Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Хочешь быть большим как слон – ешь метандростенолон.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Фитнес упражнения

Статьи рубрики:
... 4 5 6 7 8 ...

упражнения бодифлекс

упражнения бодифлекс Видео упражнений бодифлекс сейчас можно найти почти на каждом сайте, посвященном вопросам похудения. Это совершенно не удивляет, ведь количество женщин, интересующихся данной методикой, увеличивается ежедневно. В публикации рассказывается об основных противопоказаниях этого комплекса и существующих минусов программы. А еще дана краткая характеристика самой методики и раскрыты её основные позиции.

бодифлекс для похудения

бодифлекс для похудения Упражнения бодифлекс для похудения известны широкой общественности достаточно длительное время, однако их популярность нисколько не снизилась. Сегодня существует несколько модификаций базового комплекса, разработанных специально с учетом особенностей некоторых групп людей. В статье рассказано о базовых занятиях, их продолжительности и системности, а также приведен перечень заболеваний, наличие которых запрещает заниматься дыхательной гимнастикой.

Упражнения в бассейне

Упражнения в бассейне Многие люди, мечтающие привести свою фигуру в порядок, не могут посещать спортивный зал из-за медицинских показателей. Однако при некоторых заболеваниях отличной альтернативой станет выполнение упражнений в бассейне. Подойдет такая физическая нагрузка и простым любителям поплескаться. В статье рассказано о наиболее эффективных занятиях в водной среде, которые способствуют снижению веса, укреплению иммунитета и повышению мышечного тонуса. А еще упоминается о правилах построения таких тренировок.

бассейн для похудения

бассейн для похудения Если вы любитель поплескаться в бассейне и посвящаете этому занятию достаточное количество времени, то существует возможность также подтянуть собственную фигуру. Для этого будет вполне достаточно посещать любимое место два раза еженедельно и выполнять упражнения в бассейне для похудения, которые описаны в данной статье. Помимо этого, следует совмещать подобные занятия с плаваньем в различных стилях. О последних также можно найти информацию тут.

упражнения в зале

упражнения в зале Настроиться на длительные тренировки бывает достаточно сложно и не всегда под силу. Это совершенно ясно, ведь организм, который до этого никогда не получал такое количество нагрузки, испытывает физический и психологический дискомфорт. Для предотвращения этого, существуют некоторые рекомендации, о которых и рассказано в статье. Именно они помогут качественно и правильно выполнять упражнения в зале, а построенные на их основе тренировки принесут исключительно положительные моменты.

упражнения в картинках

упражнения в картинках В данной публикации достаточно подробно рассказывается о таком направлении в фитнес-тренировках, как калланетика упражнения в картинках, а также об особенностях этого комплекса гимнастических упражнений. Здесь также речь ведется об основных противопоказаниях к подобному виду спортивной нагрузки и ключевых моментах самого тренировочного процесса. И еще отмечена важность разминки и растяжки во всем комплексе.

упражнения в парах

упражнения в парах Посещать спортивный зал с партнером полезно не только для здоровья, но и для вашей взаимосвязи. Выполнение упражнений в парах поможет создать гармоничные, построенные на доверии и помощи друг другу отношения. Бытует мнение, что в тренировочном зале можно выполнять комплексы упражнений только в одиночестве, но это вовсе не так. В спортивном мире есть масса занятий, которые помогут обоим партнерам укрепить тело и весело провести время. В этой статье мы рассмотрим наиболее популярные виды парных тренировок.

упражнения для женщин

упражнения для женщин Наверняка столько легенд, сколько существует вокруг методики похудения в тренажерном зале, не ходит вокруг любой имеющейся диеты. Многие женщины и вовсе боятся посещать спортивный зал. Причиной тому является страх превратить свою женственную фигуру в тело с перекачанными и объемными мышцами. Эксперты утверждают, что при правильном выполнении упражнений для женщин в тренажерном зале причин переживать просто не будет. В этой статье мы познакомим вас с популярными ошибками прекрасных дам, возникающих при посещении спортзала.

упражнения для похудения

упражнения для похудения Попадая в спортивный зал впервые, многие из нас теряются в широком разнообразии тренажеров. Каждый спортивный снаряд направлен на выполнение своей миссии: наращивание мышц, похудение, создание рельефа и т.д. Но определиться с выбором тренажера порой довольно сложно. Если целью вашего похода в зал является снижение веса и создание спортивной фигуры, данная статья предназначена исключительно для вас, здесь мы рассмотрим, какие нужно выполнять упражнения для похудения в тренажерном зале.

упражнения во время беременности

упражнения во время беременности Физические упражнения во время беременности очень полезны. Они способствуют укреплению мышц, позволяют подготовить женский организм к родам, а также помогают быстро привести тело в форму после рождения малыша. Активный образ жизни не означает, что вы должны изнурять себя тренировками. Поскольку когда женщина находится в «интересном» положении ослабевают суставы и связки, к выбору упражнений следует подходить очень внимательно. В этой статье вы узнаете о занятиях, которые принесут пользу вам и не навредят будущему крохе.

Вумбилдинг тренировки

Вумбилдинг тренировки Вумбилдинг – это тренировка интимных мышц женского тела. Это щекотливая тема, поэтому избегают ее обсуждения. И напрасно, поскольку любые мышцы, и интимные тоже, требуют дополнительной тренировки. Вумбилдинг включает в себя упражнения, имитирующие естественные функциональные действия, а также комплексы, выполняемые со специальным снаряжением. Тренировка женских интимных мышц позволяет научиться в совершенстве владеть телом, а также позволяет узнать кое-что новое о себе. В данной статье вы узнаете о простых вумбилдинг упражнениях, которые можно выполнять дома.

видео упражнений с гантелями

видео упражнений с гантелями Наверное, более популярную и доступную нагрузку, чем упражнения с гантелями, найти будет сложно. Эти спортивные снаряды смогли завоевать любовь публики еще в далекие времена Советского Союза. Отягощения являются обязательной частью 80% занятий в спортивном клубе, а также используются почти каждым приверженцем домашних тренировок. Применять видео упражнения с гантелями можно при выполнении кардио и силовых нагрузок. В этой статье рассмотрим преимущества использования гантелей в женских тренировках.

упражнения для рук с гантелями

упражнения для рук с гантелями Придать идеальный внешний вид рукам помогут силовые тренировки. Самым доступным, простым, но эффективным видом нагрузок в этом случае будут обычные гантели. Некоторые женщины опасаются упражнений с отягощениями, поскольку боятся за свою изящную фигуру испортить мужественными чертами. В мужском организме за рост мышц отвечает тестостерон, у женщин он содержится в намного меньшем объеме. Так что бояться нечего. В этой статье мы ответим на вопрос: зачем в женских тренировках нужны упражнения с гантелями для рук?

упражнения с гантелями дома

упражнения с гантелями дома К сожалению, не все жители планеты сегодня могут позволить себе посещение тренажерного зала. Одним не хватает средств, другим – времени, а третьим просто лень встать с дивана. Отсутствие возможности похода в зал не является основанием для отказа от занятий спортом. Тренировки вполне можно перенести на дом. Имея в наличии всего две гантели, вы сможете накачать реальные, красивые, объемные и рельефные мышцы. В этой статье вы узнаете о принципах выполнения упражнений с гантелями дома.

упражнения гимнастики

упражнения гимнастики В нашей статье мы рассмотрим упражнения гимнастики, которые на сегодня представлены огромным количеством техник. Именно они помогают сохранить нормальный вес и стать обладателем великолепной фигуры. Гимнастические упражнения пользуются успехом среди представительниц слабого пола, ведь именно они представляют в своем большинстве контингент спортивных залов. Также в этом обзоре вы узнаете основные преимущества упражнений гимнастики, их приоритетные виды и общую пользу для организма по сравнению с другими видами спорта.

комплекс упражнений для беременных 1 триместр

комплекс упражнений для беременных 1 триместр Период первого триместра у беременных женщин наиболее важный. Именно в эти месяца будущая мама должна очень внимательно относиться к своему здоровью и уже с первых дней беременности планировать рождение здорового малыша. Для этого нужно не только отказаться от неправильного питания, вредных продуктов, спиртных напитков, табакокурения, физических нагрузок, но и заняться гимнастикой или йогой. Мы рассмотрим некоторые упражнения для беременных 1 триместр, благодаря выполнению которых вы не только будете оставаться в форме, подготовите себя к родам, но повысите мышечный тонус.

