Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
А прокачать меня нетрудно я сам прокачиваться рад.
Основная навигация

Горячие предложения

Все еще ищите где купить качественную спортивную фармакологию по рекордно низким ценам? Купить стероиды оптом и в розницу вы можете здесь - LEGALANET.com>>

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Магазин витаминов для здоровья и спорта:
Интернет магазин витаминов

Бодибилдинг упражнения

Статьи рубрики:
... 4 5 6 7 8 ...

Силовые тренажеры цены

Силовые тренажеры цены Покупка домашнего силового тренажера, цены на который далеко не копеечные, занятие не из простых и легких. Это связанно с тем, что при его выборе необходимо учитывать целый ряд особенностей, среди которых основное место занимают имеющиеся фитнес-цели: количество людей, которые будут заниматься на приобретенном снаряде и габариты собственного жилища, выделенные метры на установку и монтаж силового агрегата. Именно эти вопросы и рассматривались в данной публикации.

Жим лежа мышцы

Жим лежа мышцы Для многих атлетов не секрет, что для грудных мышц жим лежа играет большое значение. Но очень часто случается так, что спортсмены приступают к тренировкам, не осознавая при этом огромной роли остальных мышечных групп. Так, спина и ноги – это зоны тела, которые принимают далеко не косвенное участие в выполнении жима лежа. Более того, как рассказывается в статье, их тренировка способствует увеличению использованного веса в упражнениях.

Жим лежа на наклонной скамье

Жим лежа на наклонной скамье Применение жима лежа на наклонной скамье, как и на горизонтальной, играет большое значение в развитии грудных мышц, а также трицепсов и дельт. То, какой он сможет оказать эффект, зависит от правильной техники выполнения. В след за этим, как рассказывается в статье, правильная техника зависит от правильной подготовки к упражнению и соблюдения обязательных правил, о чём можно узнать ниже.

Жим ногами лежа

Жим ногами лежа Жим ногами лежа или сидя позволяет принести немалую пользу для нижней части тела. Однако выполнение данного упражнения на тренажёре опасно возможными многочисленными травмами. В статье уделяется внимание вопросу правильной подготовки к выполнению жима ногами. Здесь можно найти конкретные практические советы, позволяющие не только достичь необходимого эффекта, но и защищающие от возникновения непредвиденных и неприятных последствий.

Программа жима лежа

Программа жима лежа Если вы намерены ощутить положительный эффект от тренировок и ищите программу по жиму лежа, тогда прочитайте данную статью. Здесь даются некоторые конкретные фундаментальные советы, соблюдение которых позволит новичку сдвинуться «с мертвой точки» во время выполнения упражнений. Узнайте больше подробностей из статьи ниже, чтобы избежать возможных негативных моментов во время тренировок.

Результаты по жиму лежа

Результаты по жиму лежа В статье речь идет о способах решения одной распространенной проблеме у многих пауэрлифтеров – наступлении стадии плато, когда не получается достичь прогрессивного результата в жиме лежа. Здесь вы можете найти конкретные и практические советы, которые наверняка смогут сдвинуть выжимаемый вами вес с «мертвой точки». Все они достаточно просты и не требуют каких-либо дополнительных затрат.

Жим лежа с гантелями

Жим лежа с гантелями Для многих спортсменов, в независимости от того, желают они придать своей груди лучший вид или же хотят увеличить силу, большое значение играют множественные дополнительные упражнения. Об одном из таких – жиме лежа с гантелями – идет речь в нашей статье. Здесь можно найти конкретные советы и рекомендации, которые помогут выполнять данное упражнение правильно, что автоматически означает достижение максимального результата.

Жим лежа на скамье

Жим лежа на скамье В статье идет речь об правильной технике выполнения жима лежа на скамье. Здесь можно найти конкретные советы, которые помогут достичь необходимых результатов. Рассказывается также о том, что пауэрлифтер и бодибилдер имеют абсолютно разные цели. На основе этого факта стоит организовывать программу тренировок и выполнять конкретные упражнения.

Жим лежа в тренажере

Жим лежа в тренажере В ситуации, когда вы еще твердо не решили, выполнять жим лежа в тренажере Смита или просто на классической скамье, прочитайте данную статью. Здесь сообщается о некоторых факторах, которые способны повлиять на результативность жима лежа. Мнение автора подтверждается научным экспериментом ученых по данному вопросу.

Тренировка по жиму лежа

Тренировка по жиму лежа В статье идет речь о главной проблеме в жиме лежа – отсутствии необходимого результата и о том, как можно данную проблему преодолеть. Большое значение в комплексе упражнений отводится тренировке для жима лежа, которая должна быть грамотно продуманной. Здесь вы можете найти конкретные советы по этому вопросу, а также наиболее распространённые причины отсутствия результата в жиме лежа.

Жим лежа узким хватом

Жим лежа узким хватом На ряду с классическим жимом, очень часто в пауэрлифтинге и бодибилдинге используется еще жим лежа узким хватом. Данное упражнение имеет свою ценность для каждого атлета, который стремится увеличить свой рабочий вес и прокачать грудные мышцы. В статье описывается правильная техника выполнения данного упражнения, поскольку от этого зависит то, каким будет результат, а также огородит вас от возможной травмы.

Упражнение жим лежа

Упражнение жим лежа В статье предлагается рассмотреть три основных варианта выполнения такого базового упражнения, как жим лежа. В особенности эта информация будет актуальна для тех атлетов, которые имеют некоторые проблемы с поясничным отделом и жим лежа для них превращается в пытку. Существует такой вариант выполнения жима, в котором ноги размещаются не на полу, а на скамье. Больше подробностей об этом читайте далее.

Жим лежа фото

Жим лежа фото Очень часто, особенно в ситуациях с новичками, случается так, что необходимый результат в жиме лежа как на фото не наступает. Причиной тому является недостаточная осведомленность атлета по поводу того, что происходит в его теле в момент выполнения этого упражнения. В статье рассказывается о мышцах, которые принимают участие в этом процессе. Какие-то из них более активны, другие -менее, но все они работают на достижение положительного результата.

Жим лежа французский

Жим лежа французский Статья посвящена развитию мышц трицепса, путём использования французского жима лежа. Дается краткое описание самого упражнения и его подробная техника выполнения. Так же особое внимание уделено советам, которых стоит придерживаться при как новичкам, так и опытным спортсменам, для избегания травматических ситуаций и достижения наилучших результатов.

Жим лежа хват

Жим лежа хват Главной целью данной статьи является оказание помощи в вопросах выбора оптимально удобного и продуктивного хвата в жиме лежа. Она поможет разобраться в вопросах существования различных видов хвата, расскажет особенности каждого и поведает, какие мышцы больше всего задействованы при применении каждого из них. В ней также подчеркнута важность выполнения таких упражнений для увеличения грудной мышцы.

Жим штанги лежа

Жим штанги лежа Ключевое внимание в статье уделено пользе выполнения жима штанги лежа. Также детально рассмотрена техника проделывания такого упражнения. Представлены и возможные варианты, особенности их выполнения и указаны мышцы, задействованные в том или ином случае. Если вы ищите альтернативу жиму штанги, то статья способна ответить и на этот вопрос.

Жим лежа это

Жим лежа это Данная статья поможет вам узнать, что освоения жима лежа – это кропотливый и длительный процесс. Вы познакомитесь с основными техниками этого вида спорта, узнаете, как правильно выполнять стойку, съем штанги и непосредственно жим. Чего не нужно делать во избежание травматизма и какие неординарные способы используют спортсмены для достижение наилучших результатов.

Жим штанги лежа узким хватом

Жим штанги лежа узким хватом Статья поведает об особенностях жима штанги лежа узким хватом. Научит вас основным правилам выполнения данного упражнения, расскажет, какие группы мышц при этом больше всего задействованы. Изложенные в статье рекомендации и примечания помогут сделать вашу тренировку максимально успешной и безопасной, а выложенная ниже информация убережет от распространенных ошибок при выполнении такого упражнения.

Как увеличить жим лежа

Как увеличить жим лежа В статье даются ответы на вопрос, как увеличить жим лежа. Начинающим спортсменам предлагаются две методики выполнения упражнения и несколько советов, как интенсифицировать его выполнение. В плане повтора упражнений рекомендуется принцип пирамиды, сильный разогрев перед выполнением упражнения, наличие страхующего партнера, постепенное увеличение веса и обязательный отдых между тренировками.

Какие есть упражнения с гантелями

Какие есть упражнения с гантелями Статья рассказывает, какие есть упражнения с гантелями и каковы принципы использования гантелей в наращивании мышечной массы. Приводит наиболее простой комплекс упражнений с гантелями, доступный для выполнения каждому, кто желает освоить выполнение физзарядки с использованием гантелей. Комплекс рассчитан на проработку различных групп мышц.

Бодибилдинг упражнения стр. ... 4 5 6 7 8 ...

Популярные статьи о фитнесе, бодибилдинге и пауэрлифтинге Любой силовой вид спорта требует просвещенности и определенной значимой цели.
Зная секреты построения тренировок, процессов восстановления и питания - движение к успеху,
будет вдохновлять спортсмена, пробуждать его скрытые резервы, внутренние силы, что в совокупности определяет прогресс в спорте.
Читайте самые популярные статьи на SportMashina.com

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Продам инсулин

Программа тренировок без нагрузки на тазобедренный и коленный суставы

Мышечная боль

Помогите выбрать тренажер для дома

Помогите новивчку

Протеин

ЗАКАЗАТЬ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ с BB.com

3-х дневная программа тренировок

Магазин iHerb, отзывы и хвасты

Caa 900р / протеин nutrabolics

Обсуждаем программы тренинга на 3 дня

Какими упражнениями можно накачать ягодицы,без большой нагрузки на колени (например травма)?

Эспандеры captains of crush и тренажеры для рук

В какую спортивную секцию вы бы отдали своего сына?

Прыщи,акне.

Помогите с выбором бизнеса))

Отдых форумчан.делимся впечатлениями.

Как сберечь и вылечить суставы?

Сыр польза и вред

Йогурты типа "Актимель"

В какой одежде Вы занимаетесь?

правда ли что можна накачать грудь?????

Пиво, чипсы

Ваши рецепты приготовления творога

Сколько вы тратите денег на свой любимый спорт?

Продаю абонемент в фитнес клуб life city на вднх или чертановской

Велосипеды или велоспорт

Не дай другу пропустить тренировку ног

Наприседала на белфи

Как делать НЕЛЬЗЯ

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Жертвы синтола

Высокая мода глазами обывателя

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус Фарма на любой вкус
Купить спортивное питание из США