Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Бицепс хорошо, а голова все равно надо.
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Бодибилдинг упражнения

Статьи рубрики:
... 7 8 9 10 11

Как накачать мышцы рук

Как накачать мышцы рук Красивые, мускулистые руки всегда привлекают внимание
и вызывают восхищение окружающих.
Но как добиться такого совершенства в накачке рук?
Самое интересное о сгибателях и разгибателях рук.
И необходимые бодибилдинг упражнения для тренировки мышц рук..

Жим ногами и приседания с гантелями

Жим ногами и приседания с гантелями Как выполнять упражнения для ног?
Тренировка мышц ног станет более эффективной, если у вас выработана
правильная техника выполнения этого силового упражнения в бодибилдинге..

Тренируем грудные мышцы

Тренируем грудные мышцы Развиваем грудь (грудные мышцы), подбираем бодибилдинг упражнения для тренировки мышц груди
и тренировочный цикл..

Упражнения, которых нет в программах тренировок

Упражнения, которых нет в программах тренировок Редкие упражнения - дополнительные упражнения к привычной программе тренировок.
Статья интересна тем, кому требуются дополнительные бодибилдинг упражнения,
для тренировки отстающих в развитии мышц.

Упражнения для мышц плеч

Упражнения для мышц плеч Тренируем мышцы плечевого пояса
Подбор бодибилдинг упражнений для плеч по эффективности
Правильная техника выполнения упражнений на плечи
и многое другое, что касательно тренировки мышц плеч..

Тяга штанги в наклоне

Тяга штанги в наклоне Подробно разбираем упражнение "тяга в наклоне" или "тяга к поясу"
- это бодибилдинг упражнение для развития широчайших,
больших круглых мышц спины и заднего пучка дельтовидных мышц.
Наши рекомендации и правила выполнения упражнений..

Становая тяга

Становая тяга Становая тяга и приседания, одинаково влияют на развитие одних и тех же групп мышц,
но выполняя становую тягу следует огромное внимание уделять правильной технике выполнения этого бодибилдинг упражнения..

Техника выполнения становой тяги

Техника выполнения становой тяги Как выполнять упражнение становая тяга в бодибилдинге?
Если при выполнении становой тяги, вас что-то беспокоит, и вы дорожите своей спиной,
то не беритесь за выполнение этого бодибилдинг упражнения не прочитав нашу статью..

Шраги

Шраги Шраги – это упражнения для развития трапециевидной мышцы спины.
Особенно красиво смотрится верхние мышцы спины при позировании "двойной бицепс сзади".

Упражнения для проблемных мышц

Упражнения для проблемных мышц Подробно разбираем тренировку проблемных мышц.
Различные группы мышц развиваются с разной скоростью, существуют группы т.н. "трудных" мышц.
Для успешного развития, к примеру, мышц шеи, икр и предплечий,
нужно упорно и постоянно тренироваться..

Шейная мускулатура

Шейная мускулатура Отдельно разберем упражнения для мышц шеи.
Как тренировать мышцы шеи?
И как как повысить результативность и избежать травм при тренировке этих мышц.

Упражнения для пресса

Упражнения для пресса Все о правильной тренировке мышц брюшного пресса и упражнения на пресс
Основные упражнения для мышц пресса и правильная техника их выполнения.

Подтягивания и упражнения на блоках

Подтягивания и упражнения на блоках Подтягивания и работа с своим собственным весом поможет лучше чувствовать и управлять своим телом.
Подтягивания снимают нагрузку с позвоночника и натренируют мышцы спины.

Приседания со штангой на плечах

Приседания со штангой на плечах Приседания со штангой - упражнений для развития четырехглавой мышцы бедра.
А одним из самых эффективных упражнений в бодибилдинге считается присед.

Как приседать правильно

Как приседать правильно Правильное присед - залог успеха!
Приседать с большим эффектом тренировки мышц, может почти каждый,
конечно, если, приседания выполняются правильно.
Правильное приседание убережет вас от травм и значительно улучшит результаты..

Приседания со штангой на груди

Приседания со штангой на груди Как научиться правильно выполнять приседания со штангой на груди?
Выполняем упражнения направленные на развитие нижней части четырехглавой мышцы бедра.

Упражнения для ног

Упражнения для ног Правильно выполняйте упражнения для ног,
в противном случае, вы рискуете получить серьезную травму и надолго..

Упражнения на растяжку и гибкость

Упражнения на растяжку и гибкость Стретчинг - упражнений для растяжки и гибкости помогут вам предотвратить травмы
и сделать тренировки более эффективными.
Приводим в пример несколько упражнений на растяжку..

Икры просят нагрузки

Икры просят нагрузки Варианты упражнений направленных на тренировку мышц икр.
Техники правильного выполнения упражнений.
Профилактика травм полученных при тренировке икр..

Аэробные упражнения и бодибилдинг

Аэробные упражнения и бодибилдинг Аэробные упражнения или как совместить аэробику с бодибилдингом?
В каком возрасте можно приступать к силовым тренировкам и как организовать правильный цикл тренировок.

Бодибилдинг упражнения стр. ... 7 8 9 10 11

Популярные статьи о фитнесе, бодибилдинге и пауэрлифтинге Любой силовой вид спорта требует просвещенности и определенной значимой цели.
Зная секреты построения тренировок, процессов восстановления и питания - движение к успеху,
будет вдохновлять спортсмена, пробуждать его скрытые резервы, внутренние силы, что в совокупности определяет прогресс в спорте.
Читайте самые популярные статьи на SportMashina.com

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Курорты россии

5 ошибок спортсмена работающего с психологом

Тренировка внимания у спортсменов

Стероиды, первый курс

Школа сад в киеве.

Проверенный магазин стероидов

Автоматы спорт бары. вопрос

Советы спортсмену перед чемпионатом

Помощь в выборе

Где вы смотрите отзывы на тренажеры?

Интуиция в спорте - развитие

Деньги под %

Курсовая в тюмени на заказ, удивительно.

Помогите найти схему тросов

Магазин для взрослых

3-х дневная программа тренировок

Деньги – зло – деньги – добро

Проблемы тренера

Где у спортсмена ум и где его разум

Сколько стоит месяц качалки?

Сыграть в онлайн казино.

Я поздравляю!!!

Самый необходимый снаряд

Девушки+спортзал=тестостерон

Душ после тренировки

Тяга к сладкому как избавиться?

Помогите избавиться от живота и вернуть форму!

Избавиться от жира и накачаться

Накачаться дома

Массаж после тренировки

питание после тренировки

Бодибилдинг после 27 лет

После-курсовая терапия ....

Лифтерский жим лежа

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле