Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Никогда не сдавайся.
Основная навигация

Горячие предложения

Все еще ищите где купить качественную спортивную фармакологию по рекордно низким ценам? Купить стероиды оптом и в розницу вы можете здесь - LEGALA.NET>>

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Магазин витаминов для здоровья и спорта:
Интернет магазин витаминов

Здоровый образ жизни

Статьи рубрики:
... 11 12 13 14 15 ...

Правильное питание без диет

Правильное питание без диет Часто диета мамы для детей и мужа – это своеобразная шоковая терапия, для них изменения привычного рациона кажутся жестокими и бесчеловечными. Однако многие заблуждаются, считая, что для эффективного похудения, нужно жестко ограничивать свой рацион. Сбалансированное правильное питание без диет может дать хорошие результаты и подходит оно для всех членов вашей семьи. На здоровье большое влияние оказывают качество и режим питания и в этом вопросе интересы семьи (и худеющей мамы) вполне совпадают.

Правильное питание и белок

Правильное питание и белок Здоровье организма человека базируется на трех китах, одним из которых является белок. Избыток или недостаток протеина стразу существенно отражается на пищеварении. Очень важно именно поэтому знать, как правильно употреблять белок, и в каких продуктах питания он есть. Рекомендации по правильному питанию белок в рационе учитывают. Во многих продуктах питания протеины содержатся, главными его источниками является: рыба, творог, соевые продукты, мясо, яйца. В данной статье рассмотрим подробно пользу белковой пищи и продукты, которые нужно употреблять регулярно.

Правильное питание для беременных

Правильное питание для беременных Во время беременности особое внимание следует уделять рациону будущей мамочки. Продукты питания должны быть полезными и максимально натуральными. Неправильное питание может вызывать проблемы со стулом, отечность и стремительное увеличение массы тела, что для женщин в положении совсем нежелательно. По рекомендациям многих специалистов был составлен рацион для беременных, который расписан по каждому триместру, ведь малыш на каждой неделе беременности растет и нуждается в определенных питательных веществах.

Видео о правильном питании

Видео о правильном питании Мы часто слышим о том, что нужно начать правильно питаться и четко разбираться в полезных для организма продуктах. Что же такое правильное питание? Оно предполагает сбалансированное меню, в котором учтены все необходимые для полноценной работы организма вещества. Сегодня есть масса методик, описанных в книгах и видео о правильном питании. В данной статье мы постараемся сжато, но четко описать суть правильного питания и его пользу для здоровья, основные принципы, которым нужно следовать при составлении меню.

Правильное питание во время

Правильное питание во время Здоровое питание, помимо выбора правильной пищи, включает в себя употребление ее в нужное время. Правильное питание нужно спланировать в зависимости от вашего ритма жизни и состояния организма. В данной статье будут описаны правила и рекомендации о режиме питания. Следуя всего нескольким основным советам специалистов, вы сможете поддерживать постоянно заряд организма на максимальном уровне, что позволит вам испытывать бодрость духа и силы на протяжении дня. Рассмотрим подробнее как питаться, если вы занимаетесь спортом, как нужно кушать утром, какими должны быть перекусы и как правильно ужинать.

Диеты правильного питания

Диеты правильного питания Популярной и актуальной в наше время становится тема диет и правильного питания. В огромном информационном потоке на данную тему, обычному человеку, далекому от диетологии и медицины, разобраться довольно сложно. Разобраться где правда, а где домыслы людей - не так уж легко. В данном материале попробуем разобраться, что все-таки скрывает в себе понятие «рациональное питание», какие основные принципы оно имеет и какие цели преследует. В статье проанализированы и собраны воедино материалы, взятые из достоверных источников.

Правильное питание для женщин

Правильное питание для женщин Разница между представителями женского пола и мужского не только внешняя, но и внутренняя. По проведенным специалистами исследованиям стало известно, что метаболизм в женском организме медленнее на 10-20%, чем в мужском. Если в процессе обмена веществ задействовано много мышц, он естественно ускоряется, а у женщин мышечная масса гораздо меньше. В данной статье рассмотрим ответы на вопросы: как меняется метаболизм у женщин с возрастом и какие меры нужно предпринимать, чтобы оставаться в форме до преклонного возраста.

Для здорового образа жизни правильное питание

Для здорового образа жизни правильное питание Правильное питание для здорового образа жизни один из главных принципов. Одним из важных инстинктов организма является утоление голода, таким образом он гарантирует себе сохранность жизни. Поэтому от того что мы едим и в каких количествах зависит наша жизнь. Одним из влияющих на здоровье факторов, является питание человека. Неполноценное питание способно пагубно влиять на состояние всего организма. Также негативно отображается на здоровье переедание или голодание. В данной статье рассмотрим основы и принципы здорового питания.

Правильное питание для кормящих

Правильное питание для кормящих Период вынашивания, рождения и кормления малыша чрезвычайно важен для всех женщины, он несет массу положительных эмоций, но есть в нем и много волнений, а также нерешенных вопросов. Именно к таковым относится беспокойства о правильном питании кормящих, которое способно обеспечить малыша всем необходимым, но при этом не навредить матери и обеспечить её скорейшее восстановление после беременности. Эти проблемы и рассматриваются в статье, которая содержит также основные рекомендации по данному вопросу.

Правильное питание для мужчин

Правильное питание для мужчин Представители сильного пола значительно отличаются от женщин, однако это совершенно не означает, что им разрешается не следить за собственной системой потребления пищи либо собственным организмом в целом. Правильное питание для мужчин в такой же степени важно и при его отсутствии могут развиться проблемы с внешними показателями фигуры (что многих из них не очень то и беспокоит), и с сугубо мужским здоровьем. Данные вопросы и подняты в статье, а также особенности построения сбалансированных пищевых предпочтений, которые необходимо в себе воспитывать.

Правильное питание для набора массы

Правильное питание для набора массы Статья призвана поведать о принципах правильного питания для набора мышечной массы, которые состоят из нескольких позиций. Она необычайно будет полезна начинающим спортсменам, которые еще не сумели правильно построить свою собственную систему питания и тренировок. А также вполне опытным и бывалым культуристам, занимающимся уже длительное время, чтобы освежить память или узнать что-то из новых исследований диетологов.

Правильное питание подростков

Правильное питание подростков Юношество – это такой жизненный период, который требует повышенного внимания и умеренного контроля с родительской стороны, ведь чаще всего трудности и возникают в подростковое время. Не исключением является и построение правильного питания для подростков. Данный жизненный цикл по скорости процессов, которые происходят в организме, и интенсивности роста сравним только с младенчеством. Именно с наличием этой причины связанна статья, которая еще раз останавливает внимание на важности правильно составленного меню, которое не только обеспечит полноценное развитие, но и избавит от проблем впоследствии.

Правильное питание для похудения

Правильное питание для похудения Чего только не решатся предпринять молодые девушки, да и остальные женщины, лишь бы обеспечить себе красивую фигуру, а ведь достаточно часто хватает просто урегулирования своего рациона и исключения из него «вредных вкусностей». Эта статья рассказывает об особенностях правильного питания для похудения и показывает, как применив немного уверенности и силы воли, можно на долгие годы забыть об ненавистном свисающем животе либо больших ягодицах, да еще при этом существенно поправив собственное здоровье и самочувствие.

Правильное питание для похудения с меню на неделю

Правильное питание для похудения с меню на неделю Эта статья рассказывает о важности сбалансированного приема разнообразной пищи, а также о важности заблаговременного составления меню на неделю при правильном питании. Она будет необычайно полезна тем девушка и женщинам, которые весьма серьезно задумались изменить свои гастрономические привычки на более полезные, однако не знают с чего лучше всего начать. Ведь именно это является главной причиной, заставляющей забросить начатое и очень благое дело.

Правильное питание для похудения рецепты

Правильное питание для похудения рецепты Почему-то принято считать, что здоровое и сбалансированное питание не может быть вкусным, или что нельзя совместить отличное вкусовое выражение и качество блюда. Это далеко не так и данная публикация призвана помочь разобраться в подобном вопросе. В ней рассказывается о правилах построения рецептов правильного питания для похудения и особенностях сочетания некоторых продуктов и ингредиентов. Также отмечено, что особое внимание у этом вопросе лучше уделять варенным либо приготовленным на пару блюдам.

Правильное питание для роста мышц

Правильное питание для роста мышц Профессиональные бодибилдеры и тяжелоатлеты в достаточной мере знают, как им лучше построить собственный рацион питания, чтобы нарастить и поддерживать мышечную массу в отличном состоянии. Но есть категория людей, которые только начинают посещать спортивный зал, но у них ничего не получается. Статья рассказывает о ключевых и основополагающих основах правильного питания для роста мышц, которые нужно непременно соблюдать, если есть желание иметь четко обрисованное, красивое тело, а не кучу жира, который полностью скрывает все наработанные мускулы.

Правильное питание для спортсменов

Правильное питание для спортсменов Спортсмены – особая категория людей, которые вынуждены наиболее скрупулёзным образом следить за собственным питанием, которое влияет состояние здоровья, на внешний вид и, что самое главное, физическую форму, а также уровень спортивных достижений и количество выигранных соревнований. Они требуют определенного набора и количества продуктов, постоянного соблюдения графика, что максимально увеличит их производительность и выдержку, а еще сможет вовремя и в полной мере восстановить мышцы, общее состояние. Эти вопросы и раскрыты максимально в статье.

Правильное питание для тренировок

Правильное питание для тренировок Очень многие люди уже достаточно тесно впустили спорт в свою повседневную жизнь и успели узнать все необходимое для достижения наилучших результатов. Это касается не только занятий, но и правильного питания для тренировок. Однако существует такая категория людей, которые только косвенно знакомятся с неизведанным, новым для них миром физических нагрузок и спортивных достижений. Именно они смогут почерпнуть из данной статьи все необходимые знания, которые помогут им достаточно легко сбалансировать собственный рацион питания во взаимосвязи с совершенно новым жизненным укладом.

Правильное питание женщины

Правильное питание женщины Здоровая и сбалансированная пища необычайно важна для людей всех возрастов, однако именно правильное питание для женщин непосредственно влияет на их внешний вид, самочувствие и здоровье в физиологическом и психологическом планах. И в случае с прекрасным полом, фигура, как ни странно это звучит, находится отнюдь не на основных позициях. Все дело в том, что у женщины, которая не следит за своим рационом, могут возникнуть проблемы с рождением ребенка, да и само здоровье ухудшится. Именно подобные проблемы и поднимает публикация, а еще то, как правильно устроить рацион.

Правильное питание жиры

Правильное питание жиры Многие барышни, чтобы избавиться от чрезмерного веса, прибегают к использованию обезжиренных диет, считаю именно жиры источником всех несчастий, которые происходят с фигурой. Однако это совершенно не так, ведь они, как и прочие необходимые организму вещества, просто необходимы человеческому телу для нормального функционирования. Также не стоит забывать, что бывают жиры достаточно разными. Среди них выделяются насыщенные, ненасыщенные и трансжиры. Именно этой теме и посвящена статья, которая расскажет о количестве разрешенных жиров и их качестве.

Здоровый образ жизни стр. ... 11 12 13 14 15 ...

Популярные статьи о фитнесе, бодибилдинге и пауэрлифтинге Любой силовой вид спорта требует просвещенности и определенной значимой цели.
Зная секреты построения тренировок, процессов восстановления и питания - движение к успеху,
будет вдохновлять спортсмена, пробуждать его скрытые резервы, внутренние силы, что в совокупности определяет прогресс в спорте.
Читайте самые популярные статьи на SportMashina.com

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Протеин

Мышечная боль

Эспандеры captains of crush и тренажеры для рук

Помогите выбрать тренажер для дома

В какую спортивную секцию вы бы отдали своего сына?

Прыщи,акне.

Помогите с выбором бизнеса))

Отдых форумчан.делимся впечатлениями.

Как сберечь и вылечить суставы?

Сыр польза и вред

Йогурты типа "Актимель"

В какой одежде Вы занимаетесь?

правда ли что можна накачать грудь?????

Пиво, чипсы

Ваши рецепты приготовления творога

Сколько вы тратите денег на свой любимый спорт?

Продаю абонемент в фитнес клуб life city на вднх или чертановской

Велосипеды или велоспорт

Не дай другу пропустить тренировку ног

Наприседала на белфи

Как делать НЕЛЬЗЯ

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Жертвы синтола

Высокая мода глазами обывателя

Наш цитатник.

Девушки и Ваши мышцы

Фитнес-мотивация для девушек

Мотивация от ct fletcher | new | [плюшевая борода]

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Юмор... о спорте....

Проверенный магазин стероидов

Кинезио тейп — восстановление мышц и суставов

Околотренировочный разговор или не о чём.

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус Фарма на любой вкус
Купить спортивное питание из США