Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Не стероидные анаболики - это сало и теплая кровь.
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Бодибилдинг упражнения

Статьи рубрики:
... 5 6 7 8 9 ...

Какие есть упражнения с гантелями

Какие есть упражнения с гантелями Статья рассказывает, какие есть упражнения с гантелями и каковы принципы использования гантелей в наращивании мышечной массы. Приводит наиболее простой комплекс упражнений с гантелями, доступный для выполнения каждому, кто желает освоить выполнение физзарядки с использованием гантелей. Комплекс рассчитан на проработку различных групп мышц.

Мышцы спины гантели

Мышцы спины гантели Многие атлеты знают, что отлично прокачать широчайшие мышцы спины они смогут путем использования большого веса, т.е. штанги. Но тем не менее, как рассказывается в данной статье, для развития мышц спины гантели также могут играть не меньшее значение. Здесь дается определенная информация, которая должна будет пригодится тем атлетам, которые в силу некоторых причин, например, травмы спины, не могут поднимать слишком большие веса.

Гантели стоя - разводка

Гантели стоя - разводка Каждый культурист или пауэрлифтер несомненно подчеркнет тот факт, что получение конкретного результата в следствии регулярных тренировок зависит, без сомнения, от правильной техники осуществления любого вида упражнения. Не является исключением и разведение гантелей стоя, что предназначается для проработки средних дельт, трапеций и подостной мышцы. О том, как правильно его выполнять, чего стоит избегать и чему уделять больше всего внимания, рассказывается в предлагаемой статье.

Гантели это

Гантели это На ряду с огромной популярностью и распространённостью гантелей все же некоторые спортсмены и, даже профессионалы, значительно пренебрегают этим снарядом. Его «обвиняют» в недостаточности веса, и что, в свою очередь, не дает эффективно развиваться мускулатуре. Однако подобное мнение является самым настоящим заблуждением, поскольку гантели – это возможность осуществлять полноценную тренировку мышц и координацию движений. Более подробно о пользе гантелей в тренировках рассказывается далее в статье.

Жим лежа без скамьи

Жим лежа без скамьи Не редко возникают ситуации, когда атлет задумывается над тем, а можно ли выполнять жим лежа без скамьи. Как следует из предлагаемой статьи, единственно правильным ответом на этот вопрос будет нет. Дело в том, что пренебрегая таким тренажером как скамья атлет может смело констатировать факт сокращения основных возможностей того или иного упражнения. А это, в свою очередь, мешает получить максимальный эффект от тренировок.

Жим лежа без штанги

Жим лежа без штанги В наше время практически в каждом спортзале можно выполнять жим лежа без штанги на специальных тренажерах. Данный факт как раз и вызывает у некоторых атлетов определенную долю сомнения. В предлагаемой статье рассказывается об основных особенностях этого метода тренировки, его пользе и прочих специфических сторонах. Узнать более подробную информацию можно далее.

Жим лежа в экипировке

Жим лежа в экипировке Жим лежа в экипировке имеет свои характерные особенности и черты. Знать об основных нюансах выполнения данного упражнения должен каждый атлет, поскольку от этого зависит достижение необходимого результата, а также степень личной безопасности. В предлагаемой статье речь идет о важных правилах жима лежа. Поэтому если вы хотите узнать больше именно об этом упражнении, тогда читайте статью и делайте все необходимые выводы.

Видео жим лежа

Видео жим лежа Когда атлет ищет в сети видео с жимом лежа для тренировки грудных мышц, он стремится понять основные нюансы выполнения данного упражнения. Однако далеко не всегда их можно определить лишь по одному виду. Поэтому приходит черед специализированной литературы и прочих текстовых источников. Данная статья относится к этому числу и предоставляет все важные сведения относительно правильной техники выполнения жима лежа.

Жим гантелей лежа

Жим гантелей лежа Жим гантелей лежа имеет свою технику выполнения. От ее соблюдения зависит насколько плодотворной и безопасной будет тренировка. В представленной статье рассказывается об основных правилах выполнения жима лежа с использованием гантелей и даются конкретные советы. Поэтому, учитывая представленные факты, любой атлет сможет добиться необходимых результатов за считаное время.

Жим лежа гантелями

Жим лежа гантелями Жим гантелями лежа имеет свои преимущества и недостатки. Это вполне естественно, поскольку в действительности идеального упражнения для конкретного атлета не может существовать в силу физических особенностей построения человеческого организма. Из данной статьи вы сможете узнать, как о положительных, так и отрицательных сторонах жима гантелей. Возможно представленная информация сможет вам пригодится и сделать правильный выбор.

Жим лежа за год

Жим лежа за год Выполняя жим лежа за год в результате регулярных тренировок можно добиться значительных результатов. Именно об этом рассказывается в предлагаемой статье. Здесь описывается конкретная ситуация, происходящая в человеческом теле в результате постоянных тренировок. Кроме того, прочитав статью, вы сможете ознакомиться с некоторыми советами, призванными улучшить ваш результата в жиме лежа.

