Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Водка «Бодибилдер» - накачайся по полной программе.
Основная навигация

Горячие предложения

Все еще ищите где купить качественную спортивную фармакологию по рекордно низким ценам? Купить стероиды оптом и в розницу вы можете здесь - LEGALANET.com>>

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Магазин биологически активных добавок для здоровья и фитнеса:
Интернет магазин izi24 для вашего здоровья

Фитнес упражнения

Статьи рубрики:
... 2 3 4 5 6 ...

Упражнения из кроссфита

Упражнения из кроссфита Кроссфит – это различные функциональные упражнения, которые выделяются из общей массы высокой интенсивностью. Однако, углубляясь в изучение особенностей процесса, можно сказать, что это не более, чем круговые тренировки. На деле все выглядит гораздо интереснее. Упражнения из кроссфита – это тренировочная программа, которая подходит для всех. Не зависимо от уровня начальной физической подготовки, вы сможете найти подходящий для себя комплекс. В этой статье вы познакомитесь с кроссфит-тренировками.

упражнения для икр

упражнения для икр Уникальное и индивидуальное строение имеет организм каждого человека на земле. Все знают, что при похудении тело сбрасывает лишние килограммы, но неравномерно и не в тех местах, где хотелось бы нам. Если одни проблемные зоны скорректировать не так сложно, то над другими придется потрудиться. Данная тема актуальна для людей, склонных к ожирению, ведь именно у них возникает вопрос, как похудеть в талии, бедрах, ягодицах или икрах. Упражнения, направленные на проработку определенного участка тела, помогут решить эту проблему. О них и поговорим в этой публикации.

Видео упражнения из йоги

Видео упражнения из йоги Йога будет очень полезна при остеохондрозе, для восстановления после травм, при межпозвоночных грыжах и т.д. Занятия благотворное влияние оказывают на весь организм. Начинать нужно с наиболее простых упражнений, переходя постепенно к сложным. При этом нужно помнить, что тренироваться надо с удовольствием. Во время занятий важно соблюдать правильную технику выполнения упражнений йоги. Видео материалы, которые можно найти в свободном доступе в сети, помогут вам решить эту проблему. В этой статье вы узнаете, как правильно заниматься йогой.

Как убрать бока посредством упражнений

Как убрать бока посредством упражнений Женской фигуре свойственно накопление жировой ткани на талии, боках и бедрах. Связано это с физиологическими особенностями организма женщины, который максимально пытается защитить детородные органы от повреждений. Каждый применяет свои методики решения данной проблемы: кто-то пытается скрыть складки жира под просторной одеждой, а кто-то принимает кардинальные меры – диеты и занятия спортом. Как при помощи упражнений убрать бока и живот за короткое время - вы узнаете в данной статье.

как убрать живот при помощи упражнений

как убрать живот при помощи упражнений В этой публикации отыскать вы сможете ответ на популярный вопрос: как живот убрать при помощи упражнений? Эта тема интересует многих людей, страдающих гиподинамией или тех, кто спортом не занимался никогда. Профессионалы знают, что убрать жир локально (в определенном месте) – невозможно только с помощью занятий спортом. Однако во время интенсивной тренировки происходит похудение всего организма. Только регулярные занятия спортом помогут избавиться вам от лишних килограммов.

упражнения для пресса для девушек

упражнения для пресса для девушек Женщины и девушки во все времена стремятся выглядеть наиболее привлекательно. В ход все идет: красивая одежда, косметика, диеты, физические упражнения, которые помогут обрести плоский животик и стройную фигуру в домашних условиях. Не секрет, что мышцы живота условно делятся на верхние и нижние, при этом для каждого сегмента существуют свои специальные упражнения для пресса для девушек. В этой статье вы узнаете, как правильно и эффективно проработать брюшные мышцы дома.

упражнения для пресса для женщин

упражнения для пресса для женщин Стройные девушки и мускулистые мужчины с телевизионных экранов, и рекламных щитов предлагают средства, которые, по их мнению, сделают нашу фигуру идеальной за минимальные сроки. Все мы хотим быть с изящной талией, худыми ногами, подтянутыми ягодицами и плоским животиком. Никто не будет спорить, что красивый пресс – мечта каждой женщины. Пусть даже имеются небольшие складки на животе, но и они нас не радуют. В этой статье вы узнаете, зачем нужны упражнения для пресса для женщин.

упражнения для пресса дома

упражнения для пресса дома Для того, чтобы обладать красивым подтянутым животом, совсем не обязательно часами пропадать в спортивном центре. Для достижения данной цели достаточным будет систематически выполнять упражнения для пресса дома, хотя многие не воспринимают такие тренировки - и зря. В статье приведен пример возможного построения домашнего занятия для укрепления брюшных мышц, который со временем можно расширить и усложнить, ведь в него входит исключительно базовые действия, которые лучше всего подойдут новичкам.

упражнения для пресса женщин

упражнения для пресса женщин Какая женщина не мечтает о красивом и подтянутом животике? Найти такую, скорее всего, просто нереально. Именно поэтому все представительницы слабого пола начинают искать высокоэффективные упражнения для пресса женщинам, которые бы смогли им помощь на продвижению к собственной мечте. В публикации рассмотрены некоторые особенности, без знания которых достичь результатов просто не получится. Они помогут всем желающим правильно построить тренировочный процесс и облегчить путь странствования к идеальной фигуре.

упражнения для пресса живота

упражнения для пресса живота Накачать отдельную мышечную группу достаточно проблематично, ведь только комплексный подход к тренировкам способен помочь в построении красивого спортивного тела. Однако бывают ситуации, когда в коррекции действительно нуждается определенный участок, чаще всего таковым является брюшной пресс. В публикации рассмотрены упражнения для пресса живота, выполняя которые есть возможность достичь прекрасных результатов по построению данного участка тела.

упражнение для пресса 8 минут

упражнение для пресса 8 минут Существует определенная категория людей, которым однообразные и длительные тренировки очень быстро надоедают. Это и есть основной причиной того, почему они не достигают поставленных целей, в очередной раз бросая начатое. Именно для них в статье представлен уникальный комплекс упражнений для пресса 8 минут, который не только не даст заскучать, но и при постоянном выполнении принесет существенные результаты за весьма короткое время.

упражнения для пресса и живота

упражнения для пресса и живота Получение красивого и подтянутого живота может стать только следствием длительных, систематических и упорных тренировок, ведь данная группа мышц достаточно тяжело поддается воздействию. Однако, наперекор всем сложностям, люди добываются желаемого. В публикацию и поднимаются вопросы решения данной проблемы и представляются высокоэффективные упражнения для пресса и живота. Кроме того, здесь содержится информация о различиях тренировочного процесса в соответствии с его конечными целями.

упражнения для пресса и ног

упражнения для пресса и ног Постоянные тренировки способствуют построению красивого спортивного тела. Данный постулат известен всем, но далеко не каждый следует ему, что совершенно напрасно. В статье рассматриваются основные критерии выполнения упражнений для пресса и ног, при соблюдении которых и возможно достижение определенных результатов. Кроме того, приведены примеры самых высокоэффективных упражнений, выполнение которых способствует достижению отличных результатов.

упражнения для пресса и талии

упражнения для пресса и талии Существует огромное количество тренировочных комплексов, направленных на развитие определенной мышечной группы. Однако существуют и такие, что способствуют задействованию сразу нескольких мускул. К таковым относятся высокоэффективные упражнения для пресса и спины, о которых и повествуется в данной публикации. Кроме того, рассмотрены они с точки зрения тренировки новичков, так что дополнительно представлены некоторые советы, которые весьма помогут последним в правильной организации всего процесса.

упражнения для пресса и ягодиц

упражнения для пресса и ягодиц Чтобы поразить отдыхающих красивой фигурой и достойно продефилировать в купальнике, работы только над животом - мало. Для этого необходимо как минимум выполнять упражнения для пресса и ягодиц, которые позволят подтянуть выделенные части тела и придать им красивых очертаний и форм. В статье к рассмотрению предоставлен возможный план занятия по проработке брюшных и ягодичных мышц, которое можно включить в состав привычного тренировочного процесса.

упражнения для пресса и ягодиц

упражнения для пресса и ягодиц Чтобы поразить отдыхающих красивой фигурой и достойно продефилировать в купальнике, работы только над животом - мало. Для этого необходимо как минимум выполнять упражнения для пресса и ягодиц, которые позволят подтянуть выделенные части тела и придать им красивых очертаний и форм. В статье к рассмотрению предоставлен возможный план занятия по проработке брюшных и ягодичных мышц, которое можно включить в состав привычного тренировочного процесса.

упражнения с роликом для пресса

упражнения с роликом для пресса Гимнастический ролик сегодня завоевывает широкую аудиторию поклонников, среди которых не только опытные спортсмены, но и начинающие. Упражнения для пресса с роликом помогут подтянуть мышцы, а также придать им рельефность и женщинам, и мужчинам. Именно это спортивное снаряжение признано наиболее эффективным для проработки абдоминальных мышц. В этой статье вы узнаете, какие мышцы задействуются при выполнении упражнений, а также как правильно тренироваться с роликом.

видео упражнения для пресса

видео упражнения для пресса Упругий и подтянутый животик – мечта любой девушки. Эта часть женской фигуры приковывает к себе взгляды мужчин и вызывает восхищение. Многие хотят укрепить мышцы этого сегмента, но как это эффективно сделать не знают. Во время тренировки очень важно соблюдать не только заранее спланированную программу, но и технику выполнения, а также нужно следить за дыханием. С видео упражнениями для пресса вы сможете успешно научиться правильно тренироваться. В этой статье вы узнаете, как укрепить абдоминальные мышцы.

упражнения для пресса с мячом

упражнения для пресса с мячом Плоский животик с рельефными мышцами гораздо ближе, чем вам кажется. По мнению большинства фитнес-инструкторов, чтобы проработать мышцы живота, достаточно включить в основную тренировочную программу несколько упражнений. Однако, как известно, чтобы получить рельефные мышцы, прежде всего, нужно избавиться от жировой складки. Также следует помнить, что эффективными будут лишь регулярные тренировки. В этой статье вы познакомитесь с системой упражнений для пресса с мячом, которые помогут обрести изящную фигуру.

Упражнения для пресса с роликом

Упражнения для пресса с роликом Легкий, простой и компактный тренажер – гимнастический ролик – является довольно эффективным оборудованием, направленным на укрепление мышц живота. Занятия с колесом смогут приблизить вас к заветной цели – стройной и подтянутой фигуре. Ролик прекрасно подходит женщинам и мужчинам, причем не зависимо от уровня начальной подготовки. Упражнения для пресса с роликом помогут избавиться от обвисшего живота и боков. В этой статье вы узнаете о домашних тренировках с подобным спортивным оборудованием.

Фитнес упражнения стр. ... 2 3 4 5 6 ...

Популярные статьи о фитнесе, бодибилдинге и пауэрлифтинге Любой силовой вид спорта требует просвещенности и определенной значимой цели.
Зная секреты построения тренировок, процессов восстановления и питания - движение к успеху,
будет вдохновлять спортсмена, пробуждать его скрытые резервы, внутренние силы, что в совокупности определяет прогресс в спорте.
Читайте самые популярные статьи на SportMashina.com

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Как делать НЕЛЬЗЯ

Помогите найти тренажёр

Кистевые эспандеры captains of crush

Мышечная боль

Caa 900р / протеин nutrabolics

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Продам инсулин

Программа тренировок без нагрузки на тазобедренный и коленный суставы

Помогите выбрать тренажер для дома

Помогите новивчку

Протеин

ЗАКАЗАТЬ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ с BB.com

3-х дневная программа тренировок

Магазин iHerb, отзывы и хвасты

Обсуждаем программы тренинга на 3 дня

Какими упражнениями можно накачать ягодицы,без большой нагрузки на колени (например травма)?

Эспандеры captains of crush и тренажеры для рук

В какую спортивную секцию вы бы отдали своего сына?

Прыщи,акне.

Помогите с выбором бизнеса))

Отдых форумчан.делимся впечатлениями.

Как сберечь и вылечить суставы?

Сыр польза и вред

Йогурты типа "Актимель"

В какой одежде Вы занимаетесь?

правда ли что можна накачать грудь?????

Пиво, чипсы

Ваши рецепты приготовления творога

Сколько вы тратите денег на свой любимый спорт?

Продаю абонемент в фитнес клуб life city на вднх или чертановской

Велосипеды или велоспорт

Не дай другу пропустить тренировку ног

Наприседала на белфи

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус Фарма на любой вкус
Купить спортивное питание из США