнать больше информации о пользе гантелей, их характерных свойствах и значении для нашего тела можно далее.

Упражнениями с гантелями картинки

Упражнениями с гантелями картинки Выполняя упражнения с гантелями как на картинках, которые можно увидеть сегодня на многих сайтах, вы сможете достичь развития трицепса – важной мышцы, отвечающей за силу. Данная статья посвящена теме правильной тренировки трицепса. Из нее вы сможете узнать о некоторых правилах, нюансах относительно выполнения определённых упражнений. Таким образом, сочетая правильную технику с наиболее подходящими упражнениями можно будет достичь положительных результатов.

Упражнение с гантелями на бицепс

Упражнение с гантелями на бицепс Каждый культурист несомненно подчеркнет огромное значение прокачки бицепса – мышцы, отвечающей за сгибание локтя и поворотов кисти. Кроме этого, бицепс признан самой «публичной» мышцей, поскольку он расположен в удобном месте для посторонних просмотров. Однако очень часто перед многими атлетами могут возникать некоторые вопросы относительно того, как правильно выполнять то или иное упражнение с гантелями на бицепс. В данной статье даются некоторые характеристики и нюансы выполнения тренинга бицепса с помощью гантелей.

Программа упражнений с гантелями

Программа упражнений с гантелями Для атлета, спортсмена, у которого нет возможности посещать спортзал всегда есть альтернативный вариант – тренировки дома. Для этого достаточно всего лишь иметь собственные гантели и место для занятий. Однако, чтобы достичь необходимых результатов или хотя бы закрепить существующий эффект необходимо учитывать некоторые нюансы. Во-первых, как рассказывается в данной статье, нужно составить правильную программу упражнений с гантелями. Во-вторых, подобранные упражнения стоит обязательно выполнять, соблюдая правильную технику. Больше подробностей можно узнать ниже.

Упражнения с гантелями для спины

Упражнения с гантелями для спины Когда новичок попадает в спортзал, он обязательно начинает тренировать бицепсы, трицепсы, мышцы груди, в общем зоны, которые в будущем могут создавать отличный визуальный эффект. Однако стоит отметить, что прокачка тела должна быть комплексной и уделять внимание важно буквально каждой группе мышц. К примеру, в данной статье рассказывается о значении и методах выполнения упражнений с гантелями для спины. Из нее становится ясно, что прокачанная спина, прежде всего, является главной опорой всех тренировок, позволяя поднимать с каждым разом все больший вес и, соответственно, приводить к последующему прогрессу. Узнать больше об этом можно далее.

Фитнес с гантелями

Фитнес с гантелями Фитнес – достаточно популярный вид спорта среди женщин, поскольку позволяет практически без особых сложностей поддерживать свое тело на необходимом уровне подготовки. Стоит отметить, что сегодня существует огромное количество разновидностей фитнеса: с гантелями, фитболом, танцевальный, степ-аэробика и многое другое. В данной статье даются основные сведения относительно фитнеса, основным элементом которого являются упражнения с гантелями. Узнать о некоторых нюансах и особенностях данного тренинга можно далее.

Фитнес упражнения стр. ... 6 7 8 9 10 ...

Популярные статьи о фитнесе, бодибилдинге и пауэрлифтинге Любой силовой вид спорта требует просвещенности и определенной значимой цели.
Зная секреты построения тренировок, процессов восстановления и питания - движение к успеху,
будет вдохновлять спортсмена, пробуждать его скрытые резервы, внутренние силы, что в совокупности определяет прогресс в спорте.
Читайте самые популярные статьи на SportMashina.com

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Помогите найти тренажёр

Кистевые эспандеры captains of crush

Мышечная боль

Caa 900р / протеин nutrabolics

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Продам инсулин

Программа тренировок без нагрузки на тазобедренный и коленный суставы

Помогите выбрать тренажер для дома

Помогите новивчку

Протеин

ЗАКАЗАТЬ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ с BB.com

3-х дневная программа тренировок

Магазин iHerb, отзывы и хвасты

Обсуждаем программы тренинга на 3 дня

Какими упражнениями можно накачать ягодицы,без большой нагрузки на колени (например травма)?

Эспандеры captains of crush и тренажеры для рук

В какую спортивную секцию вы бы отдали своего сына?

Прыщи,акне.

Помогите с выбором бизнеса))

Отдых форумчан.делимся впечатлениями.

Как сберечь и вылечить суставы?

Сыр польза и вред

Йогурты типа "Актимель"

В какой одежде Вы занимаетесь?

правда ли что можна накачать грудь?????

Пиво, чипсы

Ваши рецепты приготовления творога

Сколько вы тратите денег на свой любимый спорт?

Продаю абонемент в фитнес клуб life city на вднх или чертановской

Велосипеды или велоспорт

Не дай другу пропустить тренировку ног

Наприседала на белфи

Как делать НЕЛЬЗЯ

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус Фарма на любой вкус
Купить спортивное питание из США