Жим лежа или жим гантелей

Жим лежа или жим гантелей Ни для кого не секрет, что гантели играют важную роль в построении правильно развитого тела. Выполняя жим лежа или жим гантелей, атлеты получают большую свободу движений, тренируют плечи, грудные мышцы и т.д. В данной статье более подробно рассказывается об этом виде упражнения. Коме того, раскрываются некоторые нюансы. На которые стоит обязательно обращать внимание во время тренировок.

Жим лежа или жим на наклонной

Жим лежа или жим на наклонной Всем профессионалам известно, что жим лежа или жим на наклонной скамье имеют свои специфические особенности. В данной статье рассказывается о некоторых таких спецификациях этого упражнения. Здесь вы сможете получить конкретные советы относительно выполнения жима на горизонтальной или наклонной скамье.

Жим гантели из-за головы

Жим гантели из-за головы В нашей публикации попробуем разобраться, почему необходимо уделять большое значение прокачке не только бицепса, но и трицепса, который занимает две трети общего объёма руки. Для создания пропорционально развитых рук стоит воспользоваться жимом гантелей из-за головы. Из статьи становится ясно, что данное упражнение достаточно простое в выполнении, но все же стоит узнать о самых распространённых ошибках во время его выполнения.

Жим гантелей сидя

Жим гантелей сидя Статья пригодится атлетам или же новичкам в силовом троеборье, которые интересуется прокачкой дельтовидных мышц и трапеции. Мы детальнее поговорим о правилах выполнения жима гантелей сидя – базового основного упражнения, используемого для тренировки данных мышц. Озвучим практические советы, которые позволят избежать ошибок при его выполнении.

Жим лежа в 2012

Жим лежа в 2012 В статье идет речь о системе тренировок жим лежа в 2012 году, актуальность которых с тех пор не утратила своих оборотов. Попробуем вместе с вами детальнее разобраться, как же правильно выполнять подобные упражнения. Помимо прочего, узнаем, какие мышцы получают нагрузку в результате осуществления жима лежа. А практические советы, которыми делятся опытные атлеты, помогут вам добиться максимально положительного и желаемого результата.

Упражнения задние дельты

Упражнения задние дельты К числу самых сложно развиваемых в бодибилдинге мышц можно отнести латеральную мышцу, или же как ее еще называют - заднюю дельту. Существует ряд упражнений, направленных именно на развитие этого участка вашего тела. В статье рассказывается о некоторых эффективных упражнениях для задних дельт, а также о правилах их выполнения.

Жим лежа французский

Жим лежа французский Каждому спортсмену, желающему достичь необходимого эффекта от жима лежа французского, стоит научиться правильно его выполнять. Знание некоторых нюансов дает возможность достичь результативных показателей в короткие сроки, а также избежать возможного возникновения целого ряда проблем, в первую очередь подразумеваются возможные травмы. Важно чтобы французский жим лежа выполнялся в самом начале тренировок.

Жим лежа awpc

Жим лежа awpc Выполнение нормативов жима лежа awpc свидетельствует о большой силе атлета, поскольку в этом профильном виде спорта в равной степени предполагается как использование экипировки, так и ее отсутствие. В статье рассказывается об основных нюансах, которые стоит учитывать, выполняя жим лежа. Их соблюдение позволит достичь необходимых результатов.

Тренировка бодибилдеров

Тренировка бодибилдеров Каждый спортсмен, в независимости от того, футболист он или бодибилдер, большое значение играет правильно проведенный тренинг. В культуризме тренировка бодибилдеров должна быть систематической с использованием постепенно увеличения весов. В самом начале лучше всего отдавать предпочтение выполнению базовых упражнений.

Бодибилдинг упражнения стр. ... 5 6 7 8 9 ...

Популярные статьи о фитнесе, бодибилдинге и пауэрлифтинге Любой силовой вид спорта требует просвещенности и определенной значимой цели.
Зная секреты построения тренировок, процессов восстановления и питания - движение к успеху,
будет вдохновлять спортсмена, пробуждать его скрытые резервы, внутренние силы, что в совокупности определяет прогресс в спорте.
Читайте самые популярные статьи на SportMashina.com

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Курорты россии

5 ошибок спортсмена работающего с психологом

Тренировка внимания у спортсменов

Стероиды, первый курс

Школа сад в киеве.

Проверенный магазин стероидов

Автоматы спорт бары. вопрос

Советы спортсмену перед чемпионатом

Помощь в выборе

Где вы смотрите отзывы на тренажеры?

Интуиция в спорте - развитие

Деньги под %

Курсовая в тюмени на заказ, удивительно.

Помогите найти схему тросов

Магазин для взрослых

3-х дневная программа тренировок

Деньги – зло – деньги – добро

Проблемы тренера

Где у спортсмена ум и где его разум

Сколько стоит месяц качалки?

Сыграть в онлайн казино.

Я поздравляю!!!

Самый необходимый снаряд

Девушки+спортзал=тестостерон

Душ после тренировки

Тяга к сладкому как избавиться?

Помогите избавиться от живота и вернуть форму!

Избавиться от жира и накачаться

Накачаться дома

Массаж после тренировки

питание после тренировки

Бодибилдинг после 27 лет

После-курсовая терапия ....

Лифтерский жим лежа

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле