Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Самое главное в бодибилдинге - не победить, а занять первое место.
Основная навигация

Горячие предложения

Все еще ищите где купить качественную спортивную фармакологию по рекордно низким ценам? Купить стероиды оптом и в розницу вы можете здесь - LEGALA.NET>>

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Магазин витаминов для здоровья и спорта:
Интернет магазин витаминов

Здоровый образ жизни

Статьи рубрики:
... 13 14 15 16 17 ...

Правильное питания меню на неделю для похудения

Правильное питания меню на неделю для похудения Спешные сборы на работу и чашка кофе, выпитая на ходу – это типичное начало дня любого жителя мегаполиса. Многие в спешке просто пропускают утренний прием пищи. С годами организм привыкает к такому режиму питания, однако не все знают, что полноценный завтрак – это «лучший друг» худеющих. Именно для таких людей и для тех, кто всегда хочет быть в прекрасной форме, была разработана программа рационального питания. В данной статье рассмотрим принципы, которые нужно применять при составлении на неделю меню правильного питания для похудения.

Меню правильного питания по дням

Меню правильного питания по дням Занимаясь активно спортом, мы расходуем больше энергии на выполнение упражнений разной нагрузки. Когда организм восстанавливает силы после тренировок, уровень затрат энергии снижается. Соответственно в это время рацион должен выглядеть немного иначе привычного, но забывать о принципах здорового питания при составлении меню не стоит. В данной статье постараемся разобраться, чем должно отличаться меню правильного питания по дням тренировок и дням отдыха от них.

Правильное питания для мужчин

Правильное питания для мужчин Здоровое питание способствует улучшению состояния всего организма, а также позволяет восстановить многие обменные процессы. Многие считают, что существует система рационального питания, разработанная специально для мужчин. Действительно ли это так? В данной статье мы рассмотрим группы продуктов, которые должны присутствовать в ежедневном рационе представителей сильной половины человечества, а также постараемся определиться с принципами правильного питания для мужчин.

Правильное питания на всю жизнь

Правильное питания на всю жизнь Многие считают, что, только изнуряя себя физическими нагрузками и диетами, можно похудеть. Но это не так. Сегодня вернуть былую фигуру можно с удовольствием и пользой для организма. Низкокалорийные и строгие диеты негативно влияют на состояние кожи, волос, ногтей, но это внешние проявления. Скудный рацион может спровоцировать возникновение гастрита и нарушить метаболизм. Неполноценный рацион не способен обеспечить организм всеми необходимыми микроэлементами. Рассмотрим подробнее принципы правильного питания, на всю жизнь которые нужно запомнить и следовать им ежедневно.

Правильное питание на завтрак

Правильное питание на завтрак С недавних времен диетологи говорят о том, что завтрак для похудения является важной составляющей. Многие худеющие ошибочно считают, что это неправда. Не все с утра могут выделить себе время для полноценного завтрака и принимают пищу на бегу или просто обходятся чашечкой ароматного кофе. Однако эффективное похудение начинается именно со сбалансированного и плотного завтрака. В данной статье постараемся разобраться, каким должно быть правильное питание на завтрак и какие продукты современные диетологи рекомендуют кушать в утреннее время, чтобы получить заряд энергии.

Правильное питания на каждый день

Правильное питания на каждый день Если вы для поддержания фигуры и укрепления организма решили питаться здоровой пищей - похвально. Чтобы составить меню, следуя принципам правильного питания на каждый день, достаточно запомнить всего несколько рекомендаций. При этом вы сможете питаться вкусно, полноценно, разнообразно и еще будете худеть. Рациональное питание поможет вам вернуть фигуру, восстановить скорость метаболизма и настроить организм на режим снижения веса. В данной статье мы рассмотрим основные правила здорового питания, следуя которым вы сможете похудеть и сохранить результаты.

Правильное питание на месяц

Правильное питание на месяц О методиках снижения веса огромное количество информации можно встретить сегодня. Ранее мы уже слышали о диетах по группе крови, голливудских и кремлевских системах снижения веса. Однако, насколько эти методики правильные – вопрос. Как правило, жесткие диеты помогают эффективно сбросить вес, однако удержать полученные результаты надолго они позволяют не всегда, да и для здоровья подобные меры опасны. В данной статье рассмотрим рекомендации по составлению рациона правильного питания на месяц.

Правильное питание на неделю

Правильное питание на неделю Правильный метаболизм является основой здоровья и крепкого иммунитета. Стабильную работу всех систем организма обеспечивает правильный режим питания. Рацион должен быть сбалансирован по витаминно-минеральному составу. Правила здорового питания следует адаптировать под ритм жизни, возраст и пол человека. Диетологи отмечают, что следуя принципам рационального питания, можно сбросить несколько лишних килограммов. В данной статье постараемся раскрыть секреты составления рациона правильного питания на неделю.

Правильное питание на работе

Правильное питание на работе Часто, даже в обеденное время, мы питаемся бутербродами или сладостями. Ритм современной жизни требует особенного подхода к питанию. Ведущие специалисты составили ряд рекомендаций, которые помогут вам составить сбалансированный суточный рацион и лишат вас проблем, связанных с перевариванием пищи. Диетологи рекомендуют кушать небольшими порциями, а также питаться разнообразной пищей. В данной статье постараемся проанализировать советы специалистов по правильному питанию на работе.

Правильное питания набор мышечной массы

Правильное питания набор мышечной массы Если вы занимаетесь силовыми видами спорта, нужно правильно питаться. Многие начинающие спортсмены, посещая тренажерный зал, пытаются нарастить мышечную массу, но – это им не удается. Главная ошибка таких людей – неправильное восстановление организма после тренировки. Для эффективного роста мышц нужно употреблять норму белка, которая составляет 2 грамма на килограмм массы тела. Увеличение объема и силы мышц напрямую зависит от количества строительных материалов в организме. Рассмотрим подробнее рекомендации правильного питания для набора мышечной массы.

Правильное питание на обед

Правильное питание на обед Наш организм к обеду успевает немного утомиться, поэтому небольшой отдых, а также вкусный и полноценный обед, будет идеальным вариантом для восстановления сил. Современные диетологи утверждают, что, если следовать правилам рационального питания, можно не только оздоровить весь организм, нормализовать работу органов пищеварительной системы, но и похудеть. Причем результат снижения веса будет держаться длительное время. В данной статье проанализируем рекомендации правильного питания на обед, а также рассмотрим несколько простых рецептов обеденных блюд.

Основы правильного питания

Основы правильного питания Если вы давно ведете активную борьбу с лишним весом, значит, уже успели испробовать на себе широкое разнообразие методик похудения. Жесткие диеты, массажи, тренировки, специальные чаи или капсулы для похудения - но желаемого результата они не приносят. Сброшенные с трудом килограммы возвращаются, прихватив с собой еще несколько. Низкокалорийные диеты тренируют, разве что, силу воли. Пользы для здоровья они не имеют. Чтобы эффективно бороться с лишним весом, советуем вам ознакомиться с основами правильного питания.

Правильное питание от Ковалькова

Правильное питание от Ковалькова Правильное питание от Ковалькова приобрело широкое распространение в современном обществе. Достижению подобного положения способствовала высокая эффективность данной системы питания. Эта статья рассказывает об особенностях построения рациона, необходимого для такой питательной системы, его особенностях и общих принципах. Она будет весьма интересна тем, кто только поверхностно знакомится с методикой Алексея Ковалькова с целью дальнейшего её применения в собственной жизни.

Правильное питание отзывы

Правильное питание отзывы Правильному питанию посвящено много книг, заметок, публикаций. Некоторые из них похожи, некоторые совершенно противоположны. В подобном количестве информации разобраться простому обывателю достаточно сложно. По этой причине и возникает сомнение, что подобная питательная система на самом деле только новомодное направление в диетологии. Так ли это - попыталась разобраться данная статья, которая основывается на отзывах о правильном питании людей различных категорий.

Похудение с правильным питанием

Похудение с правильным питанием Совсем недавно правильное питание и похудение казалось совершенно далекими понятиями, ведь люди совершенно не могли понять, как сбалансированный и полный рацион способен привести к избавлению от чрезмерного веса. Однако это не только возможно, но и наиболее верное решение, ведь только благодаря налаженной питательной системе происходит восстановление качественной работы ЖКТ, обмена веществ, а их сбои чаще всего и приводят к ожирению. Эти вопросы и рассматривались в данной статье.

Правильное питание при беременности

Правильное питание при беременности Ожидание ребенка – очень важный этап в жизни каждой женщины. Это период радости и необычайной ответственности и особо важное место в нем играет не одно лишь психоэмоциональное состояние будущей мамочки, но и её ежедневный рацион. Проблемам правильного питания для беременный и посвящена эта публикация. В ней рассказывается об особенностях питания женщин в разные триместры беременности, а также имеется список продуктов, которые и вовсе необходимо исключить их питания.

Правильное питание при наборе массы

Правильное питание при наборе массы Основы правильного питания при наборе массы существенно не различаются с теми, которые необходимо соблюдать при похудении, а всю разницу составляет только количественные показатели. В данной статьи более подробно рассмотрено основы соразмеренного питания при увеличении мышечной массы и рассказано, что необходимо делать, чтобы вместо мускул не заплыть ненужным жиром, ведь при любом увеличении количества употребляемых калорий это весьма возможно.

Правильное питание при похудении

Правильное питание при похудении Во всех вопросах о правильном питании при похудении существует много, казалось бы, незначительных нюансов, но именно они играют ключевую роль в конечном результате всего процесса. На них и остановлено основное внимание в данной публикации. Помимо этого, в ней содержится подробное описание всех ключевых составляющих сбалансированного питательного рациона и его верной организации.

Правильное питание при тренировках

Правильное питание при тренировках Достаточно часто наблюдается подобная ситуация, что люди пропадают в спортивных залах и изводят собственное тело большими нагрузками, но результат совершенно не заметен. Все дело в том, что они не пересматривают свой ежедневный рацион. Эта статья раскрывает основы правильного питания при тренировках, которые способны максимально увеличить эффективность физических нагрузок и принести желаемые результаты. В ней также подняты вопросы о различиях в системах питания при постановлении противоположных целей – похудение или набор мышечной массы.

Правильное питание по примерному меню

Правильное питание по примерному меню Людей, которые уже начали задумываться по поводу своего рациона питания, достаточно часто останавливает выдуманная сложность в отношении организации правильного питания, примерное меню которого необходимо составлять заблаговременно. Эта статья поможет максимально четко разобраться в этом вопросе и правильно выстроить свой рацион. Также она в состоянии показать, что продуманное меню способно не только оказать благотворное действие на организм, то и существенно сохранить семейные деньги.

Здоровый образ жизни стр. ... 13 14 15 16 17 ...

Популярные статьи о фитнесе, бодибилдинге и пауэрлифтинге Любой силовой вид спорта требует просвещенности и определенной значимой цели.
Зная секреты построения тренировок, процессов восстановления и питания - движение к успеху,
будет вдохновлять спортсмена, пробуждать его скрытые резервы, внутренние силы, что в совокупности определяет прогресс в спорте.
Читайте самые популярные статьи на SportMashina.com

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Протеин

Мышечная боль

Эспандеры captains of crush и тренажеры для рук

Помогите выбрать тренажер для дома

В какую спортивную секцию вы бы отдали своего сына?

Прыщи,акне.

Помогите с выбором бизнеса))

Отдых форумчан.делимся впечатлениями.

Как сберечь и вылечить суставы?

Сыр польза и вред

Йогурты типа "Актимель"

В какой одежде Вы занимаетесь?

правда ли что можна накачать грудь?????

Пиво, чипсы

Ваши рецепты приготовления творога

Сколько вы тратите денег на свой любимый спорт?

Продаю абонемент в фитнес клуб life city на вднх или чертановской

Велосипеды или велоспорт

Не дай другу пропустить тренировку ног

Наприседала на белфи

Как делать НЕЛЬЗЯ

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Жертвы синтола

Высокая мода глазами обывателя

Наш цитатник.

Девушки и Ваши мышцы

Фитнес-мотивация для девушек

Мотивация от ct fletcher | new | [плюшевая борода]

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Юмор... о спорте....

Проверенный магазин стероидов

Кинезио тейп — восстановление мышц и суставов

Околотренировочный разговор или не о чём.

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус Фарма на любой вкус
Купить спортивное питание из США