Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Дрыщ между подходами отдыхает, семьдесят семь тем перескажет.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Комплексы упражнений

Статьи рубрики:
1 2 3

Комплекс упражнений для развития гибкости

Комплекс упражнений для развития гибкости Многие профессиональные спортсмены используют только проверенные упражнения, которые способствуют гибкости и растяжке мышц. Но этот комплекс упражнений для развития гибкости подходит всем желающим поработать над своей фигурой. Вначале тренировок необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться в том, что вам ничего не мешает и можно начинать заниматься корректировкой своей фигуры. В этой статье вмещены основные упражнения на растяжку и гибкость тела.

Комплекс гимнастики

Комплекс гимнастики Очень часто по утрам люди сталкиваются с такой проблемой, как недосыпание и нежелание вставать и идти на работу или на учебу. Но это положение дел можно легко исправить с помощью комплекса гимнастики по утрам, которой можно выделить всего 15 минут. Прочитав данную статью, вы облегчите свой утренний подъем, причем утро для вас не будет ужасным и унылым, а наоборот вы сможете начинать день с позитивных и ярких эмоций.

Упражнения для бедер и ягодиц

Упражнения для бедер и ягодиц Мышцы бедер и ягодичные мышцы имеют схожую проблему, как у мужчин, так и у женщин – это их ослабленность. Особенно часто наблюдается недоразвитость этих групп мышц у офисных работников, которые не дают ягодичным мышцам и мышцам бедер какой-либо существенной нагрузки. Данная статья поможет не только людям, которые большую часть своего времени проводят сидя, но и тем, кто хочет с помощью упражнений для бедер и ягодиц иметь развитые мышцы данных участков.

Упражнения для мышц cпины

Упражнения для мышц cпины О тренировке поясницы и комплекс упражнений для мышц поясницы,
они же упражнения для мышц спины - поясничного отдела.
Это комплекс очень легких фитнес упражнений, которые можно выполнять для тренировки гибкости и податливости поясницы.

Упражнения для нижнего отдела позвоночника

Упражнения для нижнего отдела позвоночника Тренировка мышц низа спины или фитнес упражнения для нижне-грудного отдела позвоночника. Чтобы сделать себе красивую спину, вам нужно как следует подтянуть широчайшие мышцы,
трапециевидные мышцы и главное, о чем пойдёт речь - мышцы низа спины.
Комплекс упражнений выполняем дома, самостоятельно.

Упражнения для верхнего отдела позвоночника

Упражнения для верхнего отдела позвоночника Тренировка мышц позвоночника.
Комплекс упражнений для грудного и шейного отдела позвоночника.
Если вы дома - уделите немного времени упражнениям для позвоночника!

Облегченный комплекс упражнений

Облегченный комплекс упражнений Тренировка и пропорции тела.
Легкий комплекс упражнений,
после нескольких недель тяжелых тренировок..

Фитнес упражнения дома 1

Фитнес упражнения дома 1 Вам не потребуется ходить в спортзал!
Комплекс упражнений для дома специально рассчитанный для женщин.
Домашний комплекс упражнений. Часть Первая.

Фитнес упражнения дома 2

Фитнес упражнения дома 2 Фитнес дома или комплексы упражнений для женщин для общего развития мышц.
Фитнес тренировки дома - часть Вторая
Здесь мы начинаем увеличивать нагрузки и количество упражнений.

Фитнес упражнения дома 3

Фитнес упражнения дома 3 Фитнес тренировки дома, цель третьего этапа тренировок:
подтянутая фигура, гладкий животик и красивая стройную спину.
Комплексы упражнений для тренировки дома - Часть Третья

Фитнес упражнения дома 4

Фитнес упражнения дома 4 Домашние фитнес тренировки, эти тренировки помогут новичкам скорректировать фигуру.
Комплекс для пресса и спины дополненный упражнениями для мышц ног и рук.
Упражнения для тренировки дома - Часть Четвертая

Фитнес упражнения дома 5

Фитнес упражнения дома 5 Домашний фитнес и мы почти у цели - стройной фигуры и здорового тела!
Пятый комплекс упражнений для занятий дома.
В статье описывается заключительный комплекс серии тренировок дома,
а так же обобщаются четыре пройденных этапа тренировок

Фитнес упражнения дома 6

Фитнес упражнения дома 6 Занятие фитнесом дома, продолжаем тренировать группу мышц туловища.
Не останавливаемся на достигнутом
- усложняем пятый комплекс упражнений.
Домашняя тренировка - Часть Шестая

Комплексы упражнений стр. 1 2 3

Популярные статьи о фитнесе, бодибилдинге и пауэрлифтинге Любой силовой вид спорта требует просвещенности и определенной значимой цели.
Зная секреты построения тренировок, процессов восстановления и питания - движение к успеху,
будет вдохновлять спортсмена, пробуждать его скрытые резервы, внутренние силы, что в совокупности определяет прогресс в спорте.
Читайте самые популярные статьи на SportMashina.com

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

С чего начать?

Дуэйн Джонсон

История перевоплощения. дневник helga

ЗАКАЗАТЬ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ с BB.com

В какую спортивную секцию вы бы отдали своего сына?

Помогите купить тренажер!

Эллипсоидный тренажер

Ищем партнеров, предлагаем оптом balkanpharma и vermodje

Farmbar.top продажа спорт препаратов. скидки 10%

Грыжа диска шейного отдела

Мохаммед али ушёл из жизни (3 июня 2016 г.)

Шейкеры! кто каким пользуется? кто и как к ним относится? ;)

Как потолстеть?

Методика по восстановлению зрения м. норбекова

50 лет. фитнес, бодибилдинг ? или лучше думать о "белых тапках" и "вечном" ? )))))

Не могу набрать вес(

Восковая моль

То ли лыжи не едут, то ли я делаю что то не то...

Турник, брусья или тренажерный зал?

Части тела...

Питание на прибавку веса

Качаем голень/икры

Занятия дома - штанга, гантели.

Начало тренировок . Возвраст

Боль в мышцах

Интернет-магазин спортивной одежды

Голодовки vs правильное питание

Легкий способ бросить курить

Секреты долголетия

Название для фитнес клуба

Программа для Новичков

Спортивное питание в командировке.

Неужели это вредно?

Как выбрать спортзал

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус