Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Человек не создан для тренировок с железом, и вот тому доказательство: он от них устаёт!
Основная навигация
Горячие предложения

выбрать качественный спортпит real-food.com.ua
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Комплексы упражнений

Статьи рубрики:
1 2 3

Комплекс упражнений для развития гибкости

Комплекс упражнений для развития гибкости Многие профессиональные спортсмены используют только проверенные упражнения, которые способствуют гибкости и растяжке мышц. Но этот комплекс упражнений для развития гибкости подходит всем желающим поработать над своей фигурой. Вначале тренировок необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться в том, что вам ничего не мешает и можно начинать заниматься корректировкой своей фигуры. В этой статье вмещены основные упражнения на растяжку и гибкость тела.

Комплекс гимнастики

Комплекс гимнастики Очень часто по утрам люди сталкиваются с такой проблемой, как недосыпание и нежелание вставать и идти на работу или на учебу. Но это положение дел можно легко исправить с помощью комплекса гимнастики по утрам, которой можно выделить всего 15 минут. Прочитав данную статью, вы облегчите свой утренний подъем, причем утро для вас не будет ужасным и унылым, а наоборот вы сможете начинать день с позитивных и ярких эмоций.

Упражнения для бедер и ягодиц

Упражнения для бедер и ягодиц Мышцы бедер и ягодичные мышцы имеют схожую проблему, как у мужчин, так и у женщин – это их ослабленность. Особенно часто наблюдается недоразвитость этих групп мышц у офисных работников, которые не дают ягодичным мышцам и мышцам бедер какой-либо существенной нагрузки. Данная статья поможет не только людям, которые большую часть своего времени проводят сидя, но и тем, кто хочет с помощью упражнений для бедер и ягодиц иметь развитые мышцы данных участков.

Упражнения для мышц cпины

Упражнения для мышц cпины О тренировке поясницы и комплекс упражнений для мышц поясницы,
они же упражнения для мышц спины - поясничного отдела.
Это комплекс очень легких фитнес упражнений, которые можно выполнять для тренировки гибкости и податливости поясницы.

Упражнения для нижнего отдела позвоночника

Упражнения для нижнего отдела позвоночника Тренировка мышц низа спины или фитнес упражнения для нижне-грудного отдела позвоночника. Чтобы сделать себе красивую спину, вам нужно как следует подтянуть широчайшие мышцы,
трапециевидные мышцы и главное, о чем пойдёт речь - мышцы низа спины.
Комплекс упражнений выполняем дома, самостоятельно.

Упражнения для верхнего отдела позвоночника

Упражнения для верхнего отдела позвоночника Тренировка мышц позвоночника.
Комплекс упражнений для грудного и шейного отдела позвоночника.
Если вы дома - уделите немного времени упражнениям для позвоночника!

Облегченный комплекс упражнений

Облегченный комплекс упражнений Тренировка и пропорции тела.
Легкий комплекс упражнений,
после нескольких недель тяжелых тренировок..

Фитнес упражнения дома 1

Фитнес упражнения дома 1 Вам не потребуется ходить в спортзал!
Комплекс упражнений для дома специально рассчитанный для женщин.
Домашний комплекс упражнений. Часть Первая.

Фитнес упражнения дома 2

Фитнес упражнения дома 2 Фитнес дома или комплексы упражнений для женщин для общего развития мышц.
Фитнес тренировки дома - часть Вторая
Здесь мы начинаем увеличивать нагрузки и количество упражнений.

Фитнес упражнения дома 3

Фитнес упражнения дома 3 Фитнес тренировки дома, цель третьего этапа тренировок:
подтянутая фигура, гладкий животик и красивая стройную спину.
Комплексы упражнений для тренировки дома - Часть Третья

Фитнес упражнения дома 4

Фитнес упражнения дома 4 Домашние фитнес тренировки, эти тренировки помогут новичкам скорректировать фигуру.
Комплекс для пресса и спины дополненный упражнениями для мышц ног и рук.
Упражнения для тренировки дома - Часть Четвертая

Фитнес упражнения дома 5

Фитнес упражнения дома 5 Домашний фитнес и мы почти у цели - стройной фигуры и здорового тела!
Пятый комплекс упражнений для занятий дома.
В статье описывается заключительный комплекс серии тренировок дома,
а так же обобщаются четыре пройденных этапа тренировок

Фитнес упражнения дома 6

Фитнес упражнения дома 6 Занятие фитнесом дома, продолжаем тренировать группу мышц туловища.
Не останавливаемся на достигнутом
- усложняем пятый комплекс упражнений.
Домашняя тренировка - Часть Шестая

Комплексы упражнений стр. 1 2 3

Популярные статьи о фитнесе, бодибилдинге и пауэрлифтинге Любой силовой вид спорта требует просвещенности и определенной значимой цели.
Зная секреты построения тренировок, процессов восстановления и питания - движение к успеху,
будет вдохновлять спортсмена, пробуждать его скрытые резервы, внутренние силы, что в совокупности определяет прогресс в спорте.
Читайте самые популярные статьи на SportMashina.com

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Himko - магазин будущего!

Плечи. Разделение по дням

Проверенный магазин стероидов

Температура после душа

Активный отдых

Протеин и домашние тренировки

Стероиды, видео о передозе

2-е тренировки в неделю

Великий человек

Помогите выбрать тренажер для дома

Как повысить уровень тестостерона

Бассейн на даче

После родов

Что лучше аэробика или тренажерный зал?

Как начать бегать?

Можно ли посещать занятия по аэробике подряд?

Аэробика - против агрессии

Обсуждение препаратов (химия)

Спортивные часы, хронометры, секундомеры

Восстановленная красная икра кеты,горбуши , щуки и палтуса 2018 года всего 600 рублей за целый килог

Всё про физ.нагрузки подскажите как правильно.

Подскажите по программе с процентами

4-х дневная программа тренировок

Количество занятий в неделю для похудения

Помогите с питанием!

Какой протеин выбрать мужу в подарок?

Предтренировочные комплексы.

Пептидные препараты

Шины диски

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

Спортивное питание, где брать?

Тренировка дома

Концентрат сывороточный белковый КСБ 80% ?

Депрессия

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус
Фарма на ваш вкус