Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Качайтесь, негры – солнце ещё высоко!
Основная навигация

Горячие предложения

Все еще ищите где купить качественную спортивную фармакологию по рекордно низким ценам? Купить стероиды оптом и в розницу вы можете здесь - LEGALA.NET>>

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Магазин витаминов для здоровья и спорта:
Интернет магазин витаминов

Программы тренировок

Статьи рубрики:
1 2 3 4 5

Программа тренировок в зале

Программа тренировок в зале В статье идет речь о важных правилах осуществления программы тренировок в зале. Соблюдая предложенные рекомендации, которые могут показаться довольно простыми на первый взгляд, каждый спортсмен, особенно начинающий, сможет достичь необходимых результатов в считанные сроки.

Программа тренировок как ее составить

Программа тренировок  как ее составить В статье вы рассказывается о некоторых важных моментах на достаточно популярную тему среди новичков-атлетов - программа тренировок и как ее составить. Особенности составления тренировочной программы подразумевают наличие определённых теоретических знаний. Это, в дальнейшем, позволит атлету избежать многих ошибок.

Программа тренировок качалки

Программа тренировок качалки Программа тренировок в качалке может интересовать многих начинающих атлетов. Но, далеко не все из них знают о некоторых «подводных камнях» - ошибках, которые могут задержать наступление необходимого результата, а также навредить здоровью

Программа тренировок кроссфитом

Программа тренировок кроссфитом Программа тренировок кроссфитом в наше время пользуется большим успехом. В данной статье приведена трехдневная программа, которую можно выполнять как дома, так и в спортзале.

Программа тренировок на массу

Программа тренировок на массу В статье рассказывается об особенностях программы тренировок на массу. Даются конкретные советы, которые позволят любому атлету, особенно новичку, достичь наилучших результатов в считанные сроки

Программа тренировки мышц

Программа тренировки мышц В этой статье, помимо прочего, рассказывается об особенностях программы тренировки мышц. Здесь даются некоторые важные советы, которые позволят в дальнейшем избежать ненужных ошибок, травмирования и различных неприятных моментов, возможных при не правильном выполнении упражнений.

Программа тренировок на 3 дня

Программа тренировок на 3 дня В статье предлагается к рассмотрению программа тренировок на 3 дня. Ее можно использовать при желании, внеся некоторые корректировки. Кроме того, некоторые советы позволят достичь хороших результатов с считанные сроки, избежав травмирование организма.

Программа тренировок на бицепс

Программа тренировок на бицепс В статье речь идет о программе тренировок на бицепс. Даются основные рекомендации по базовой программе, которая большего рассчитана на опытных атлетов. В отдельной программе для новичков уделяется внимание правильному выполнению упражнений, а также даются некоторые важные советы, способные помочь в достижении необходимых результатов в короткие сроки.

Программа тренировок на пресс

Программа тренировок на пресс В статье даются некоторые советы о том, что нужно знать, занимаясь по программе тренировок пресса. К примеру, помимо упражнений, любой атлет, занимающийся прокачкой мышц брюшного пресса, должен также следить за своим питанием и отдыхом.

Программа тренировок на руки

Программа тренировок на руки В статье приводится программа тренировок на руки с подробным описанием упражнений. Стоит отметить, что, несмотря на то, что она состоит всего лишь из двух упражнений, тем не менее, правильное их выполнение позволит достичь лучших результатов, не навредив своему организму.

Программа тренировок на силу

Программа тренировок на силу В статье рассказывается об особенностях программы тренировок на силу. Зная о перечисленных здесь некоторых секретах, атлет сможет намного быстрее и оптимально достичь необходимого результата. Кроме того, это обезопасит его от возможных ошибок.

Программа тренировок на сушку

Программа тренировок на сушку О программе тренировок на сушку не раз слышали многие бодибилдеры, но далеко не все из них могут ее осуществлять, так как не обладают достаточной и правдивой информацией. В статье как раз рассказывается об особенностях этой программы, нюансах, которые стоит учитывать.

Программа тренировок на турнике и брусьях

Программа тренировок на турнике и брусьях В статье рассказывается о некоторых важных моментах, которые позволят достичь большего результата во время программы тренировок на брусьях и турниках. Здесь даются общие рекомендации и советы по поводу тренинга, в целях избежать возможного травмирования и нанесения вреда здоровью.

Программа тренировок на турнике

Программа тренировок на турнике Программа тренировок на турнике достаточно разнообразна и её выполнение способно обеспечить замечательное развитие мускулатуры всего плечевого пояса, спины и груди. Помимо этого, данный спортивный снаряд является еще и общедоступным. Однако достаточно часто начинающие спортсмены и просто любители необоснованно забывают его. Для изменения сложившейся ситуации в статья рассказана основная польза и принципы построения первых тренировок на турнике.

Программа тренировок на турнике брусьях

Программа тренировок на турнике брусьях Программа тренировок на турнике, брусьях достаточно разнообразна и её можно подобрать для занятий спортсменов разного уровня. Помимо этого, её выполнение не требует посещения спортивных залов, ведь необходимые снаряды можно легко найти на дворовых площадках. Разнообразию существующих упражнений данного вида и посвящена эта публикация. Помимо этого, в ней присутствует и уточнение того, какие манипуляции отвечают за накачку определенных мускул.

Упражнения программы тренировок

Упражнения программы тренировок Только сугубо индивидуально подобранные правильные упражнения программы тренировок, способны принести максимальные результаты без причинения неблагоприятных последствий человеческому организму. Именно разъяснению основных правил выше обусловленного подбора и посвящена эта статья. Помимо этого, в ней имеется перечень существующих типов строения тела, которые также нельзя опускать при выборе интенсивности, продолжительности и составляющих частей каждого занятия.

Программы тренировок фитнес

Программы тренировок фитнес Зачастую, выбор программы тренировок фитнес становится достаточно сложным, а порой даже непосильным заданием, которое способно отбить любое желание к последующим занятиям. Чтобы как-то разобраться в данном вопросе и публикуется статья. В ней имеется достаточно емкий обзор основных направлений фитнеса, которые на сегодня пользуются наибольшей популярностью. Также она рассказывает о существующих программах, работающих в рамках данных направлений.

Программа тренировок эктоморфов

Программа тренировок эктоморфов Люди – достаточно разные создания: одни борются с лишним весом, а другие прилагают невероятные усилия для набора собственной мускулатуры. Если говорить о последних, то только правильно составленная программа тренировок эктоморфов (а так называют людей с таким типом телосложения) будет способствовать преодолению имеющихся проблем. Подобному вопросу и посвящалась статья. Также в ней даны общие рекомендации по устройстве правильного питания для людей, такого типа.

Эффективная программа тренировок

Эффективная программа тренировок Данная статья способна познакомить начинающих, а также бывалых спортсменов, с особенностями и принципами построения наиболее эффективной программы тренировок, которая бы могла позволить спортсмену длительное время пребывать в стадии прогресса. Помимо этого, она рассказывает об основных восстановительных процессах в организме и их длительности, что особенно влияет на рост мышечные волокон. Также в публикации подняты вопросы несовпадения временных рамок наступления фаз суперкомпенсации и представлены пути решения этих проблем.

Программа тренировок онлайн

Программа тренировок онлайн В статье даются несколько полезных советов о том, как использовать программу тренировок онлайн в домашних условиях. Так, для этого очень важно развить умение правильно мотивировать себя. Кроме того, здесь рассказывается о положительных моментах домашних тренировок.

Программы тренировок стр. 1 2 3 4 5

Популярные статьи о фитнесе, бодибилдинге и пауэрлифтинге Любой силовой вид спорта требует просвещенности и определенной значимой цели.
Зная секреты построения тренировок, процессов восстановления и питания - движение к успеху,
будет вдохновлять спортсмена, пробуждать его скрытые резервы, внутренние силы, что в совокупности определяет прогресс в спорте.
Читайте самые популярные статьи на SportMashina.com

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Протеин

Мышечная боль

Эспандеры captains of crush и тренажеры для рук

Помогите выбрать тренажер для дома

В какую спортивную секцию вы бы отдали своего сына?

Прыщи,акне.

Помогите с выбором бизнеса))

Отдых форумчан.делимся впечатлениями.

Как сберечь и вылечить суставы?

Сыр польза и вред

Йогурты типа "Актимель"

В какой одежде Вы занимаетесь?

правда ли что можна накачать грудь?????

Пиво, чипсы

Ваши рецепты приготовления творога

Сколько вы тратите денег на свой любимый спорт?

Продаю абонемент в фитнес клуб life city на вднх или чертановской

Велосипеды или велоспорт

Не дай другу пропустить тренировку ног

Наприседала на белфи

Как делать НЕЛЬЗЯ

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Жертвы синтола

Высокая мода глазами обывателя

Наш цитатник.

Девушки и Ваши мышцы

Фитнес-мотивация для девушек

Мотивация от ct fletcher | new | [плюшевая борода]

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Юмор... о спорте....

Проверенный магазин стероидов

Кинезио тейп — восстановление мышц и суставов

Околотренировочный разговор или не о чём.

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус Фарма на любой вкус
Купить спортивное питание из США