Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
От недостатка физкультуры скончалось намного больше людей чем от её избытка!
Основная навигация

Горячие предложения

Все еще ищите где купить качественную спортивную фармакологию по рекордно низким ценам? Купить стероиды оптом и в розницу вы можете здесь - LEGALANET.com>>

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Магазин биологически активных добавок для здоровья и фитнеса:
Интернет магазин izi24 для вашего здоровья

Фитнес упражнения

Статьи рубрики:
... 5 6 7 8 9 ...

упражнений для похудения бесплатно

упражнений для похудения бесплатно Чтобы похудеть, недостаточно будет ограничений в рационе. Для решения данной проблемы следует использовать комплексный подход. Необходимо, прежде всего, с учетом всех правил здорового рациона составить программу питания. Далее следует определиться с видом тренировок. Совсем не обязательно посещать спортивный зал и тратить деньги на абонементы, тем более что позволить такую роскошь себе могут не все. В этой статье вы узнаете об упражнениях для похудения, бесплатно которые можно ежедневно выполнять дома.

упражнения для похудения в домашних условиях

упражнения для похудения в домашних условиях Если бы каждый из нас мог себе позволить любое спортивное оборудование и тренажеры для домашних тренировок, было бы просто замечательно. Однако это для большинства людей так и останется неисполнимой мечтой. Расстраиваться не нужно, ведь сегодня профессиональные тренеры придумали специальные упражнения для похудения в домашних условиях. Теперь возможность заниматься спортом, а также держать тело в тонусе будет и у вас. В данной статье вы познакомитесь с наиболее эффективными упражнениями для дома.

видео упражнений для похудения

видео упражнений для похудения Все диеты теряют смысл без регулярных занятий спортом. Возможно, несколько голодных недель и мучительных ограничений рациона, помогут похудеть, но что делать с дряблостью кожи? Многие эффективно избавляются от лишнего веса, но после этого вынуждены тщательно прятать под просторной одеждой складки обвисшей кожи. Поэтому физические нагрузки в данной ситуации крайне необходимы. В этой статье вы узнаете о видео упражнениях для похудения и правилах, которые помогут вам привести фигуру в норму.

Упражнения для пресса 1 уровня

Упражнения для пресса 1 уровня Сегодня одной из эффективных методик проработки брюшных мышц считается 8-минутная тренировка. Среди интернет пользователей она набирает популярности с каждым днем. По мнению создателей методики, чтобы сделать пресс красивым и сильным, достаточно тратить в день всего восемь минут. Тренировка разбита на три этапа: упражнения для пресса 1 уровня прекрасно подходят новичкам, они готовят мышцы к дальнейшим нагрузкам. На 2 и 3 уровнях прорабатываются разные мышечные группы. В этой статье вы познакомитесь с эффективной экспресс-тренировкой для пресса.

упражнения для пресса за 8 минут

упражнения для пресса за 8 минут Красивый и подтянутый пресс с очерченными мышцами – мечта каждой девушки. Однако, чтобы добиться результатов, необходимы силы, время и средства. Тренироваться можно как в спортзале, так и в домашних условиях, причем времени домашние тренировки много не займут. В данной статье вы познакомитесь с комплексом упражнений для пресса. За 8 минут данная методика позволит эффективно проработать брюшные мышцы. Программа составлена оптимальным образом, причем каждое упражнение занимает не более 45 секунд.

упражнения для пресса и боков

упражнения для пресса и боков Любая девушка стремится быть красивой и очаровательной, подчеркивая все имеющиеся достоинства, а также скрывая существующие недостатки. С приходом пляжного сезона спрятать лишний вес становится сложнее. Глядя на яркие витрины с роскошными платьями, купальниками и туниками, девушки огорчаются, что это все не по их фигуре. Виной всему становится жировая прослойка на животе, с которой срочно нужно бороться. В этой статье вы познакомитесь с упражнениями для пресса и боков, а также узнаете, почему жировые отложения у женщин скапливаются именно на талии.

упражнения для бокового пресса

упражнения для бокового пресса Изящная и стройная женская фигура всегда привлекает внимание. Какими бы ни были вкусы окружающих, эталоны и стандарты красоты были всегда и будут. Поэтому представительницы прекрасного пола, прилагая массу усилий, стремятся приблизиться к идеалу. Занятия спортом считаются самым оптимальным способом достижения этой цели. Сегодня гордиться плоским животиком могут себе позволить немногие. Чтобы сделать изгибы тела изящными, избавиться от лишних сантиметров на талии, следует выполнять упражнения для бокового пресса, с которыми вы познакомитесь в данной статье.

