Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Позволь моим мышцам тебя обнять.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Бодибилдинг

Программы тренировок
Величайшие бодибилдеры мира
Бодибилдинг упражнения
Статьи рубрики:
1 2 3

Музыка для бодибилдинга

Музыка для бодибилдинга На сегодняшний день музыка является неотъемлемой частью жизни людей. Так, многие люди едят, пишут и даже читают под музыку, что способствует их релаксации и внутренней гармонии. В этой статье вы узнаете, что во время занятий бодибилдингом и другим видом спорта каждое движение должно сопровождаться музыкой, а какой именно, можно узнать из этой статьи.

Натуральный бодибилдинг

Натуральный бодибилдинг Если посмотреть на бодибилдеров, то можно легко заметить, что всех профессиональных бодибилдеров значительно больше, потому что они используют специальные добавки. Подобного рода препараты позволяют ускорить рост мышечной массы и сделать его более интенсивным. Без таких препаратов невозможно легко достигнуть таких же положительных результатов. Эта статья посвящена натуральному бодибилдингу, без всяких добавок и спортивного питания, который основывается на постоянных тренировках и огромном желании стать настоящим гладиатором.

Федерация бодибилдинга

Федерация бодибилдинга Как и в любом другом виде спорта, в бодибилдинге также есть специальная инстанция, которая регулирует, контролирует, и проводит спортивные соревнования по данному виду спорту, а также утверждает новые правила и законы. Данная организация называется федерация бодибилдинга, о которой мы поговорим в этой статье.

Бодибилдинг мотивация

Бодибилдинг мотивация Заниматься спортом люди начинают по разным причинам. Однако значительных результатов или признания в мире спорта добиваются лишь целеустремленные люди. В этой статье вы узнаете о том, что такое бодибилдинг мотивация и зачем она нужна, а также будете осведомлены по поводу занятий и систематичных тренировках бодибилдингом.

Мышц спины

Мышц спины Красивое тело, стройная фигура, рельефность торса и многое другое можно услышать от женщин и мужчин, которые хотят изменить свою внешность или же сбросить лишние килограммы. В этой статье пойдет речь о развитии и тренировках мышц спины, которые очень часто игнорируются во время спортивных тренировок.

Мышцы шеи

Мышцы шеи Приступая к занятиям бодибилдингом, вам необходимо знать основы анатомии тела, чтобы осознано подойти к правильному набору основных упражнений. Данная статья расскажет про мышцы шеи, так как они требуют особого подхода и рационального применения определенного комплекса упражнений.

Эффективное наращивание мышц

Эффективное наращивание мышц Во все времена существовал некий идеал мужского тела: стройного, подтянутого и мускулистого. Чтобы достичь этого, мужчины прибегают к различным способам: кто-то пропадает днями и ночами в спортзале, кто-то налегает на белковое питание, а кто-то использует стероиды и другие вещества. Данная статья посвящена правильному наращиванию мышц с учетом особенностей мужского тела и образа жизни.

Как набрать мышечную массу

Как набрать мышечную массу Бодибилдинг без увеличения массы мышц не имеет никакого значения. Для того чтобы набрать массу, бодибилдеры прибегают к различным способам, но есть некоторые нюансы, которые всегда нужно помнить при тренировках. В этой статье вы узнаете о том, как набрать мышечную массу, при этом получить красивое и стройное тело.

Силовые упражнения

Силовые упражнения Силовые тренировки – это основной способ набора мышечной массы и увеличения силовых показателей. Но не только этим они ценны. Для успешной борьбы с лишним весом силовые упражнения просто незаменимы. По определению, цель силовых тренировок заключается в укреплении скелетно-мышечной системы, и предполагает постоянное увеличение весовой нагрузки. Об этом вы узнаете из этой статьи, которая станет для вас полезным источником информации.

Отжимания в бодибилдинге

Отжимания в бодибилдинге Всё про отжимания:
- как выполнять упражнение - виды и варианты отжиманий (видео);
- мышцы работающие при отжиманиях, плюс мощный программный комплекс для отжиманий дома.

Как правильно качаться

Как правильно качаться Причины и последствия основных ошибок новичков в бодибилдинге.
Если вы обойдёте популярные ошибки бодибилдинга стороной,
то набор мышечной массы станет для вас неизбежным.

