Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Боль временна, гордость - вечна.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Спортивные диеты

Статьи рубрики:
1 2 3

Диета Протасова

Диета Протасова Диета Кима Протасова, в отличие от такой программы, как диета Протасовой, хороша тем, что количество потребляемой пищи не ограничено. С точки зрения психологии это очень позитивный момент, ведь такую диету выдержать гораздо легче. Поэтому в этой статье мы подробно расскажем о данном виде диеты.

Выбор диеты

Выбор диеты Каждый человек может однажды столкнуться с такой проблемой, как лишние килограммы, которые могут не только надолго испортить настроение и понизить самооценку, но и принести непоправимый вред здоровью. Здесь немаловажное значение имеет правильный выбор диеты, которая поможет сбросить лишний вес, и при этом не навредить здоровью. В этой статье содержится полезная информация о том, как правильно подобрать диету, исходя из индивидуальных особенностей человека.

Диета для мужчин

Диета для мужчин Доказано, что мужчины прибегают к использованию диет для коррекции фигуры в четыре раза реже, чем женщины. Чаще всего сбросить лишний вес помогает изменение привычек питания и физические нагрузки. Диета для мужчин, прежде всего, основывается не только на ограниченном и правильном питании, но и на физических упражнениях, которые помогут подкачать мышцы и подтянуть кожу в самой проблемной области человеческого тела. В этой статье мы расскажем о правильной и полезной мужской диете, которая во многом отличается от женской.

Углеводы в продуктах

Углеводы в продуктах Ни для кого не секрет, что в рацион питания каждого человека должно входить определенное количество жиров, белков и углеводов. В этой статье мы поговорим об углеводах в продуктах питания, количество которых в день должно составлять примерно 3000 калорий для мужчин и 2000 калорий для женщин, но этот показатель может быть разным, в зависимости от массы тела и рода деятельности человека.

Цитрусовая диета

Цитрусовая диета Цитрусовая диета — как правило, рассчитана на 10 дней.
Цитрусовая диета не для слабаков. Чтобы довести диету до конца, потребуется терпение и выдержка.

Диета Ларисы Долиной

Диета Ларисы Долиной Диету Ларисы Долиной, часто сравнивают с диетой Сайкова.
Сидя на диете Ларисы Долиной можно терять до 5 кг в неделю.

Гречневая диета

Гречневая диета Гречневая диета - это достаточно жесткая диета, при том она является одной из эффективных диет для похудения.
Такая диета помогает сбросить до 8-10 кг за неделю.

Эффективная диета для похудения - рисовая

Эффективная диета для похудения - рисовая Эффективные диеты для быстрого похудения, анализ эффективности диет для похудения, их плюсы и минусы.
В статье, рассмотрим одну из эффективных диет - рисовую диету.

Японская диета

Японская диета Японская диета считается одной из самых эффективных диет, она позволяет сбросить за 13 дней до 10кг.
Но японскую диету не рекомендуют использовать чаще одного раза в год.

Диета по группе крови

Диета по группе крови Сторонники диеты по группе крови утверждают, такое питание позволяет нормализовать процесс переваривания пищи, очистить организм от токсинов и улучшить самочувствие.

Раздельное питание

Раздельное питание Нельзя смешивать белки с углеводами , а вот нейтральные продукты сочетаются с любой пищей – это основные принципы раздельного питания.

Режим питания

Режим питания При правильном питании организм привыкает к определенным часам приема пищи, и в результате у человека вырабатывается режим питания.

Количество калорий в продуктах

Количество калорий в продуктах Количество калорий в продуктах

Бодибилдинг сушка

Бодибилдинг сушка Занятия бодибилдингом тесно связаны с правильным питанием, приемом добавок и стероидов, а также бодибилдинг сушка поможет вам сделать мышцы тела рельефными и накаченными. В этой статье вы узнаете о том, что такое сушка и зачем она нужна. Поэтому прочтите ее от начала до конца, чтобы вооружиться теоретическими знаниями, а затем применить их на практике.

Кремлевская диета

Кремлевская диета Основной принцип кремлевской диеты представляется в следующем: всем продуктам питания в специальной таблице диеты присвоено количество условных единиц.
Самым удивительным в диете является отсутствие любых запретов на потребление яиц, рыбы, мяса и алкоголя.

Белки, углеводы, жиры в пищевом рационе

Белки, углеводы, жиры в пищевом рационе Углеводы, белки и жиры являются основными источниками энергии нашего организма.
Важнейшим принципом правильного и сбалансированного питания является выбор продуктов пищевого рациона.
Любая спортивная диета, должна учитывать основные моменты сбалансированного питания.

Красивая фигура и норма калорий

Красивая фигура и норма калорий Калорийность очень важна в любой диете, но калории не главное в правильном питании.
Важнее качество продуктов, их сочетание, объем вашей порции и режим питания.
Если вы практикуете правильное питание, вам нужно точно знать калорийность продуктов и блюд.

Прибавка в весе может улучшить здоровье

Прибавка в весе может улучшить здоровье Прибавка в весе может улучшить метаболические показатели, вашу физическую форму, здоровье и стать основой для специальной спортивной диете для набора мышечной массы. Набор веса в большинстве случаев - полезный процесс, и вредоносный лишь в случае избыточного скопления жировой ткани в организме.

Полезное питание и спорт

Полезное питание и спорт Занимаясь спортом особое внимание нужно уделять пользе питания. Тренировки истощают организм спортсмена, это означает, что выбор продуктов питания должен быть чётко спланирован. Подбор правильного спортивного питания (спортивной диеты), остаётся главным моментом определяющим результат тренировок.

Ваш идеальный вес при помощи диеты

Ваш идеальный вес при помощи диеты Как контролировать свой вес при помощи диет?
Многие люди в настоящее время контролируют свой вес опасаясь ожирения.
На сегодняшний день нет однозначной формулы, по которой можно выполнить расчет идеального веса.
По-этому одним из наиболее распространенных способов контроля веса, а значит и поддержания здоровья, является соблюдение диеты.

Спортивные диеты стр. 1 2 3

Популярные статьи о фитнесе, бодибилдинге и пауэрлифтинге Любой силовой вид спорта требует просвещенности и определенной значимой цели.
Зная секреты построения тренировок, процессов восстановления и питания - движение к успеху,
будет вдохновлять спортсмена, пробуждать его скрытые резервы, внутренние силы, что в совокупности определяет прогресс в спорте.
Читайте самые популярные статьи на SportMashina.com

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Наша любимая музыка.

С чего начать?

Дуэйн Джонсон

История перевоплощения. дневник helga

ЗАКАЗАТЬ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ с BB.com

В какую спортивную секцию вы бы отдали своего сына?

Помогите купить тренажер!

Эллипсоидный тренажер

Ищем партнеров, предлагаем оптом balkanpharma и vermodje

Farmbar.top продажа спорт препаратов. скидки 10%

Грыжа диска шейного отдела

Мохаммед али ушёл из жизни (3 июня 2016 г.)

Шейкеры! кто каким пользуется? кто и как к ним относится? ;)

Как потолстеть?

Методика по восстановлению зрения м. норбекова

50 лет. фитнес, бодибилдинг ? или лучше думать о "белых тапках" и "вечном" ? )))))

Не могу набрать вес(

Восковая моль

То ли лыжи не едут, то ли я делаю что то не то...

Турник, брусья или тренажерный зал?

Части тела...

Питание на прибавку веса

Качаем голень/икры

Занятия дома - штанга, гантели.

Начало тренировок . Возвраст

Боль в мышцах

Интернет-магазин спортивной одежды

Голодовки vs правильное питание

Легкий способ бросить курить

Секреты долголетия

Название для фитнес клуба

Программа для Новичков

Спортивное питание в командировке.

Неужели это вредно?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус