Многие профессиональные спортсмены используют только проверенные упражнения, которые способствуют гибкости и растяжке мышц. Но этот комплекс упражнений для развития гибкости подходит всем желающим поработать над своей фигурой. Вначале тренировок необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться в том, что вам ничего не мешает и можно начинать заниматься корректировкой своей фигуры. В этой статье вмещены основные упражнения на растяжку и гибкость тела.
Очень часто по утрам люди сталкиваются с такой проблемой, как недосыпание и нежелание вставать и идти на работу или на учебу. Но это положение дел можно легко исправить с помощью комплекса гимнастики по утрам, которой можно выделить всего 15 минут. Прочитав данную статью, вы облегчите свой утренний подъем, причем утро для вас не будет ужасным и унылым, а наоборот вы сможете начинать день с позитивных и ярких эмоций.
Мышцы бедер и ягодичные мышцы имеют схожую проблему, как у мужчин, так и у женщин – это их ослабленность. Особенно часто наблюдается недоразвитость этих групп мышц у офисных работников, которые не дают ягодичным мышцам и мышцам бедер какой-либо существенной нагрузки. Данная статья поможет не только людям, которые большую часть своего времени проводят сидя, но и тем, кто хочет с помощью упражнений для бедер и ягодиц иметь развитые мышцы данных участков.
О тренировке поясницы и комплекс упражнений для мышц поясницы,
они же упражнения для мышц спины - поясничного отдела.
Это комплекс очень легких фитнес упражнений, которые можно выполнять для тренировки гибкости и податливости поясницы.
Тренировка мышц низа спины или фитнес упражнения для нижне-грудного отдела позвоночника.
Чтобы сделать себе красивую спину, вам нужно как следует подтянуть широчайшие мышцы, трапециевидные мышцы и главное, о чем пойдёт речь - мышцы низа спины.
Комплекс упражнений выполняем дома, самостоятельно.
Тренировка мышц позвоночника.
Комплекс упражнений для грудного и шейного отдела позвоночника.
Если вы дома - уделите немного времени упражнениям для позвоночника!
Фитнес дома или комплексы упражнений для женщин для общего развития мышц.
Фитнес тренировки дома - часть Вторая
Здесь мы начинаем увеличивать нагрузки и количество упражнений.
Фитнес тренировки дома, цель третьего этапа тренировок:
подтянутая фигура, гладкий животик и красивая стройную спину.
Комплексы упражнений для тренировки дома - Часть Третья
Домашние фитнес тренировки, эти тренировки помогут новичкам скорректировать фигуру.
Комплекс для пресса и спины дополненный упражнениями для мышц ног и рук.
Упражнения для тренировки дома - Часть Четвертая
Домашний фитнес и мы почти у цели - стройной фигуры и здорового тела!
Пятый комплекс упражнений для занятий дома.
В статье описывается заключительный комплекс серии тренировок дома,
а так же обобщаются четыре пройденных этапа тренировок
Занятие фитнесом дома, продолжаем тренировать группу мышц туловища.
Не останавливаемся на достигнутом
- усложняем пятый комплекс упражнений.
Домашняя тренировка - Часть Шестая
Любой силовой вид спорта требует просвещенности и определенной значимой цели.
Зная секреты построения тренировок, процессов восстановления и питания - движение к успеху,
будет вдохновлять спортсмена, пробуждать его скрытые резервы, внутренние силы, что в совокупности определяет прогресс в спорте.
Читайте самые популярные статьи на SportMashina.com
Загляните на нашу страничку в facebook Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!