видео упражнений для пресса в домашних условиях

видео упражнений для пресса в домашних условиях Хотите обрести идеальный пресс, но времени и средств для похода в спортивный зал нет? Не беда. Решением вашей проблемы станут домашние тренировки. Многие ошибочно полагают, что проработать брюшные мышцы качественно можно только в тренажёрном зале на специальном спортивном оборудовании. Но, эффективными могут стать упражнения для пресса и в домашних условиях. Видео, на котором профессиональный инструктор демонстрирует, как тренировать брюшные мышцы, поможет познакомиться с техникой. В этой статье вы узнаете о методике проработки пресса.

Упражнения для пресса в картинках

Упражнения для пресса в картинках Ниже мы рассмотрим некоторые упражнения для пресса в картинках, выполнять которые вы сможете не только под чутким руководством своего тренера, но и в домашних условиях. Такие упражнения могут стать неотъемлемой частью вашей тренировки, поскольку являются разогревочными перед основным периодом и, кроме того, положительно влияют на состояние фигуры, избавляя от лишних килограмм. Также такое занятие может стать прекрасным способом провести свой досуг и совместить приятное с полезным. Именно такое времяпрепровождение обеспечивает здоровый образ жизни.

Упражнения для пресса с колесом

Упражнения для пресса с колесом В нашем обзоре мы предоставим вашему вниманию комплекс наиболее результативных упражнений для пресса колесом, благодаря которым вы сможете развить несколько групп мышц, поскольку во время их выполнения нагрузка будет идти на все тело. Также мы рассмотрим особенности такого инвентаря и то, как правильно выбрать необходимую его разновидность. Существует также некоторые различия между упражнениями, предназначенных для мужчин и женщин. Также при выборе оптимального варианта для себя необходимо учитывать специфику своего организма, комплекцию тела, количество лишних килограмм и цель, которую вы ставите перед собой.

Скамья для пресса купить

Скамья для пресса купить Купить скамью для пресса – задание не из простых. Это связанно с тем, что современный рынок спортивных товаров просто пестрит разнообразием подобных агрегатов. В этой статье даны основные рекомендации и ключевые моменты, на которые необходимо обращать внимание при совершении соответствующего выбора и осуществлении покупки. Также в неё рассказано на основе чего строиться конечная цена продукта и что из этого перечня можно пропустить, а что является обязательным и экономить на нем не рекомендуется.

Наклонная скамья для пресса

Наклонная скамья для пресса Чтобы накачать красивый пресс, использовать нужно разнообразные упражнения, которые в состоянии обеспечить нагрузку абсолютно всей мускулатуры живота. Именно поэтому для качественной тренировки нельзя миновать использование наклонной скамьи для пресса. Об особенностях занятий на ней и наиболее эффективных упражнений - рассказывается в данной статье. Также здесь есть упоминание о правильной техники прокачки брюшных мышц, в том числе и глубоких, которые чаще всего не затрагиваются при выполнении классических упражнений.

Cпортзал для новичков

Cпортзал для новичков Очень часто спортзал для новичков видится чем-то пугающим и невероятно страшным, местом, где все только и будут обращать внимание на сильно тощего либо наоборот, полного, «пришельца». Однако, на самом деле, это совершенно не отвечает истине и в данном вопросе старалась разобраться публикация. В ней подняты и максимально полно разобраны основные страхи начинающих, а также распространенные ошибки, которые способны не только не привести к положительным результатам тренировок, но и навредить самому занимающемуся человеку.

Упражнения в спортзале

Упражнения в спортзале В статье рассказывается об особенностях проведения упражнений в спортзале для девушек. Так, приступая к тренировкам, стоит знать, что важно соблюдать их регулярность. В связи с этим, наиболее оптимальным вариантом является трехдневная программа. Кроме того, очень важно следить за уровнем нагрузки, поскольку есть риск возникновения переутомляемости, главными признаками которой является головокружение и отдышка.

Тренажер колесо

Тренажер колесо Отличной заменой огромному количеству громоздких и тяжелых спортивных агрегатов является тренажер колесо, который максимально компактный и легкий, но способен принести огромные результаты. Об этом чуде техники и человеческого разума и рассказано в публикации. Помимо этого, в ней имеется краткое описание особенностей тренировочного процесса с использованием данного спортивного снаряда.

Тренажер лыжный

Тренажер лыжный Любители лыжного спорта теперь могут не ждать зимнего отпуска для получения неповторимых ощущений от того, когда становишься на лыжи. Напомнить такую прогулку и потренировать все тело в любое время поможет лыжный тренажер. Все вопросы о том, какие сегодня существуют их виды и чем они между собой отличаются и раскрыты в публикации. Помимо этого, даны некоторые рекомендации по поводу основ тренировки для предотвращения получения травм.

Занятия фитнесом видео

Занятия фитнесом видео Данную статью можно назвать мотивационной. Она не только рассказывает о возможностях проведения домашних занятий фитнесом с видео уроками, но и подталкивает на принятие такого решения. В ней описано основные плюсы и минусы домашних тренировок, очерчено время, которое необходимо уделять своему телу и здоровью, чтобы занятия принесли только пользу, а не привели к переутомлению.

Занятия фитнесом для начинающих

Занятия фитнесом для начинающих Настоящая статья содержит в себя советы по занятиям фитнесом для начинающих. Рассказывает, какие «подводные камни» встречаются на пути уж больно рьяных преследователей наилучших результатов, и что нужно делать, чтобы тренировка принесла пользу и удовольствие, а не отправила вас на больничную кровать или, в лучшем случае, навсегда отбила любое желание пересекать порог фитнес-зала.

Занятия фитнесом и похудение

Занятия фитнесом и похудение Занятия фитнесом и похудение являются двумя взаимодополняющими понятиями, поскольку физические нагрузки способствуют активному уменьшению лишнего веса, улучшению фигуры и укреплению физического состояния. В данной статье рассказывается о пользе фитнес-тренировок, а также дается информация о некоторых упражнениях, которые способствуют сжиганию жира. Узнать больше подробностей о том, какие стоит выполнять упражнения для похудения читайте далее.

Занятия фитнесом онлайн

Занятия фитнесом онлайн Не беда, если вам не удается посещать спортзал, для того чтобы регулярно заниматься фитнесом. Стоит только заручиться помощью занятий фитнесом онлайн, свободным пространством в своей уютной квартире и необходимым спортивным инвентарем – и вы сможете активно приобщиться к спорту. Именно об этом идёт речь в предлагаемой статье.

Фитнес упражнения стр. ... 5 6 7 8 9 ...

Популярные статьи о фитнесе, бодибилдинге и пауэрлифтинге Любой силовой вид спорта требует просвещенности и определенной значимой цели.
Зная секреты построения тренировок, процессов восстановления и питания - движение к успеху,
будет вдохновлять спортсмена, пробуждать его скрытые резервы, внутренние силы, что в совокупности определяет прогресс в спорте.
Читайте самые популярные статьи на SportMashina.com

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Помогите найти тренажёр

Кистевые эспандеры captains of crush

Мышечная боль

Caa 900р / протеин nutrabolics

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Продам инсулин

Программа тренировок без нагрузки на тазобедренный и коленный суставы

Помогите выбрать тренажер для дома

Помогите новивчку

Протеин

ЗАКАЗАТЬ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ с BB.com

3-х дневная программа тренировок

Магазин iHerb, отзывы и хвасты

Обсуждаем программы тренинга на 3 дня

Какими упражнениями можно накачать ягодицы,без большой нагрузки на колени (например травма)?

Эспандеры captains of crush и тренажеры для рук

В какую спортивную секцию вы бы отдали своего сына?

Прыщи,акне.

Помогите с выбором бизнеса))

Отдых форумчан.делимся впечатлениями.

Как сберечь и вылечить суставы?

Сыр польза и вред

Йогурты типа "Актимель"

В какой одежде Вы занимаетесь?

правда ли что можна накачать грудь?????

Пиво, чипсы

Ваши рецепты приготовления творога

Сколько вы тратите денег на свой любимый спорт?

Продаю абонемент в фитнес клуб life city на вднх или чертановской

Велосипеды или велоспорт

Не дай другу пропустить тренировку ног

Наприседала на белфи

Как делать НЕЛЬЗЯ

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус Фарма на любой вкус
Купить спортивное питание из США