Как накачать спину

Как накачать спину Как накачать широкую спину? Накачать мышцы спины не так уж и сложно.
При правильном подходе к бодибилдинг тренировкам,
мышцы спины могут придать, спинной мускулатуре, куда более привлекательный вид.

Психология бодибилдинга

Психология бодибилдинга Психология бодибилдинга от Майка Ментцера.
Майк Ментцер был культуристом, бизнесменом, автором множеств статей в различных бодибилдинг журналах.
Cтатей ("Психология бодибилдинга" для журнала Muscle&Fitness) этого выдающегося человека мы и рекомендуем для прочтения.

Формула Маккаллума

Формула Маккаллума Формула Маккаллума даёт возможность расчета пропорций и идеальных параметров фигуры.
Как в бодибилдинге, так и в фитнесе, расчёт по Формуле Маккаллума - это простой способ определить пропорций своего тела. Для расчёта потребуется только длина окружности вашего запястья, остальное Формула Маккаллума сделает сама.

Мистер Олимпия

Мистер Олимпия История культового в бодибилдинге соревнования "Олимпия"
Невиданное по своему уровню проведения бодибилдинг шоу.

Cжигание жира: бодибилдинг или аэробика?

Cжигание жира: бодибилдинг или аэробика? Что подойдет лучше для сжигание жира бодибилдинг или аэробика? Таким вопросом задаются многие.
Постараемся открыть факты в пользу того и другого, но тем не менее, в плане сжигания жира,
по ряду факторов фитнес и аэробика уступает тяжёлым силовым тренировкам.

Как тренировать мышцы

Как тренировать мышцы Общие рекомендации по бодибилдинг тренировкам. Как вести себя на тренировке и на что обращать большее внимание. Питание и восстановление до и после тренировки.

Тренажёрный зал, как выбрать

Тренажёрный зал, как выбрать Если вы решили начать ходить в тренажерный зал для занятий фитнесом или бодибилдингом.
Обращаем внимание на аспект выбора тренажерного зала.
Какие моменты, в выборе тренажерного зала, не должны остаться в стороне.

Бодибилдинг для начинающих

Бодибилдинг  для начинающих О легковерных подростках в среде бодибилдинга.
Почему не стоит начинать свои тренировки с подъема больших весов?
Почему молодые новички должны тренироваться
только под наблюдением взрослого специалиста или тренера?

Сила или необходимые показатели атлета

Сила или необходимые показатели атлета C какими весами должен работать среднестатистический развитый атлет?
Приведены нормы к выполнению приседания, становой тяги, жимов лежа и т.д. Обращаем ваше внимание на то, что неправильно подобранные веса, в бодибилдинге, могут привести к травмам и останавливать развитие спортсмена.

Бодибилдинг стр. 1 2 3

Популярные статьи о фитнесе, бодибилдинге и пауэрлифтинге Любой силовой вид спорта требует просвещенности и определенной значимой цели.
Зная секреты построения тренировок, процессов восстановления и питания - движение к успеху,
будет вдохновлять спортсмена, пробуждать его скрытые резервы, внутренние силы, что в совокупности определяет прогресс в спорте.
Читайте самые популярные статьи на SportMashina.com

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Юмор... о спорте....

Масса

Dаa ultra 1000 мг. -гормон роста

Помогите с питанием!

Himko - магазин будущего!

Ваше мнение о том чего не хватает

Farmbar.pw продажа спорт препаратов. скидки 10%

Рецепты вкусной и здоровой пищи

правда ли что можна накачать грудь?????

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Девушки и Ваши мышцы

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Тренировка дома

Продам ас.

Подскажите с выбором

Бодибилдеры со сколиозом. есть такие?

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Мистер Олимпия

Интернет-магазин спортивной одежды

Батончики

Рацион фитнес-бикини (девушкам ходить сюда)

Если нет времени на спортзал

Фитнес-мотивация для девушек

Наш цитатник.

20 лучших продуктов в меню бодибилдера

Как сделать многофункциональный тренажер своими руками?

Совместимость продуктов

Как вам эта беговая дорожка?

Давление

Прокачка пресса в домашних условиях, прошу помощи советом у знающих...

Как сберечь и вылечить суставы?

Предтренировочные бустеры

Эспандеры captains of crush и тренажеры для рук

Развесной спорт пит?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус