Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Все мужчины должны быть сильными! Иначе зачем им быть?
Основная навигация

Горячие предложения

Все еще ищите где купить качественную спортивную фармакологию по рекордно низким ценам? Купить стероиды оптом и в розницу вы можете здесь - LEGALA.NET>>

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Магазин витаминов для здоровья и спорта:
Интернет магазин витаминов

Бодибилдинг упражнения

Статьи рубрики:
... 2 3 4 5 6 ...

Хват тяги штанги

Хват тяги штанги Мелочей в бодибилдинге просто не бывает, а небрежное к ним отношение может вылиться либо в отсутствие результата, либо в получение серьезной травмы, способной на долгое время (а то и навсегда) вывести атлета из тренировочного процесса. В статье рассматривалась одна из таких «мелочей», а именно хват в тяге штанги в наклоне. Были подняты вопросы о том, какой лучше использовать, влияние выбора на конечный результат и чего, особенно новичкам, делать не стоит.

Уличные тренажёры

Уличные тренажёры Постепенно спорт входит в ежедневный быт каждого среднестатистического человека, который начинает задумываться о состоянии собственного здоровья. Однако далеко не все согласны тренироваться в фитнес-центрах и спортивных залах, а отдают предпочтение уличным тренажерам, количество которых постоянно увеличивается. В статье рассказано об особенностях таких «машин здоровья», их видах. Помимо этого, отмечены положительные стороны такого тренировочного процесса.

21 упражнение

21 упражнение В бодибилдинге техника выполнения упражнений 21 – это то, что способно шокировать ваш организм. Только благодаря применению высокоинтенсивной техники, ваш план тренировок наполнится новыми красками. Обычно спортсмены заглядывают в свой план тренировок и выполняют каждое упражнение по 8, 10, 12, а иногда 15 раз. Но, выполнять одинаковые упражнения на каждой тренировке скучно будет и вам, и вашему телу. Ваши мышцы просто остановятся в развитии и росте. В этой статье вы узнаете, что такое техника 21 в современном силовом спорте.

упражнения армрестлинга

упражнения армрестлинга Армрестлинг является технически сложным видом спорта. Он способствует развитию выносливости, силы, скорости реакции, а также стимулирует азарт к победам и силу воли. Начинать заниматься таким спортом можно в любом возрасте. Известны случаи молодых и возрастных чемпионов. Путь каждого спортсмена индивидуален. Армреслинг – это поединок, где пара соперников должна выяснить у кого сильнее бицепс, а также кто хитрее и проворнее. Упражнения в армреслинге способствуют проработке мышц рук, формируют рельеф и повышают силу. Подробнее об армреслинге узнаете в этой статье.

Упражнения базы

Упражнения базы Базовые упражнения (база) – обязательная составляющая любой тренировочной программы, особенно если она составляется для новичка железного спорта. Однако многие выпускают это из вида и берутся сразу за выполнения более сложных, изолирующих упражнений. Чтобы предотвратить подобные ошибки, в статье подымается вопрос целесообразности и эффективности именно базовых упражнений для наращивания мышечных объемов и увеличения силовых показателей.

упражнения без снарядов

упражнения без снарядов Для построения красивого тела совершенно не обязательно покупать абонемент в тренажерный зал либо приобретать дорогостоящее спортивное оборудование для домашнего пользования. Все, что для этого необходимо – желание и собственное тело. О том, как правильно организовать подобный тренировочный процесс, рассказывается в публикации. Кроме того, в ней имеются краткие рекомендации по поводу правильного группирования нагружаемых мышц и их количество за один тренировочный сет.

упражнения на бицепс

упражнения на бицепс Упражнения на бицепс – составная часть любого тренировочного процесса. Прокачка данного мускула особенно интересует новичков, пришедших в спортивный зал не для достижения максимально возможных показателей силы, а для построение красивого тела. В публикации рассказывается о том, как возможно построить занятия, чтобы максимально нагрузить интересующую мышцу. Также здесь отмечено, что только комплексный подход сможет помочь в намеченных планах.

упражнения бодибилдинга

упражнения бодибилдинга Все разнообразие упражнений бодибилдинга делится на базовые и изолирующие. Первые используются всеми, а для вторых нужно предварительно наработать объемы. В статье все внимание посвящено именно базе, без выполнения которой невозможно присоединиться к железному спорту. Также здесь представлен перечень упражнений, которые можно и нужно использовать для построения тренировочной программы на первые несколько недель.

ошибки новичка

ошибки новичка Когда человек начинает заниматься чем-то, совершенно ему не знакомым, он, как правило, спрашивает совета и учится. Однако происходит это далеко не всегда. Много таких «самоучек» в бодибилдинге, которые выполняют упражнения в качалке исходя из собственных прихотей. Такое отношение чревато неблагоприятными последствиями. О том, какие основные ошибки допускают новички и чем это может обернуться, рассказано в данной публикации.

упражнения в спортзале

упражнения в спортзале Если потеря веса является целью посещения тренажерного зала, необходимо обратить внимание на применение дополнительного оборудования, которое поможет ускорить этот процесс. Первое посещение зала может привести в легкий ступор, особенно, если вы увидите широкое разнообразие непонятных спортивных тренажеров. Несомненно, работа на каждом из них будет эффективной, но есть некоторое оборудование, которое позволит вам ускорить процессы расщепления жира. В этой статье вы узнаете об эффективных тренажерах и упражнениях в спортзале, способствующих похудению.

тренажёрный зал

тренажёрный зал Каждый вид спорта, безусловно, заслуживает внимания, однако запомните: тренажерный зал – это идеальный вариант для тех, кто желает похудеть. Правда первое посещение может внести в ваше сознание сумбур, особенно после увиденного разнообразия спортивного оборудования, представленного там. Каждый из снарядов хорош по-своему, но сжечь жировые отложения эффективно и быстро вам помогут лишь некоторые. В этой статье вы узнаете об упражнениях в тренажерном зале, способствующих похудению.

зал для девушек

зал для девушек Существует множество мифов о женских тренировках. Самым распространенным считается мнение, что занятия спортом способны привести хрупкую девичью фигуру к атлетической форме с объемной мускулатурой. Несомненно, если целью занятий будет набор мышечной массы, при условии употребления продуктов и добавок из области спортивного питания, вы сможете достичь определённого результата. В этой статье мы познакомим вас с популярными и безопасными упражнениями для девушек в тренажерном зале.

упражнения с гантелями

упражнения с гантелями Упражнения с гантелями – это замечательный метод нормализации веса, улучшения здоровья, обретения стройной фигуры. Отягощениями могут пользоваться почти все люди, не имеющие каких-либо противопоказаний. Гантели очень удобны для домашних тренировок: при условии компактности, они имеют достаточно широкий функционал. Преимуществом такого вида отягощения является возможность поочередного движения рук, что невозможно сделать со штангой. В этой статье вы узнаете, чем так полезны упражнения с гантелями.

упражнения с гантелями для женщин

упражнения с гантелями для женщин Многие девушки опасаются силовых тренировок, ведь, по отзывам подруг, они могут навсегда лишить фигуру женственности. Это самый распространенный миф. Конечно, перекачанные бицепсы не станут украшением для девушки, однако кроме рельефной мускулатуры, гантели могут дать вам безграничный ряд преимуществ. Например, во время силовой тренировки организм интенсивно сжигает калории и «разгоняет» метаболизм. В данной статье вы узнаете, что такое силовые тренировки и чем упражнения с гантелями для женщин полезны.

упражнения для спины

упражнения для спины Большинство женщин полагает, что тренажерные залы с силовым оборудованием предназначены исключительно для мужчин, а если туда пойдет тренироваться милая дама, оттуда она, несомненно, выйдет мужеподобной личностью. Это вовсе не так. Совсем не обязательно прокачивать мышцы до безобразного состояния, а чтобы выглядеть настоящей культуристкой понадобятся годы тренировок, специальное питание и т.д. При помощи правильных нагрузок, в том числе упражнений с гантелями для спины, можно привести тело в норму. Как это сделать – вы узнаете в данной статье.

упражнения для спины

упражнения для спины Большинство женщин полагает, что тренажерные залы с силовым оборудованием предназначены исключительно для мужчин, а если туда пойдет тренироваться милая дама, оттуда она, несомненно, выйдет мужеподобной личностью. Это вовсе не так. Совсем не обязательно прокачивать мышцы до безобразного состояния, а чтобы выглядеть настоящей культуристкой понадобятся годы тренировок, специальное питание и т.д. При помощи правильных нагрузок, в том числе упражнений с гантелями для спины, можно привести тело в норму. Как это сделать – вы узнаете в данной статье.

упражнения для нижнего пресса

упражнения для нижнего пресса В нашей статье мы проанализируем упражнения для нижнего пресса, рассмотрим особенности прямой мышцы живота, которую пересекают сухожильные перемычки, представленные тремя-четырьмя волокнистыми полосами. Также, такие тренировочные задания оказывают благоприятное воздействие на человеческий организм в целом. Мы проанализируем пять основных действий, их очередность, длительность выполнения и эффективность. Вы сможете выбрать наиболее результативные задания, исходя их индивидуальных особенностей вашего организма.

упражнение для нижнего пресса видео

упражнение для нижнего пресса видео Достичь положительного результата и стать обладателем впечатляющего нижнего пресса действительно непросто. В нашей статье мы предоставим не только подробное описание упражнений нижнего пресса, видео, но и прокомментируем эффективность каждого задания в представленной комплексе. Так, большинство тренеров в своих опусах подчеркивают, что накачать нижний пресс намного сложнее. Мы аргументируем вам причины возникновения таких затруднений и предоставим возможные пути решения такой проблемы. Кроме того, краткий обзор упражнений поможет вам определиться с оптимальным вариантом собственной тренировки.

упражнения для грудных мышц для женщин

упражнения для грудных мышц для женщин Упражнения для грудных мышц для женщин представлены комплексом заданий, которые мы проанализируем в нашей статье. Их выполнение требует не только минимум времени, но и при этом вам не придется прилагать неимоверных усилий, чтобы уже через несколько недель насладиться полученным результатом от проведенных тренировок. Рассматриваемый комплекс упражнений позволит женщинам выбросить не только корректирующее белье, но и огромное количество фармакологических средств, представленных мазями, пилюлями и прочими препаратами, отрицательно воздействующими на организм представительницы слабого пола в целом.

упражнение гирями

упражнение гирями Существует несколько наиболее распространенных упражнений с гирями, которые мы рассмотрим в нашей статье. Действительно, такие занятия могут быть полезными не только для вашего здоровье, но и осанки, и фигуры в целом. Благодаря регулярным тренировкам и умеренным физическим нагрузкам, вы сможете насладиться полученным эффектом уже через несколько недель. При этом, главное – составить программу с помощью квалифицированного специалиста. Упражнения гирями – это возможность реализовать себя, провести интересно досуг, найти единомышленников и стать обладателем крепкого здоровья.

Бодибилдинг упражнения стр. ... 2 3 4 5 6 ...

Популярные статьи о фитнесе, бодибилдинге и пауэрлифтинге Любой силовой вид спорта требует просвещенности и определенной значимой цели.
Зная секреты построения тренировок, процессов восстановления и питания - движение к успеху,
будет вдохновлять спортсмена, пробуждать его скрытые резервы, внутренние силы, что в совокупности определяет прогресс в спорте.
Читайте самые популярные статьи на SportMashina.com

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Помогите новивчку

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Протеин

Мышечная боль

Эспандеры captains of crush и тренажеры для рук

Помогите выбрать тренажер для дома

В какую спортивную секцию вы бы отдали своего сына?

Прыщи,акне.

Помогите с выбором бизнеса))

Отдых форумчан.делимся впечатлениями.

Как сберечь и вылечить суставы?

Сыр польза и вред

Йогурты типа "Актимель"

В какой одежде Вы занимаетесь?

правда ли что можна накачать грудь?????

Пиво, чипсы

Ваши рецепты приготовления творога

Сколько вы тратите денег на свой любимый спорт?

Продаю абонемент в фитнес клуб life city на вднх или чертановской

Велосипеды или велоспорт

Не дай другу пропустить тренировку ног

Наприседала на белфи

Как делать НЕЛЬЗЯ

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Жертвы синтола

Высокая мода глазами обывателя

Наш цитатник.

Девушки и Ваши мышцы

Фитнес-мотивация для девушек

Мотивация от ct fletcher | new | [плюшевая борода]

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Юмор... о спорте....

Проверенный магазин стероидов

Кинезио тейп — восстановление мышц и суставов

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус Фарма на любой вкус
Купить спортивное питание из США