Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Накачаные ноги - не роскошь, а средство передвижения.
Основная навигация

Горячие предложения

Все еще ищите где купить качественную спортивную фармакологию по рекордно низким ценам? Купить стероиды оптом и в розницу вы можете здесь - LEGALA.NET>>

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Магазин витаминов для здоровья и спорта:
Интернет магазин витаминов

Травмы и анатомия

Статьи рубрики:
1 2 3

Упражнения Евминова

Упражнения Евминова Сегодня проблемы с позвоночником возникают почти у каждого жителя планеты. Мы слишком редко задумываемся, о том как сохранить здоровье спины, а вспоминаем об этом, лишь когда боль становится уже невыносимой. В такие моменты многие готовы прибегнуть к любым методам, дабы избавиться от неприятных и сковывающих движения ощущений. Заболевания позвоночника могут спровоцировать возникновение проблем с работой внутренних органов и систем. Как излечить позвоночник при помощи упражнений Евминова, узнаете в этой статье.

Если болит поясница, упражнения

Если болит поясница, упражнения Боли в спине – это привычное дело для многих взрослых людей. Они часто возникают вследствие переутомления или перенапряжения мышц. Многие к этой проблеме относятся не серьезно, а зря: если вовремя не обратить внимания на боли в спине, можно спровоцировать возникновение серьезных последствий, которые будет гораздо сложнее излечить. Не проще ли своему здоровью уделять внимание и выполнять упражнения, если болит поясница? Об этом современном и распространенном недуге поговорим в этой статье.

Если болит спина, упражнения

Если болит спина, упражнения Боль в спине беспокоит почти всех взрослых людей. В большинстве случаев возникновение болевого синдрома провоцируют чрезмерные нагрузки на позвоночник, перенапряжение или переутомление мышц. Многие люди, к сожалению, не относятся к этой проблеме серьезно. Часто это приводит к серьезным последствиям. Поэтому профилактикой следует заниматься вовремя, подобрав комплекс эффективных упражнений. Если болит спина, это еще не значит, что заниматься гимнастикой нельзя, наоборот, лечебные процедуры помогут вам бороться с недугом. В этой статье узнаете, как это правильно делать.

Упражнения Жданова для глаз

Упражнения Жданова для глаз Если вы решили вернуть зрение, выполняя упражнения Жданова для глаз, тогда эта статья будет вам очень полезна. Здесь вы найдете описание методики Владимира Жданова, а также комплекс для восстановления зрения, нарушения которого вызваны разными патологиями. Если резкость восприятия окружающего мира слегка снизилась, не обязательно мириться с этим и на протяжении всей жизни носить очки или корректирующие линзы. Главной причиной нарушения зрения является плохая работа глазных мышц. Методика Жданова поможет вам восстановить их функционирование. Поговорим об этом подробнее.

упражнения для поясничного отдела

упражнения для поясничного отдела Удар по финансовому состоянию пациента наносит лечение любой болезни, в том числе и поясничного остеохондроза. Платить нужно за медикаменты, лабораторные исследования, услуги массажистов. Однако в медицине существует бесплатный метод терапии, который позволяет справиться с заболеванием не хуже, чем остальные. Лечебная физкультура – это комплекс упражнений для поясничного отдела, которые помогут не только избавиться от болезни, но станут прекрасной профилактикой. Насколько важной является гимнастика при остеохондрозе, вы узнаете в этой статье.

упражнения для позвоночника

упражнения для позвоночника Межпозвонковая грыжа может появиться в любом отделе позвоночника. В результате сдавливания нервных отростков спинного мозга, возникает сильная боль, при этом могут возникнуть сбои в функционировании внутренних органов. Основой лечения такого заболевания, не считая момента блокирования боли, являются специальные упражнения для позвоночника при грыже, которые позволяют восстановить мышечный корсет и улучшить состояние связочного аппарата. В этой статье вы узнаете о причинах возникновения грыжи и рекомендациях специалистов относительно лечения позвоночника.

Тренажеры для дома цены

Тренажеры для дома цены Каждый рано или поздно, вследствие низкой физической активности, ранее полученных травм или просто размеренного образа жизни, сталкивается с проблемой лишнего веса и с физическим дискомфортом. Так или иначе, мы контактируем с определенным спортивным снаряжением: некоторые выбирают тренажеры для реабилитации, кто-то в качестве подготовки к соревнованиям, а кому-то тренажеры нужны для повышения физической активности и похудения. Домашние тренажеры способны упростить процесс тренировки и сэкономить время. В данной статье вы узнаете о тренажерах для дома и ценах на них.

Передняя зубчатая мышца

Передняя зубчатая мышца Передние зубчатые мышцы (serratus anterior) располагаются параллельно ребрам, под широчайшими мышцами спины, выполняет следующие функции: отводит лопатки вперёд и наружу, подымает руку выше горизонтальной плоскости, развитие этой мышцы приводит к расширении грудной клетки.

Гипертрофия мышц

Гипертрофия мышц Гипертрофия мышц представляет собой реакцию на многократные повторения работы мышц.
Нагрузка мышц, вызывает их гипертрофию независимо от действия гормонов.
Гипертрофия - это один из процессов, благодаря которому мышцы увеличиваются в объёме.

Мышечная система и группы мышц

Мышечная система и группы мышц В этой статье вы узнаете про мышечную систему и ее составляющие, а также о том, какие группы мышц существуют и как их тренировать. Прочитав данную статью, вы сможете самостоятельно проводить тренировку, причем, не нанося вред своему телу и здоровью.

Растяжение мышц голени

Растяжение мышц голени Спорт – это, конечно же, здоровье. Но иногда при занятиях спортом можно навредить своему здоровью. Это происходит, если заниматься самостоятельно и не контролировать нагрузки. В этой статье вы узнаете о том, к чему могут привести растяжение мышц и как этого избежать.

Мышцы человека или анатомия мышц

Мышцы человека или анатомия мышц Мышцы призваны обеспечивать движение человека в пространстве и сохранять равновесие. Они являются активными элементами опорно-двигательного аппарата. Анатомия мышц очень сложна и при занятии спортом вы должны обязательно выучить основные группы мышц и правила их тренировки. Об этом и о многом другом можно узнать из этой статьи, поэтому прочитайте ее внимательно от начала до конца.

Как укрепить кости

Как укрепить кости Известно, что бодибилдеры до пожилого возраста сохраняют здоровье своих костей. Кроме того, во время тренировок кости и суставы интенсивно омываются кровью, что предотвращает развитие отложения солей – артрита, которому подвержены многие пожилые люди. Прочитав эту статью, вы узнаете, что во многих случаях артрит является последствием малоподвижного образа жизни. Чтобы обезопасить себя от травм во время тренировок и укрепить кости обязательно прочитайте эту статью.

Крепатура, болят мышцы

Крепатура, болят мышцы Каждый, кто решил активно заниматься спортом, при этом наращивать мышечную массу или хотя бы просто ускорить обмен веществ через активную физическую нагрузку, непременно столкнётся с такой проблемой, как мышечная боль после тренировок. Данная статья поможет вам разобраться, почему болят мышцы, и пойдёт ли это на пользу?

Разрыв связок

Разрыв связок Что такое разрыв связок?
Каковы признаки и симптомы разрыва связок?
Как эффективно лечить разрыв связок и как прибегать к первой помощи?

Вывих плеча

Вывих плеча Вывих плеча составляет до 55% всех травм полученных в спорте.
В статье, мы постараемся разобрать причины, следствия и способы лечения вывиха плеча. При такой травме, как вывих плеча, важна своевременная первая помощь, по-этому вы найдете информацию о способе наложения повязки и сможете посмотреть поучительное видео об анатомических особенностях вывиха в плечевом суставе.

Если сводит мышцы

Если сводит мышцы Что делать, если мышцу свело? Возможно, нет такого человека, у которого не сводило мышцы.
60% людей обращались с подобной проблемой к своему лечащему врачу.
В статье же мы рассмотрим причины и способы помощи при сведении мышц.

Переутомление

Переутомление Переутомление, утомление и синдром хронической усталости.
Как вы могли заметить, ранее мы уже рассматривали перетренированность, как аспект переутомление.
В этот раз статья полностью посвящена состоянию переутомления.
Причины развития переутомления, симптомы и признаки.
Способы профилактики и действия направленные на снятие усталости.

Осанка

Осанка Что нужно знать для поддержания правильной осанки?
Осанкой называют положение скелета человека, а в частности головы и туловища в пространстве, осанка формирующееся за счет привычного положения тела и напряжений мышц под действием силы тяжести.
Учим правильно сидеть за компьютером и демонстрируем необходимые упражнения для исправления осанки.

Носовое кровотечение

Носовое кровотечение Люди, как правило, пугаются, когда не удается быстро остановить носовое кровотечение.
Это они делают не напрасно.
Длительное, интенсивное носовое кровотечение может представлять опасность для здоровья,
а в редких случаях, в следствии тяжёлых травм, и для жизни.

Травмы и анатомия стр. 1 2 3

Популярные статьи о фитнесе, бодибилдинге и пауэрлифтинге Любой силовой вид спорта требует просвещенности и определенной значимой цели.
Зная секреты построения тренировок, процессов восстановления и питания - движение к успеху,
будет вдохновлять спортсмена, пробуждать его скрытые резервы, внутренние силы, что в совокупности определяет прогресс в спорте.
Читайте самые популярные статьи на SportMashina.com

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

ЗАКАЗАТЬ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ с BB.com

3-х дневная программа тренировок

Магазин iHerb, отзывы и хвасты

Caa 900р / протеин nutrabolics

«Сушка». Последний шаг на пути к идеальному телу.

Помогите новивчку

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Протеин

Мышечная боль

Эспандеры captains of crush и тренажеры для рук

Помогите выбрать тренажер для дома

В какую спортивную секцию вы бы отдали своего сына?

Прыщи,акне.

Помогите с выбором бизнеса))

Отдых форумчан.делимся впечатлениями.

Как сберечь и вылечить суставы?

Сыр польза и вред

Йогурты типа "Актимель"

В какой одежде Вы занимаетесь?

правда ли что можна накачать грудь?????

Пиво, чипсы

Ваши рецепты приготовления творога

Сколько вы тратите денег на свой любимый спорт?

Продаю абонемент в фитнес клуб life city на вднх или чертановской

Велосипеды или велоспорт

Не дай другу пропустить тренировку ног

Наприседала на белфи

Как делать НЕЛЬЗЯ

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Жертвы синтола

Высокая мода глазами обывателя

Наш цитатник.

Девушки и Ваши мышцы

Фитнес-мотивация для девушек

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус Фарма на любой вкус
Купить спортивное питание из США