упражнение для беременных 2 триместр

упражнение для беременных 2 триместр Физическая подготовка является неотъемлемой частью бесперебойного функционирования здорового организма. Выполнять упражнения необходимо регулярно, не прерываясь даже во время беременности, если этот вопрос касается женщин. В нашей статье мы рассмотрим наиболее результативный комплекс упражнений для беременных 2 триместр. Выполнение таких действий особенно эффективны, если в дальнейшем вы планируете продолжить занятия спортом и восстановить свои предродовые формы. При тренировках ни в коем случае нельзя делать длительные перерывы, поскольку, в таком случае, намного сложнее восстановить первоначальную фигуру и желание заниматься спортом вообще.

упражнения для беременных 3 триместр

упражнения для беременных 3 триместр Последний триместр беременности для женщины самый трудный, поскольку наблюдается не только дополнительная нагрузка на опорно-двигательный аппарат, но и некоторые неврозы, в связи с предстоящими родами. Особенно частыми являются нервные срывы, будущая мама не может адекватно реагировать на происходящее из-за действия гормонов в крови, поэтому нужно стараться избегать всяческих потрясений и обеспечить себе покой и уют. К тому же, не лишними будут и релаксационные упражнения для беременных 3 триместр, которые помогут настроиться на роды, восстановить душевный покой и равновесие. Именно их мы рассмотрим в нашей статье, предназначенной для будущих рожениц.

Упражнения для беременных 3 триместр видео

Упражнения для беременных 3 триместр видео Беременность – это тот период в жизни каждой женщины, во время которого нужно тщательно следить не только за своим здоровьем, но и его состоянием у будущего малыша. Изначально, необходимо провести грань между легкими гимнастическими упражнениями для беременных 3 триместр видео и физическими нагрузками, которые могут оказать отрицательное воздействие на оба организма. В нашей статье мы предоставим небольшой комплекс заданий, которые вы сможете выполнять в любое свободное время. Кроме того, каждое упражнение будет сопровождаться комментарием и подробной инструкцией, что, несомненно, обеспечит грамотный подход.

упражнения для осанки

упражнения для осанки Женская красота напрямую зависит от правильной осанки, которую нужно непременно беречь с юных лет. Часто нам кажется, что похвастаться идеальным станом могут лишь модели или балерины, но каждая из нас не хуже. Необходимо просто заняться собой и выполнить несложный комплекс упражнений. Спустя несколько дней вы заметите положительные изменения. В этой статье вы узнаете о необходимости выполнения упражнений для осанки, а также ознакомитесь с некоторыми рекомендациями профессионалов.

Фитнес упражнения стр. ... 4 5 6 7 8 ...

Популярные статьи о фитнесе, бодибилдинге и пауэрлифтинге Любой силовой вид спорта требует просвещенности и определенной значимой цели.
Зная секреты построения тренировок, процессов восстановления и питания - движение к успеху,
будет вдохновлять спортсмена, пробуждать его скрытые резервы, внутренние силы, что в совокупности определяет прогресс в спорте.
Читайте самые популярные статьи на SportMashina.com

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Техосмотр сотрудничество/ диагностические карты

Поменялась структура тела, не пойму в чем дело)

Упражнения на плечи

Конкурс с призами "спортпит-2"

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Здоровье на крыльях пчелы

Сколько сахара - норма?

Ваша cпортивная обувь

Творог - казеина какая

Боль в мышцах

Новичок просит помощи и задает вопросы)

Надо ли для набора массы совмещать гейнер + протеин

Если не можете уснуть

Спортивная одежда и обувь в магазине onrun.ru

Юмор... о спорте....

Остеопороз излечим

Почему спортсмен тупит

Наш цитатник.

Протеин или креатин на развес

Продам dymatize nutrition, super mass gainer, со вкусом ванили (2,7 кг)

Фитнес-мотивация для девушек

Himko - магазин будущего!

Правильное и нужно питание

Кардио тренировка

Магазин анаболических стероидов

Фитнес-приложения и сервисы

правда ли что можна накачать грудь?????

Восковая моль

Тестестерон и его норма.

Здоровое питание: разгрузочные дни

Вредят ли искусственные подсластители нашему здоровью?

Если денег нет...

Правильный завтрак

Куриные яйца

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус